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¿Por qué funciona la psicoterapia?

Psicoterapia, ¿para qué sirve?

Autora: Ana M. Hidalgo

Alguna vez me han preguntado eso de: – Ana, ¿de verdad funciona la psicoterapia?, ¿funciona la psicología?

Y lo cierto es que sí, funciona y bastante bien como te explico en este artículo.

Sin embargo, algunas personas se sienten inseguras a la hora de ir a un psicólogo porque piensan que eso no es para ellos, que es sólo para locos, o simplemente desconfían de los resultados y beneficios que pueden generar.

Por eso, si eres uno de ellos, quizás te interese conocer esta información:

¿Qué es lo que sucede cuando acudes a un psicólogo?

Algunos dirán que el primer cambio que cualquiera experimenta cuando va al psicólogo, lo nota en su bolsillo.

Es cierto, la psicoterapia cuesta dinero, y si bien hay psicólogos gratuitos como los que proporciona la Seguridad Social o algunas organizaciones sin ánimo de lucro, los psicólogos también tenemos un salario, como cualquier otro trabajador.

Independientemente de esto (a nadie le agrada gastar dinero), el acudir a un psicólogo cuando lo necesitas te aportará más beneficios de los que has pensado.

De hecho, yo pienso que en realidad no es un gasto, es una inversión en uno mismo, es invertir en salud.

Sin embargo, antes quiero aclarar algo esencial que a veces se olvidada: los psicólogos no somos magos.

El mero hecho de acudir a un psicólogo sin más no te ayudará, debes trabajar tú mismo e implicarte en el cambio que buscas.

Los psicólogos marcamos unas directrices, unas pautas de acción, pero está en cada persona el realizarlas o no.

Ocurre lo mismo cuando acudes al médico, de ti depende seguir sus indicaciones o incluso tomar la medicación.

Partiendo de estas premisas, debes saber que la psicología se basa en estudios científicos validados y altamente probados.

De hecho, recientemente el Instituto Nacional de la Excelencia para la Salud y la Atención del Reino Unido (National Institute for Health and Care Excellence, NICE) ha señalado que la psicología funciona incluso mejor que los fármacos en algunas dolencias como los trastornos de ansiedad,  el estrés postraumático o el trastorno obsesivo compulsivo.

Pero ¿por qué son tan efectivos estos tratamientos usados en psicología?

La psicoterapia funciona porque actúa directamente sobre nuestro cerebro.

De hecho, moldea las conexiones neuronales a través del pensamiento.

Esto suena un poco raro, vamos a verlo.

Gracias a la extraordinaria capacidad que tiene nuestro cerebro para el cambio, esto es, su “plasticidad cerebral”, las personas podemos aprender a pensar de forma diferente creando nueva conexiones sinápticas, más eficientes.

De este modo, funciona la psicoterapia al promover la plasticidad cerebral, como así ha quedado demostrado científicamente.

De hecho, el premio nobel Eric Kandel, ha demostrado que esta plasticidad es precisamente uno de los efectos del aprendizaje.

Por otro lado, el neurólogo Norman Doidge ha señalado que la plasticidad cerebral se activa a través de nuestros pensamientos.

Este neurólogo nos señala que, las terapias en las que el paciente habla “son como pequeñas operaciones de microcirugía que provocan cambios cerebrales visibles a través de escáneres”.

Cuando los psicólogos ayudamos a las personas a recordar un trauma, activamos los circuitos cerebrales que se conectan con ese trauma.

De este modo se vuelven más maleables y se favorece su plasticidad para poder reprogramarlos.


Te lo explico con un ejemplo sencillo:

Si eres de los escépticos de las investigaciones , o te suenan a chino,te voy a proponer una pequeña reflexión para  que entiendas por qué funciona la psicoterapia.

Para ello te comparto una anécdota personal  me pasó hace unos años:

Tras sacar el carnet de conducir tuve un accidente de coche que me hizo sentir muchísimo miedo a conducir.

Como no tenía coche propio en ese momento, lo dejé correr sin más, y simplemente no volví a conducir.

Varios años después,  por necesidades de la vida, me vi obligada a tomar de nuevo mis escasas y ya olvidadas habilidades de conductora.

Tomé algunas clases, pero no recuperé la suficiente confianza y mucho menos había adquirido grandes habilidades con el volante.

A pesar de ello, me lancé a conducir por necesidad.

Un día, sin darme cuenta, me metí en un callejón sin salida bastante estrecho.

Para colmo había coches mal estacionados en las dos direcciones.

¿Cómo narices iba a sacar el coche de allí? 

No tenía espacio suficiente para dar la vuelta y no sabía conducir hacia tras tantos metros (sí, lo sé, parece algo muy fácil pero después de más de 10 años sin conducir os aseguro que no lo es tanto).

Al verme apurada una señora se ofreció amablemente a ayudarme dándome indicaciones.

Como suele suceder, al poco tiempo a este señora se le sumo otra amable mujer tratando de ayudar.

Entre sus indicaciones y mis pocas habilidades dejamos el coche totalmente encajado en el ancho de la calle.

Estuve un buen rato intentando solucionar la situación sin destrozar el coche.

Afortunadamente, apareció casualmente mi hermana, con bastante experiencia al volante, y me ayudó a salir del lío en el que me había metido.

¿Por qué te cuento todo esto?

Pues porque en la vida pasa igual.

A veces nos encontramos en situaciones difíciles de afrontar por nosotros mismos.

Quizás no tenemos la experiencia o perspectiva suficiente para saber salir airosos y sin daños.

Es más, aunque podemos acudir a personas cercanas, a veces éstas no saben cómo ayudarnos.

De hecho, incluso sus consejos y buena intención pueden enmarañar aún más la situación y complicarla.

En estos casos, el contar con la ayuda de un experto en el tema, puede ayudarte en gran medida.

Contar con la ayuda de un profesional te ayudará en varios aspecto.

Por ejemplo, te ayudará a reducir el tiempo que tardarías en resolver el problema por ti mismo.

Además, te permitirá aumentar la precisión de los esfuerzos que realizas en el intento.

Por tanto, la psicoterapia funciona porque pone a tu disposición la amplia perspectiva y experiencia de un especialista.

Para recibir mi ayuda profesional puedes acudir a mi centro de psicología en Alcorcón (Madrid), así como contactar conmigo a través de este enlace para concertar una terapia on line, estaré encantada de ayudarte.

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor, psicología y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”