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Cómo saber si estoy en una relación saludable

¿Estoy en una relación sana?

Autora: Ana Hidalgo

¿Te gustaría saber si es tu relación saludable?

Tanto si estamos al inicio de una nueva relación, como si ya llevamos un tiempo en ella, es posible que nos preguntemos si tenemos una relación sana o no.

¿Soy demasiado dependiente?, ¿me asusta el abandono?, ¿buscamos lo mismo?

Te propongo un sencillo ejercicio para descubrir si tienes una relación saludable.

Ejercicio para saber en qué dirección va vuestra relación:

Imagina un eje de coordenadas, como son los 4 puntos cardinales.

Eeje de coordenadas de relación saludablen el norte, estaría la libertad que damos a nuestra pareja.

En el sur, estaría su antagonista, el control que ejercemos.

Hacia el lado este se encuentra el amor que le damos y, en el oeste, su contrario, el odio, desprecio o la falta de consideración.

Ahora, trata de dibujar ese eje sobre un papel y coloca un punto en donde crees que te sitúas.

¿En cuál de estos cuatro sectores estarías?

¿Das más libertad o más control?, en estos momentos ¿amas o desprecias más a tu pareja?

Ahora, piensa en cómo crees que te trata tu pareja, sitúa en el cuadrante dónde estaría su relación hacia ti.

¿Estáis en el mismo cuadrante?

Así es como se interpreta tu ejercicio.

En función de lo que te acerques a las aspas de las flechas, será de mayor o menor intensidad.

Si tu punto se sitúa en el primer cuadrante, para ti tu relación está basada en el respeto.

En el caso de que lo hayas representado en el segundo cuadrante, sientes tu relación basada en la ternura.

Los siguientes cuadrantes ya son algo más delicados.

En estos casos, puede que estés envuelto en una relación tóxica.

Si te representaste en el tercero, debes saber que aquí está la sumisión y, en el cuarto, la despreocupación.

Es más, el tercero, si no se tiene cuidad, puede llevar a la dependencia y el maltrato.

Por su parte, el cuarto representa el fin de la relación, cuando ya no te importa lo que haga o deje de hacer tu pareja, cuando ya hay frío entre vosotros.

Ahora bien, antes de alarmarte, aclararte que todas las relaciones evolucionan con el tiempo y es posible que cada uno sitúe la relación en un cuadrante diferente bajo su propio punto de vista y experiencias.

Sin embargo, esto no significa que la relación no pueda funcionar.

La clave para que una relación funcione es precisamente el movimiento, la adaptación y flexibilidad para enfrentar cambios.

¿Puede ser una relación saludable en algunos aspectos y no en otros?

En todas las relaciones hay puntos fuertes y puntos débiles.

Habrá facetas de vuestra relación en la que des libertad plena a tu pareja y te despreocupes por completo y otras en las que seas más sumiso, tierno o respetuoso.

Por ejemplo, puede que dejes a tu pareja que se encargue del mantenimiento del coche porque te es indiferente, que seas más sumiso a la hora de elegir la película a ver, que te encante enseñarle con ternura a realizar cualquier tarea y que le muestres tu respeto al permitirle tomar sus propias decisiones laborales.

Para lograr una relación saludable en sus distintas áreas, haz una lista de las mismas y ponlas a prueba.

Por ejemplo: a nivel familiar, social, económico, laboral, labores domésticas, educación de hijos, sexualidad…

Además de este ejercicio, te dejo el enlace a 10 artículos relacionados:

  1. No sé si quiero dejar a mi pareja.
  2. Cómo aceptar lo negativo que hay en tu relación de pareja.
  3. Estereotipos de género. Cosas de mujeres…o de hombres.
  4. Amor, ¿cuáles son tus valores?
  5. Maltrato psicológico en pareja.
  6. Qué le falta a nuestra relación.
  7. Principales baches de pareja.
  8. Qué hacer cuando no sabes qué hacer con tu pareja
  9. ¿Tengo futuro con mi pareja?
  10. Qué hacer cuando tu pareja no valora lo que tú valoras.

Recuerda:

Una relación saludable está basada en la confianza, el respeto, el amor y la comunicación.

Cultiva estos aspectos en tu relación para cosechar una relación sana.

Ten en cuenta que una relación de pareja es la suma de dos y, al igual que ocurre en cocina, el estado de sus ingredientes es importante.

Recuerda cuidar tu salud física y mental, de este modo habrá más probabilidades de cocinar una relación saludable.

Para ello, si quieres realizar psicoterapia individual o terapia de pareja, me tienes a tu disposición.

En la página de contacto encuentras todos los datos para hablar conmigo.

Además, tienes la posibilidad de reservar y conseguir tu consulta a un precio reducido al tramitarla online.


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Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

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