Psicología en Alcorcón · también online
Terapia individual en Alcorcón
Hablemos de lo que te pasa.
Un espacio para comprender qué te está pasando, ordenar lo que sientes y trabajar aquello que hoy te está costando.
Presencial en Alcorcón y online.
con Ana Hidalgo: un espacio para comprender lo que te ocurre, acordar objetivos y trabajar a tu ritmo.
Un espacio para mirar lo que ocurre
No tienes que traer una explicación perfecta.
A veces hay una preocupación concreta; otras, una sensación de cansancio, bloqueo o desconexión que cuesta poner en palabras. Puede que estés atravesando un cambio, una relación que te está haciendo daño, una decisión que no sabes cómo tomar o simplemente sientas que llevas demasiado tiempo funcionando al límite.
La terapia individual puede ayudarte a trabajar situaciones relacionadas con la ansiedad, el estrés, las relaciones, la autoestima, los cambios vitales o las decisiones difíciles.
Cuando no consigues desconectar
Preocupaciones, pensamientos que vuelven una y otra vez o una sensación de alerta que empieza a ocupar demasiado espacio.
Cuando una relación te está haciendo daño
Conflictos, infidelidades, desamor, dependencia emocional, dificultad para poner límites o dudas sobre qué hacer.
Cuando te exiges demasiado
Autoexigencia, inseguridad, culpa, dificultad para descansar o sensación de no llegar nunca a todo.
Cuando necesitas parar y tener un espacio propio
Momentos de bloqueo, cambios vitales, decisiones difíciles o simplemente la necesidad de tener un espacio propio para pensar con calma sin tener que justificarte.
Una idea importante
No tienes que llegar sabiendo qué quieres cambiar.
La terapia puede empezar precisamente ahí: intentando comprender qué está ocurriendo y qué necesitas. No parte de una solución que ya esté decidida. Parte de lo que estás viviendo, de tu contexto y de la manera en que te está afectando ahora.
Los objetivos, la frecuencia y el ritmo se acuerdan contigo y pueden revisarse durante el proceso.
Cómo empieza el proceso
Empezamos por lo que hoy tiene más peso y construimos el proceso contigo.
Entender qué te trae
Un espacio para explicar qué ocurre, resolver dudas y ver qué esperas de este acompañamiento.
Acordar objetivos y frecuencia
Se plantea un camino adaptado a tu situación, sin un número de sesiones cerrado de antemano.
Revisar cómo avanzamos
El trabajo se ajusta a lo que va ocurriendo y a lo que necesitas en cada momento.
Consolidar lo trabajado
Cuando el proceso termina, revisamos contigo lo trabajado y cómo mantener los cambios en el tiempo.
Qué podemos mirar en consulta
Un lugar para pensar con calma sobre lo que te está pasando.
No hay que explicar toda una vida el primer día. Podemos empezar por lo que hoy tiene más peso.
Nombrar lo que te está pasando
Poner palabras a emociones, pensamientos o situaciones que ahora mismo te cuesta comprender.
Mirar lo que se repite
Reconocer patrones que aparecen en tus relaciones, decisiones o forma de enfrentarte a las dificultades.
Aprender a relacionarte de otra manera
Trabajar límites, autoexigencia, culpa, comunicación y otras formas de responder a lo que ocurre.
Encontrar un camino propio y decidir con más claridad
Acordar objetivos que nazcan de ti y no de presiones externas, teniendo en cuenta el momento vital en el que te encuentras y tus propios recursos.
La persona experta en tu vida eres tú.
Esta es la manera de entender la terapia con la que nació TerapiaconAna: cercana, directa y sin convencionalismos.
La conversación empieza por lo que te pasa, no por obligarte a encajar en una etiqueta.
El proceso se construye con tu contexto, tu ritmo y el formato que tenga sentido para ti.
No tienes que traer una explicación perfecta ni contar toda tu historia de golpe para que podamos empezar. Puedes expresarte con tus propias palabras, sin tecnicismos y sin tener que encontrar la manera “correcta” de explicar lo que te pasa.
Un espacio propio para hablar con calma
Sesión individual presencial en C/ San Pedro, 27, bajo, Alcorcón. Duración: 60 minutos.
Ver ubicaciónContinuidad desde un lugar privado
La modalidad online se valora previamente para que el espacio y el formato sean adecuados y confidenciales.
Consultar disponibilidadConfianza sin exponer tu historia
La privacidad también forma parte del cuidado.
Terapia con Ana no publica testimonios de pacientes en esta web. Si quieres conocer valoraciones públicas o compartir tu experiencia de forma voluntaria, puedes hacerlo en Google.
Si escribes una reseña, evita incluir información sensible sobre tu salud o la de otras personas.Preguntas antes de empezar.
Información práctica para valorar si este servicio encaja contigo.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Es un primer encuentro para entender qué necesitas, resolver dudas y plantear cómo podría continuar el proceso.
¿Cada cuánto son las sesiones?
La frecuencia se acuerda según cada caso y puede revisarse durante el proceso.
¿Puedo hacer terapia individual online?
Sí, cuando tras valorar el caso y el espacio disponible esta modalidad resulta adecuada.
¿Tengo que explicar toda mi historia el primer día?
No. Se empieza por aquello que hoy tiene más peso, a tu ritmo.
¿Tengo que saber qué me pasa antes de empezar terapia?
No. Puedes venir porque algo no está funcionando como te gustaría, aunque todavía no sepas ponerle nombre. Parte del proceso consiste precisamente en comprender qué está ocurriendo y qué necesitas.
El primer paso
¿Quieres saber si la terapia individual puede encajar contigo?
Antes de reservar puedes plantear tus dudas sobre el proceso, la modalidad, los precios y la disponibilidad.