¿Por qué se enfrían las relaciones de pareja?
5 signos de desgaste a los que debes prestar atención.
Autora: Ana M. Hidalgo
Las relaciones de pareja se enfrían y se desgastan poco a poco, de forma silenciosa en muchos casos.
También las pequeñas rutinas que se instauran en nuestras vidas crean un gran abismo entre las personas, no sólo en las relaciones de pareja, sino en cualquier tipo de relación, de este modo, vamos perdiendo por el camino: amigos, familiares, grandes amores, compañeros…
En demasiadas ocasiones decimos: “tengo que llamar un día de estos” pero al final no lo hacemos, y acabamos esperando a que la otra persona haga la llamada que nosotros mismos no hacemos y es que posponemos las acciones importantes pensando que la ocasión estará ahí siempre, esperándonos, pero el tiempo pasa y las relaciones acaban enfriándose.
Hoy voy a centrarme en las relaciones de pareja, aunque algunos de los motivos de enfriamiento que aquí te presento, podrían extrapolarse a otros tipos de relaciones.
5 Signos de desgaste en las relaciones de pareja:
Permanece alerta y ponle remedio antes de que la indiferencia llegue a vuestra relación.
Falta de comunicación.
Con frecuencia la falta de comunicación es la gran generadora de problemas dentro de una relación, pero…
¿Por qué nos cuesta hablar con nuestra pareja?
- Tendemos a agradar, enmascarando nuestra opinión real: “claro cariño, como tú digas…”
- Nos cuesta elegir el momento apropiado: “no encontré el momento oportuno para decírtelo”.
- Tememos las represalias, consecuencias, o ser juzgado: “te lo hubiera dicho antes, pero no quería que te enfadaras”.
- Nos falta hábito o habilidad: “no se me dan bien las palabras”.
- Tendemos al secretismo: “me gusta tener intimidad y no creo que tengas que saber ese tipo de cosas”.
- Imaginamos que la pareja nos conoce bien y lee nuestros pensamientos: “tú siempre sabes lo que pienso con sólo mirarme”
2. Falta de actividades en común.
Las apretadas agendas suele ser uno de los principales motivos para que una relación de pareja se enfríe.
Cuando se trata de una relación estable con varios años juntos a sus espaldas, existe una tendencia a priorizar el trabajo o los hijos antes que la relación de pareja, por lo que cada vez queda menos tiempo para crear buenos momentos en común y fortalecer el lazo.
Como dice el refrán: “el roce hace el cariño” y necesitamos tiempo para re-descubrir a la persona con la que vivimos pues, nos guste o no, todos evolucionamos y cambiamos con cada experiencia que sucede en nuestra vida y, como el cambio suele ser sutil, si te demoras mucho en ver qué sucede en la vida de tu pareja, llegará un momento en que desconozcas el proceso de transformación que está experimentando o que ya ha experimentado y vivas con alguien desconocido para ti.
3. En el lado opuesto están “las parejas superglue” que hacen todo juntos.
En estos casos la relación se enfría por la falta de aire y espacio entre sus componentes.
Ninguno tiene la oportunidad de sorprender al otro, la vida se hace rutinaria, dependiente y asfixiante rápidamente.
4. Disminución del deseo y las relaciones sexuales.
La sobrecarga de tareas que lleva nuestro día a día hace que el agotamiento pase factura en nuestras relaciones sexuales, haciéndolas cada vez menos frecuente y menos placenteras.
Puedes encontrar más información de este apartado en el artículo que escribí hace tiempo sobre el deseo sexual inhibido.
5. Monotonía o pérdida de interés.
No es necesario que tu relación de pareja sea como una montaña rusa, pero sí necesita romper con la monotonía de vez en cuando, desde salir a conocer sitios nuevos, hasta probar nuevas posturas y lugares en vuestras relaciones sexuales o por qué no, tener un detalle especial con un pequeño obsequio un día cualquiera, ¿por qué esperar a un aniversario o cumpleaños para preparar una cena romántica, un viaje o una fiesta?
Si reconoces que tu relación está atravesando por una de estas 5 situaciones, ponte en marcha.
- Dialoga con tu pareja más a menudo y muestra tus preocupaciones por esta situación.
- Sorpréndela y déjala sorprenderte.
- Revive los mejores momentos de vuestro noviazgo.
- Prioriza vuestra relación con más frecuencia y,
- Si necesitáis ayuda, consulta con un profesional.
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Visita el apartado demi pareja no quiere asistir a terapia en la web para más información.
Ana M. Hidalgo
Sobre la autora:
“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.
Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.
Para recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog”.
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Siento decir que mi inglés no es nada bueno (lo sé es una asignatura pendiente), por lo que agradecería dejaseis comentarios en español, de este modo me será mucho más sencillo conocer vuestra opinión y poder daros una respuesta.
Gracias por vuestra comprensión y apoyo.
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Ana me parece muy importante lo que aportas,algo al desgaste esta sucediendo en mi pareja solo que vivimos este año que paso muy apresurado ya con un niño en camino y el ,~mi pareja opta por ir con amigos a tomar y despejar,cosa que a mi no me gusta… Pasa por mis celos y miedos ya que vengo de una historia particular y siento su si permito esto me siento una fracasada… gracias por brindarme un espacio saludos desde Argentina.
Hola Natalia,
Gracias por comentar. Por lo que comentas necesitas sincerarte con tu pareja, exponer tus sentimientos y escuchar los suyos. Es importante que aprendáis a comunicaros para que no queden resentimientos, dado que éstos dañan las relaciones pero también pueden dañar la autoestima personal (como dices, “te sientes una fracasada”).
Mucho ánimo Natalia y un gran abrazo desde Madrid.
hola ana..yo llevo mas de 6 años con mi pareja y pues yo estudio y trabajo y el trabaja tambien ..pues yo no tengo mucho tiempo en verlo y el a veces tampoco..pero hace poco converse con el y me dijo que nuestra relacion se esta enfriando..nose realmente como hacer yo lo a mo mucho a el no quiero que se acabe lo nuestro..porfavor aconsejeme
Hola Solange, gracias por compartir tu experiencia.
Si bien es un tema importante el que comentas, todavía no he escrito ningún artículo concreto sobre cómo volver a reavivar la pasión, pero tomo nota para futuros posts.
Por el momento, y para no alargarme demasiado, decirte que si ves que la llama comienza a apagarse puede ser que hayáis dejado de hacer cosas en común con las que disfrutáis, por lo que os aconsejo encontrar algo de tiempo para los dos y aprovecharlo con aquello que os guste a ambos (salir a pasear, hablar, cenar juntos…).
También el añadir algo de misterio y curiosidad puede ayudaros, así como el participar de celebraciones de pequeños acontecimientos juntos (mira el artículo https://www.terapiaconana.com/blog/aportan-los-aniversarios/).
Mucho ánimo.
Un saludo, Ana