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Cómo evitar revisar los perfiles de tu ex

Cómo dejar de cotillear la vida de tu ex. Deja de stalkear a tu ex pareja

¿Sueles revisar los perfiles de tu ex en las redes sociales?, si es así esto te interesa.

Al finalizar una relación de pareja es habitual tener muchas heridas y asuntos pendientes hasta que se supera el duelo.

No obstante, a veces podemos quedar encallados si no tenemos cuidados.

Existe una tendencia cada vez más popular de espiar, acosar o como dicen ahora “stalkear” a los ex.

Sin embargo, por muy popular que sea, puede encadenarte a la relación pasada y alargar o reavivar tu dolor.

¿Qué motivos pueden llevarte a revisar los perfiles de tu ex?

Si bien cada persona tiene sus propios motivos, aquí te comparto algunos de los principales:

  1. NO has superado o entendido que la relación se haya terminado.

Muy probablemente sientas que te faltan piezas por encajar, por ejemplo:

  • Quizás tu relación terminó sin demasiadas explicaciones y quieras saber si existe otra persona.
  • Tal vez quieras saber en qué gasta el tiempo que te reclamaba para sí.
  • Puede que quieras saber qué ha contado de vosotros dado que ciertas personas te traten ahora de forma distinta…
  1. Tratas de sentirte mejor buscando su miseria.

Si hay algo que nos escueza es saber que nuestro ex ha rehecho su vida antes que nosotros.

En estos casos en los que tememos que esto pueda suceder, revisamos sus cuentas buscando indicios de lo contrario.

Además, si encuentras a su nueva pareja, tenderás a compararte buscando sus defectos tratando de recordarte que tú vales más.

  1. Estás enganchado/a a los cotilleos

Como sabes, el amor es como una droga y engancha, pero también lo son los cotilleos.

De ahí radica el éxito de, por ejemplo, programas como Gran Hermano.

El problema de engancharte a los cotilleos de su vida es que vuelven a poner a tu ex en el punto de vista de tus emociones y pensamientos y esto impide que cierre la herida, sería como una costra que no dejas de arrancártela una y otra vez.

¿Por qué no te conviene revisar los perfiles de tu ex?

Internet nos da la posibilidad de indagar, curiosear o sin usar eufemismos, espiar a los demás sin apenas riesgos.

Podemos ver sus cambios de estado en su perfil, sus nuevas fotos, sus opiniones, red de amistades…

Ahora bien, ¿te atreverías a averiguar todo esto si quedaran expuestos tus actos, si dejasen huella?

Muy probablemente no.

Los motivos por los que no lo harías off line pueden aplicarse a por qué no hacerlo on line.

Por ejemplo:

  • Ana es que podría interpretarse como acoso.
  • Mi ex pensaría que estoy deseando volver y eso me rebajaría.
  • Quedaría como una persona patética que no puede superarlo.
  • Dejaría expuestas mis inseguridades…

Revisar los perfiles de tu ex con frecuencia no te ayudará a pasar página y lo sabes.

¿Esto que significa? Pues que vas a estar más tiempo con tu herida emocional abierta y sufriendo.

Además, te frenará a la hora de crecer como persona y encontrar nuevas relaciones.

También atentará contra tu autoestima al comenzar a comparar tu vida con la suya y convertirla en una competición. Como sabes, esto no te dejará ser libre.

  • Ana, pero es que no puedo evitarlo, es como una droga, me sorprendo mirando su Facebook, su WhatsApp…
  • Analizo si se conecta, a qué hora, me pregunto con quién estará hablando…no puedo evitarlo, y me martiriza.

¿Qué puedes hacer para evitar revisar los perfiles de tu ex?

Aquí te comparto 3 acciones que puedes tomar.

  1. Antes de volver a revisar los perfiles de tu ex plantéate en qué te ayuda eso.

No me vale con un “llevas razón Ana, no me vale para nada”, porque no es cierto.

Si lo estás haciendo es porque intentas satisfacer alguna necesidad tuya.

Por ejemplo, quizás estás intentado averiguar un punto débil para hacer que vuelva a tu lado.

  • Tal vez quieras descubrir que tiene su nueva pareja que tú no tienes para cambiar algo en ti.
  • A lo mejor echas de menos los buenos momentos…

Saber el para qué lo haces te ayudará a entender qué es lo que anhelas y te permitirá tomar otras acciones que te ayuden a superarlo.

Ten en cuenta que en muchas ocasiones la ruptura de pareja nos deja con una autoestima por los suelos, y aquí afloran nuestras inseguridades más profundas sobre tu cuerpo, tu personalidad, tus cualidades…

Devaluar a tu ex o a la nueva pareja de tu ex no te ayudará a recuperar tu autoestima, pero sí realizar otras muchas acciones como acudir a terapia o comenzar a mirar el lado positivo que hay en ti.

  1. Recuerda por qué ya no estáis juntos y escribe tu propia explicación.

Las preguntas que no obtienen respuestas claras se quedan en nuestra cabeza dando vueltas una y otra vez.

Estoy segura de que a ti también te ha pasado eso de no acordarte del nombre de alguien y seguir rumiándolo hasta que al final lo recuerdas, incluso aunque creyeras que ya habías olvidado esa pregunta y cambiado de tema.

Si no entiendes por qué se ha terminado la relación, por qué ya no estáis juntos, o tu respuesta es demasiado larga y sofisticada, puede que tu mente necesite algo más de claridad.

A día de hoy nos hemos acostumbrado a buscar las soluciones a nuestras preguntas en Google, pero, cuando se tratan de temas relacionados con tu ex, acudes a las redes.

Por ello, para que tu cabeza encuentre su respuesta sin tener que acudir a las redes, piénsala, resúmela en una línea y anótala en un lugar accesible rápidamente para ti.

Así, cuando tu cabeza busque la respuesta la tendrás a mano, sin necesidad de revisar los perfiles de tu ex.

  1. Sé un poco drástico, al menos al principio

Si realmente quieres dejar de espiar a tu ex y te cuesta mucho resistirte, elimina su contacto.

Imagina que tienes un amigo camello y te quieres desintoxicar, si te cuesta resistir la tentación, posiblemente te apartarías.

Borrar su número, bloquearlo o eliminar su amistad en Facebook, son sólo unos pequeños pasos que puedes dar si te cuesta resistir la tentación.

Dejar de seguirlo en Instagram y otras redes te ayudará a descontaminarte de pensamientos y emociones dañinas.

Quizás no puedas hacerlo del todo, por ejemplo, si compartes la custodia de tus hijos con tu ex, pero en cuanto menos redes puedas toparte con tu ex, más fácil te será resistirte a la tentación de espiar su vida.

De todas formas, como ya sabes, si ves que esta situación se te escapa de las manos y que necesitas un poco de ayuda extra, me tienes a tu disposición.

La atención psicológica puede ayudarte a calmar tus miedos y angustias, así como a pasar página.


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Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

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