Psicoterapia para Recuperar tu Bienestar Emocional

Qué pasa si no dispongo de mucho tiempo

La duración habitual de las sesiones está en torno a una hora, no obstante, cada persona es única y por eso precisamente damos distintas soluciones a cada cliente, según su disponibilidad. Ofrecemos desde sesiones puntuales de un único uso, hasta paquetes y bonos de tiempo que puedes usar según tus necesidades.

Si te comprometes contigo mismo para aprovechar el tiempo que tienes, verás que no se trata de avanzar rápido, sino de llegar tan lejos como desees optimizando tu tiempo.
Descubre si es tu momento de acudir al psicólogo y comprometerte con la terapia y contigo mismo en este artículo: 👉🏽 https://terapiaconana.com/blog/cuando-acudir-a-un-psicologo/

Cuánto va a durar la terapia

No todas las terapias duran lo mismo, igual que no se gasta la misma tela en todos los trajes . En terapiaconAna hacemos terapias a medida de cada persona. Por eso, a priori, sin conocer tus dolencias, tus recursos, destrezas y tus puntos débiles no podemos hacer una estimación adecuada. Lo que sí puedo asegurarte es que será algo que iremos decidiendo juntos para asegurarnos que se producen los cambios deseados y se mantienen en el tiempo. Es por eso que no sabemos de antemano el coste final de tu inversión.

El compromiso que pongas en tu terapia y en las “tareas para casa” repercutirá de forma directa en el número de sesiones que necesitarás.

Qué pasa si me atasco, no noto cambios o no funciona

En terapiaconAna trabajamos con lo que se conoce como Psicología Basada en la Evidencia (PBE) al seguir las directrices de la terapia cognitivo-conductual, cuya efectividad ha sido altamente probada.

En cualquier caso, quédate tranquilo/a, cuando te dediques tiempo a ti mismo/a, los cambios no sólo los notarás tú, sino también los que están a tu alrededor. Como sabes, el mover unos pocos grados el timón de un barco hace que tu lugar de destino cambie por completo. Lo mismo ocurre en terapia.

Ajustamos cada paso para que puedas alcanzarlo sin atascos, pero, aun así, si surgiesen dificultades, al no ser un programa estandarizado, disponemos de tiempo y capacidad de maniobra en caso que haya que realizar algún ajuste.

Por eso, si en algún momento tú o yo tenemos la sensación de que algo no funciona o los avances no fluyen como nos gustarían, lo hablaremos directamente para revisar entre ambos qué aspectos pueden estar interfiriendo y poder solucionarlo desde el primer síntoma.

Además, para asegurarnos tu avance, realizamos revisiones periódicas para comprobar que nos estamos moviendo y que lo hacemos en la dirección adecuada y, una vez que finalices la terapia, fijaremos unas sesiones de seguimiento que te ayuden a mantener los cambios y verificar que todo va bien. Es por eso que realizamos contactos vía telefónica, mail o WhatsApp con nuestros clientes al mes, tres meses, seis meses y al año. De esta forma, incluso finalizada la terapia, nos aseguramos de que todo funciona y, si hiciese falta, podemos redirigirlo a tiempo para volver a retomar el rumbo adecuado.

Si nos permites acompañarte, diseñaremos junto a ti una terapia cercana con revisiones periódicas que nos aseguren su buen funcionamiento en todo momento del proceso y te permita lograr cambios. De esta forma, incluso finalizada la terapia, te será más fácil mantener frescos tus herramientas adquiridas en el proceso y que los cambios conseguidos perduren en el tiempo.

Qué pasa si no puedo acudir algún día a la cita

Trabajamos siempre bajo cita previa, por eso, si un día no puedes venir, te rogamos que lo avises con 24h de antelación para poder agilizar la agenda. En caso contrario, la consulta sí se cobraría para evitar que te despreocupes de la terapia y te mantengas implicado en la misma. Además, te buscaremos el siguiente hueco más cercano en el tiempo dentro de tu disponibilidad para que no pierdas el ritmo de la terapia.

Si te comprometes a avisar con anticipación tus cambios de agencia, favorecerás a la agilidad de la misma y podrás continuar con tu terapia en la mayor brevedad posible.

Me resulta muy caro

Ponemos a tu disposición distintas fórmulas para hacer más accesible la terapia a todo el mundo. De hecho, facilitamos la opción del pago aplazado a través de Paypal; ofertamos bonos de distinta duración que puedes canjear a lo largo de todo un año; damos la posibilidad de compartir los bonos anuales con tus familiares; hemos elaborado un convenio de colaboración con la Universidad Internacional de Valencia para ofertar un bono de terapia social para personas con pocos recursos y; para personas jubiladas y desempleadas, ofrecemos descuentos extras. Vamos, que te ponemos muy fácil el que puedas acudir a terapia sin que suponga una carga para tu economía.

Cuando te comprometes con nosotros en el cuidado de tu salud mental y emocional, tienes acceso a descuentos y bonos que cuidan también tu economía.

Y si no soy capaz de abrirme, no entiendo lo que me dicen o no soy capaz de llevar a cabo lo que me recomiendan

Mi forma de entender la terapia implica un mínimo de afinidad entre ambos. Siempre suelo decir a mis clientes que buscar un psicólogo/a es algo así como buscar pareja. Hay muchas personas muy buenas, pero no todas sirven para nosotros. Antes de contratarme habla conmigo, escucha mis vídeos, lee mis artículos y decide si crees que entre ambos puede existir o no ese feeling. De no ser así, por muy buenas referencias que tengas de mí, te recomiendo que busques a otro profesional con el que sí vibres, pues hará que tu proceso terapéutico sea más sencillo para ti.

Ahora bien, si crees que sí hay ese feeling, ten la certeza de que nos vamos a ajustar a ti. En terapiaconAna no usamos tecnicismos, sino que hablamos de forma cercana y cotidiana y, si aun así no entiendes algo, estaremos encantados de explicarlo de maneras muy distintas para que el mensaje te llegue, ya sea cambiando nuestras palabras, haciendo dibujos, o recomendándote alguna canción o película con la que puedas conectar la esencia de lo que hablamos.

En cuanto a las recomendaciones de tareas, recuerda que las vamos a crear entre los dos, y por eso, las dividiremos en tantos trozos como necesites para que te sea viable ponerlas en práctica.

Si nos permites tomar tu mano, juntos diseñaremos una terapia a tu medida, fácil de seguir, que se exprese con claridad y sencillez.

Y si al ser online no es seguro

En terapiaconAna trabajamos con plataformas que cumplen a rajatabla la ley de protección de datos y dan total seguridad en sus servicios. Los enlaces de cada sesión terapéutica sólo los tendrás tú y el profesional que en ese momento vaya a acompañarte.

Recuerda además que el código deontológico del colegio de la psicología nos obliga a guardar tu confidencialidad

Si nos confías tus datos personales, estos serán tratados con el rigor que exige la ley y podrás ejercer tus derechos de modificación o cancelación.

Quiero elegir la modalidad y horario

No todo el mundo tiene la misma posibilidad ni reside en la misma ciudad. Es por eso que en terapiaconAna ponemos a tu disposición una amplia variedad de horarios y tienes la posibilidad de realizar tu terapia o consulta bien de forma presencial, online o mixta.

Si estás decidido/a a emprender un cambio hacia tu bienestar, en terapiaconAna puedes elegir la modalidad que desees: presencial, online y mixta, ajustándote a una gran variedad de horarios.

Quiero sentirme acompañado en el proceso sin ser juzgado

En terapiaconAna entendemos que cada persona es única y tiene detrás una historia de vida que le empuja a ser quién es, pensar, sentir y comportarse de una determinada manera, por lo que no cabe el juicio al respecto. Por eso que, si nos lo permites, nos encantará poder escuchar tu historia con atención para entenderte y acompañarte en el proceso en la medida que tú lo vayas necesitando. Igual que no es lo mismo enseñar a alguien a montar en bici si ya sabe ir en ruedines que si nunca ha montado en bicicleta, en terapia, te daremos el apoyo y el acompañamiento que necesites entendiendo tus necesidades particulares.

Si confías en nuestra metodología, te llevaremos de la mano sin juzgarte, ajustándonos a tus necesidades particulares que nos irá desvelando la revisión de tu historia de vida.

Quiero que me trate siempre el mismo psicólogo

En terapiaconAna entendemos que la alianza que forjes con tu terapeuta es fundamental en el proceso de cambio y en la efectividad de la terapia. Es por eso que, salvo problemas de fuerza mayor, como problemas graves de salud de tu psicólogo/a, nos comprometemos a que tu caso siempre lo lleve el mismo profesional.

 Si encuentras al profesional con el que conectas entre nuestros profesionales, ya tienes media terapia resuelta, por eso mismo, nos comprometemos a mantener el mismo psicólogo/a durante todo tu tratamiento.

Quiero que me guíen sin imponerme nada, sintiéndome aceptado y validado.

Todos tenemos nuestras propias particularidades, necesidades y ritmos a la hora de adquirir nuevas habilidades. Es por eso que antes de iniciar el proceso terapéutico en sí, realizamos una evaluación de tu historia de vida a fin de comprender mejor tus recursos y necesidades, y proponerte tareas y retos que se ajusten a ti. Te mostraremos varias posibilidades para que tú puedas elegir entre ellas y, si aún así no te convenciera ninguna, diseñaremos junto a ti alguno que te resulte beneficiosa y con la que te sientas más cómodo/a. Nuestro objetivo no es imponer nada o decirte qué tienes que hacer o no hacer, sino enseñarte a buscar alternativas que se adapten a ti para que seas tú quien decida cómo quiere vivir su propia vida.

Cuando te comprometes con nosotros en el cuidado de tu salud mental y emocional, nos comprometemos a crear junto a ti distintas alternativas que te permitan avanzar, al tiempo que te aportan seguridad en ti mismo/a y validan tu propia valía.