Cómo parar el doble vínculo y los mensajes contradictorios Cuando te exigen que no seas tan obediente, te dicen que te escuchan mientras siguen atentos al televisor o al móvil o te piden que seas espontáneo, se están comunicando contigo a través del doble vínculo. Es...
¿Sentir ansiedad es normal? Como sabes, sentir ansiedad en algunas ocasiones de nuestra vida es normal. Ahora bien, si estos episodios se repiten y aumentan de intensidad, hay que tener cuidado. Es probable que necesitemos consultar con un profesional que pueda tratar...
¿Puedes ser amigo de tu ex o debes tener contacto cero? Autora: Ana Hidalgo Hoy te traigo un debate abierto ¿puedes ser amigo de tu ex o es mejor el contacto cero? Pues como en tantas ocasiones, tenemos que volver a citar a Pau Donés, “DEPENDE, TODO DEPENDE”. En las...
Ventajas y desventajas para la salud de las plataformas digitales Autora: Ana Hidalgo Netflix, HBO, AmazonPrimeVideo o DisneyChannel, entre otras plataformas digitales, han llegado a nuestras vidas y parece que para quedarse. No sé si tú consumes alguna de ellas, yo...
El drama tras las mentiras sin control, obsesivas o patológicas Todos mentimos en algún momento y en mayor o menor medida, pero , ¿por qué mentir sin necesidad?, ¿por qué algunas personas mienten mucho? Es probable que en alguna ocasión hayas oído hablar de mentiras...
Cómo llorar cuando no te salen las lágrimas Autora: Ana Hidalgo Hace un tiempo llegó a mi consulta una persona sumamente deprimida (llamémosla Juan) que se extrañaba de no poder llorar. Llevaba tanto tiempo arrastrando una mala situación personal que, como él me...
Cómo dar ayuda emocional Aprende primeros auxilios emocionales Autora: Ana Hidalgo En ocasiones, personas cercanas a nosotros sufren sentimentalmente y requieren nuestro apoyo, sin embargo, no sabemos cómo dar ayuda emocional. Es por eso que quisiera compartir contigo...
Por qué me cuesta dormir Autora: Ana Hidalgo Un síntoma que trae la llegada de la primavera y el cambio horario es que nos cuesta algo más dormir. Cuando esto nos ocurre, estamos de peor humor, nos cuesta más concentrarnos e incluso, discutimos más con nuestra pareja....
2 metáforas de psicología para cambiar tu enfoque Autora: Ana Hidalgo Descubrir cómo aceptar tus pensamientos negativos puede ser una labor tediosa y larga. Sin embargo, es una parte de la psicología ampliamente estudiada. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)...
Cómo enfrentar el dolor crónico Autora: Ana Hidalgo La artrosis, la lumbalgia, las migrañas crónicas, la fibromialgia… pueden ser dolencias muy duras de sobrellevar, especialmente si hay dolor diario. ¿Puede la piscología ayudar a mitigar este dolor o mejorar la...
Fobias específicas: definición, tipos y tratamientos. ¿Sabes si padeces alguna fobia? Autora: Ana M. Hidalgo Seguro que has oído hablar de fobias más de una vez, pero ¿sabes qué son o si tienes alguna? Todos hemos sentido miedo en alguna ocasión, pues es una emoción...
Lo que tu disfraz muestra de ti en psicología Qué dice de ti tu disfraz de carnaval Autora: Ana Hidalgo Algo tan sencillo como un disfraz, puede ayudarnos a aprender mucho sobre nosotros mismos. Bajo risas, música y máscaras salimos en carnaval a divertirnos sin temor...
Es grave, aférrate a la terapia si padeces TLP Autora: Ana Hidalgo Las dos ideas que quiero que te lleves de este artículo sobre el trastorno límite de la personalidad son: es grave y hay esperanza. El TLP o trastorno límite de la personalidad es un trastorno mental...
cómo manejar la depresión persistente o distimia Autora: Ana Hidalgo Todos hemos oído hablar de depresión, pero ¿sabes qué hacer si tienes depresión persistente?, ¿has oído hablar de distimia? De distimia, o depresión persistente se habla poco, pese a afectar entorno...
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