Blog terapiaconAna: Reflexiones para tu bienestar emocional
Bienvenido a un rincón donde pensar, sentir y sanar no está mal visto.
En este blog comparto reflexiones, consejos, historias y herramientas para entender lo que sientes, cuidar tu mundo emocional y vivir con más calma.
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Gracias por estar aquí. Lo que sientes, importa. Y lo que piensas, también.
Qué le falta a nuestra relación
¿Qué le falta a nuestra relación? Quizá no sea lo que estás pensando Cuando una relación de pareja no va bien, es fácil empezar a preguntarse: «¿Qué le falta a nuestra relación?» Quizá falta tiempo juntos, conversación, deseo, cariño o ilusión. O quizá no sabes...
Vínculos saludables: Haz match con tus relaciones y cuida tu salud mental
Muchas veces hemos oído hablar de que es importante tener vínculos saludables, pero no siempre sabemos qué son en realidad. Los vínculos saludables no son aquellos en los que nunca existen conflictos, sino aquellos en los que puedes relacionarte con otra persona sin...
Cómo evitar decir cosas hirientes cuando te enfadas (y qué hacer si ya las has dicho)
30Decir cosas hirientes cuando estamos enfadados es más habitual de lo que nos gusta reconocer. A veces salen en mitad de una discusión, cuando sentimos que la otra persona no nos entiende, no nos escucha o está haciendo algo que nos duele. Lo malo, es que después te...
Noto que se aleja de mí y no sé por qué
“Ana, noto que se aleja de mí y no lo entiendo”. Esta es una de las frases que más escucho dentro y fuera de consulta. Madres que nota que sus hijos se alejan de ellas, parejas que se sienten distantes, amistades que parecen enfriarse… ¿te suena? Cuando alguien que es...
Pasatiempos para desconectar: cómo hacer una pausa cuando tu mente no para
Autor invitado: Figured’Art. Hay días en los que hacemos muchas cosas y, aun así, llegamos a la noche con la sensación de no haber terminado ninguna. Contestamos correos, recogemos la casa, revisamos mensajes y tachamos dos tareas de una lista que, misteriosamente, ya...
Siento que mi vida no me llena: qué me está pasando
La de veces que habré escuchado eso de: “siento que mi vida no me llena y no sé exactamente por qué”. Lo curioso es que no siempre se presenta en el mismo formato, cada persona lo vive y expresa de forma diferente. A veces es una sensación de vacío; otras, una especie...
No necesitas decidir si vas a perdonar una infidelidad para empezar a estar bien
Perdonar una infidelidad no es una decisión que tengas que tomar antes de empezar a estar bien. Tampoco es algo que puedas pulsar como un botón y decidir de un día para otro. Y, sobre todo, quizá estés mezclando varias cosas que no son necesariamente lo mismo. «¿Y...
¿Por qué tengo miedo a que algo malo pase cuando todo va bien?
El miedo a que algo malo pase cuando todo va bien puede aparecer justo cuando menos sentido parece tener: cuando por fin sientes tranquilidad, cuando tu relación atraviesa una buena etapa, cuando un problema se ha solucionado o cuando empiezas a disfrutar de algo que...
Elige tus batallas: tener razón no siempre te da paz
Aprender a elegir tus batallas no significa dejar que los demás hagan lo que quieran ni tragarte lo que sientes. Significa decidir con madurez qué merece realmente tu energía y qué no. Hace unos días alguien me contaba en consulta una discusión bastante cotidiana que...
La vida que quieres también necesita cerrar etapas
Aunque a veces nos empeñemos en ello, cerrar etapas no consiste en olvidar lo que has vivido. Bajo mi punto de vista, consiste en aceptar que hay versiones de ti que ya no podrán ser. Como la versión de vida que querías construir con esa persona, ese trabajo, ese...
El problema no es sobrepensar
El problema no es sobrepensar. Es que intentas controlar lo incontrolable «Llevaba semanas dándole vueltas a la misma decisión porque sobrepensar se había convertido en su única forma de gestionar la incertidumbre. En el fondo ya sabía la respuesta, pero seguía...
¿Sientes que tu vida está en pausa? La trampa de esperar a estar bien para seguir adelante
¿Sientes que tu vida está en pausa? La trampa de esperar a estar bien para seguir adelante Hay personas que no están esperando sanar. Están esperando permiso para volver a vivir. Muchos hemos dejado la vida en pausa en algún momento. De hecho, todavía recuerdo el día...
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