Cómo volver a ganar la confianza de tu pareja
Qué hacer cuando tu pareja pierde la confianza en ti
Autora: Ana Hidalgo
Siempre he oído que la confianza es algo que cuesta mucho ganar pero que resulta muy fácil perder. De hecho, así lo creo y así lo veo con bastante frecuencia en mi centro de psicología en Alcorcón.
Esta semana cuento con un poco de ayuda extra para este post, y es que quiero compartir contigo la visión de otro gran profesional de la psicología: Rob Arteaga, quien además de ser psicoterapeuta y consejero matrimonial, es pionero en la difusión de la psicología de la pareja a través de su programa de radio Curando Amores.
Esta semana le cedo a él la palabra, y te dejo a continuación su artículo sobre cómo ganar la confianza perdida en una pareja. Rob responderá sobre este tema a la pregunta de uno de sus oyentes.
- Misael pregunta: “Tengo una situación complicada puesto que se trata de mi relación, que es a distancia. ¿Cómo se puede hacer que la persona que ames vuelva a confiar en ti?”
Rob Arteaga, psicoterapeuta: “Te diré que los dos factores principales que influyen para que tu pareja pueda confiar en ti son: tiempo y esfuerzo.
Tiempo: tu pareja lo va a necesitar para sanar las heridas del pasado y, dependiendo de lo que hiciste, puede ser un tiempo largo.
Aquí es donde normalmente nosotros como hombres nos falla la paciencia porque el proceso no es lineal, sino que tiene sus altibajos: un día la mujer nos puede amar con toda su alma, y al siguiente se acuerda de lo que hicimos y está lista para mandarnos por un tubo.
Por tanto, debemos ser pacientes durante esos altibajos que tiene nuestra pareja, y esto implica que nos vamos a tener que aguantar sus ratos difíciles mientras decide si va a volver a confiar en nosotros o no.
Esfuerzo: se refiere a esforzarnos para cambiar de verdad aquello que causó la desconfianza inicial.
Por ejemplo, si yo fui infiel, no puedo cambiar temporalmente mientras las cosas regresan a su normalidad y luego regresar a lo mismo, esto no funcionaría. De haber sido infiel, debes esforzarte por cortar todo el contacto posible con tu amante y ser coherente con lo que le pides a tu pareja.
Igual sucede si he maltratado a mi pareja y no confía en mí, tengo que esforzarme por tratarla con respeto para que vuelva a confiar en mí a través de mis esfuerzos y el tiempo.
En cualquier caso, y aunque invertir tiempo y esfuerzo no te garantiza que la persona vaya a volver a confiar en ti, es el único recurso que tienes para tener una esperanza en arreglar el daño hecho”.
Si te ha gustado la respuesta de Rob Arteaga a uno de sus oyentes y quieres realizarle tu propia pregunta para que la conteste en directo en su programa de radio curandoamores, puedes enviarle tu consulta a robinsonarteaga@gmail.com
Para escuchar gratis el programa de radio online, entra en curandoamores.com .Si lo prefieres, baja la aplicación de TuneIn o Stitcher, y busca «Curando Amores».
Por mi parte, estoy de acuerdo con el psicólogo Rob Arteaga en que ganar de la confianza de tu pareja te va a requerir paciencia, tiempo y esfuerzo, pues una vez que se pierde la confianza cuesta muchísimo recuperarla, y esto es algo que queda ya en manos de otra persona.
No podemos obligar a nadie a confiar en nosotros, pero eso sí, podemos contribuir a conseguirlo poniendo de nuestra parte y esforzándonos en prosperar.
Para mejorar tu relación de pareja, recuerda que puedes encontrarme en mi centro de psicología en Alcorcón, así como a través de internet. Contacta conmigo a través de este enlace, estaré encantada de ayudarte.
Ana M. Hidalgo
Sobre la autora:
Soy Ana Hidalgo, psicóloga magister en intervención en la ansiedad y el estrés.
Ayudo a las personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecido de ellas.
Si crees que necesitas mejorar tu vida y aprender a disfrutar más de aquello que te sucede, suscríbete al boletín gratuito.
Excelente reflexión la del artículo. Yo quiero comentar que tiempo y esfuerzo si, disculparse también pero tampoco uno puede caer en la humillación por recuperar la confianza perdida, no se trata de eso por supuesto, yo añadiría que no todo es blanco o negro, puede haber más colores, hay ocasiones en que el otro puede fallarnos pero nosotros también a él o ella (sin ser conscientes de ello), me refiero a que quizá no escuchamos, o no hablamos o sobreentendimos. No soy partidario de hablar de malos o buenos, culpables o no, si no más bien de analizar por qué se produjo esa falta de confianza, qué es lo que hay detrás siempre, que para unos puede ser una cosa y para otros otra. El que falló pudo sentirse también desasistido o no. Eliminar juicios y establecer un diálogo sincero que no busque vencederos o vencidos, ganadores y humillados, de eso se trata.
Hola yo soy mujer y necesito ganarme la confianza de mi esposo porque me gustaria que el confiara en mi como yo en el y que se olvidara de lo que sucedio en el pasado
Que no fue una infelidad solo que mi ex al cabo de 1 año de yo estar con mi pareja el me manda un mensaje muy falta de respeto y como mi pareja confia muy poco en las personas por lo que le hizo su ex la madre de su hijo mayor parece que el confio totalmente en ella y ella le hizo algo muy malo pero el estaba enamorado de ella y se separaron por decision de el y despues estuvo muchos años sin ninguna pareja por miedo a volver a repetir la historia hasta que llegue yo que a diario le doy todo mi amor y mis metas son para el todo lo hago solo para que el se sienta a gusto a mi lado y pueda algun dia confiar en mi y entender que conmigo no se va a repetir la historia
Necesito algunos consejos para ello
Hola Suanny, gracias por compartir tu experiencia.
Como sabes, no podemos obligar a nadie a confiar, es algo que tendrá que hacer tu marido por sí mismo si así lo desea.
Por tu parte, sólo puedes hacer dos cosas: seguir mostrándole que eres de confianza y darle tiempo.
Mucho ánimo y saludos.
Sin duda la comunicación es esencial Alberto
Entiendo lo del tiempo y esfuerzo pero es q yo creo q en el amor no hay normas ponerme reglas y me dice q necesita estar en mi casa y q yo me parche un tiempo ( cuando un día duerme conmigo está bien otro no y dice q es q lo mejor poco a poco pero ella en casa y yo fuera ) todo esto porque tuvimos una discusión en la calle y habrá un proceso judicial pero vamos q nos estamos viendo cuando no le entra el bajón ( supuesto ) pero es q parece q solo quiere quedarse en la casa ( y sino me amenaza con pues ya veremos el día 23 en el juicio ) y al día siguiente duerme conmigo luego otra vez así …
Me siento manipulado
Hola Pedro,
Parece que estás atravesando una situación difícil y como dices, te sientes manipulado.
¿Qué podrías hacer para no sentirte así?, ¿qué te lleva a permitir esta situación?, ¿qué beneficios y perjuicios tiene en ti mantener este tira y afloja?
Trata de averiguar el para qué (ojo no el por qué) sino el para qué quieres mantener esta situación, para qué cedes y formas parte del juego.
En cualqueir caso, como comento en muchas ocasiones, si sientes que la situación te daña y se te va de las manos, no dejes a que se líe más la madeja. Trata de llegar al fondo de la situación y comienza a aclarar tus prioridades.
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.
Genio me encanta la programación, todos para reflexionar gracias besos
Muchas gracias Lucía, me alegra saber que te son de utilidad. Un abrazo.