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No sé si seguir o terminar mi relación:

Cómo tomar la mejor decisión sin arrepentirte

¿Sientes que tu relación ya no te llena?, te planteas eso de ¿debo seguir o terminar mi relación?, ¿debo volver a intentarlo?

Si lo que antes te hacía feliz ahora parece una rutina sin emoción. Tal vez te preguntas:

  • ¿Es normal sentirse así en una relación de pareja?
  • ¿Debería esforzarme más o es momento de dejarlo ir?
  • ¿Y si termino y me arrepiento después?

Tomar una decisión sobre el futuro de tu relación no es fácil, pero hay formas de identificar qué es lo mejor para ti sin actuar impulsivamente ni quedarte atrapado/a en la indecisión.

En este artículo descubrirás cómo evaluar tu relación, identificar qué te está afectando y dar el siguiente paso con seguridad.

¿Por qué sientes que tu relación ya no te llena?

Antes de tomar cualquier decisión, es importante entender qué ha cambiado en la relación. En terapia veo muchos casos similares, pero cada persona tiene sus propias razones para dudar. Algunas razones comunes incluyen:

Falta de crecimiento personal y de pareja:

Sientes que has evolucionado, pero la relación se ha estancado. Esto es muy común en parejas que empezaron muy jóvenes y cada uno ha evolucionado a diferente ritmo.

Rutina y falta de conexión emocional:

Apenas hay momentos de calidad juntos, y las conversaciones son superficiales. Ocurre con más frecuencia de la que te crees, la vorágine del día a día hace que olvidemos pasar tiempo para reconectar en pareja. Ya en otro artículo te di claves para evitar que esto te pase al hablarte de las 5 horas mágicas en pareja.

Dudas sobre el amor:

No estás seguro/a de si aún sientes amor o si es solo costumbre. Puedes echarle un vistazo a mi artículo de pareja a compañeros de piso. Si bien cree este artículo durante la temporada covid, todavía puedes encontrar en él muchas claves valiosas.

Falta de intimidad o atracción:

La pasión ha disminuido y sientes que la conexión se ha apagado. Esto es algo bastante frecuente también. En otro artículo te compartí ya 7 juegos que puedes hacer con tu pareja para que no se apague la chispa entre vosotros. De todas formas, esto que te sucede puede ir más allá del sexo, puede estar muy relacionado con la calidad del tiempo que pasáis juntos.

Conflictos frecuentes sin solución:

Los mismos problemas se repiten y la relación se siente más agotadora que satisfactoria, haciendo que el amor duela. Esto ocurre con frecuencia cuando no terminamos de aclarar lo que realmente nos molesta en una discusión. Quizás alegues que tu pareja “deja todo por ahí tirado”, por ejemplo, cuando lo que en realidad te está molestando es que sientes que no valora tu dedicación, tu tiempo o esfuerzo. En estos casos hablarlo con sinceridad en el contexto de una terapia, suele ser de gran ayuda. Para estos casos, la comunicación es clave.

💡 Si te identificas con varios de estos puntos, es momento de analizar si esta relación te aporta lo que realmente necesitas.

No sé si seguir o terminar mi relación pese a los baches, ¿qué me está frenando?

La indecisión a la hora de decidir suele tener siempre su base. Como es lógico, en tu relación de pareja has invertido tiempo, cariño, esfuerzo… Esto hace que cualquier decisión sobre ella te resulte una carga emocional importante ante el miedo a equivocarte y arrepentirte. Ya en el artículo No sé si quiero dejar a mi pareja te compartí algunas claves sobre cómo saber cuándo terminar una relación. Ahora bien, lo que te comparto a continuación no es el cuándo finalizarla, sino los motivos más frecuentes por los que cuesta decidir si hacerlo o no.

Los argumentos más comunes que comentan mis clientes en consulta son:

·        Miedo a perder a esa persona.

Quizás vuestra relación no funcione como pareja, pero el aprecio y todas las experiencias vividas hace que quieras seguir manteniendo una relación, aunque sea de amistad.

Aquí oirás de todo al respecto sobre si es conveniente o no, pero lo cierto es que cada caso es distinto y depende del punto en el que os encontréis. Ya en otro artículo hablé sobre cómo ser amigo de tu ex, échale un vistazo si estás en esta situación.

·        Temor al qué pasará después

A veces tomar esta decisión asusta porque no sabemos qué pasará después, cómo afectará la ruptura a nuestra economía ;reparto de amigos; a los hijos en caso de que haya; al reparto de vienes…

Es posible que te asuste la soledad, el no encontrar a otra persona o, también qué pasará si permaneces en una situación así que no te gusta, cómo influirá eso en la educación de tus hijos, en tu propio bienestar, el si debes seguir esperando a que la situación cambie y nunca mejora…

Sí, suele haber demasiadas incógnitas, y ahí está lo bonito de la vida, aunque te suene raro. Sin embargo, como en una buena novela, debemos enfrentar desafíos.

3 preguntas clave para saber si debes seguir o terminar

Aunque ya en su día te presenté mi libro Deshojando mi relación, en el que te doy las claves para averiguar en qué momento estás y ayudarte a decidir, quiero destacar 3 preguntas clave que debes tener en cuenta para salir de la indecisión.

Para tomar una decisión consciente, pregúntate lo siguiente:

·        ¿Esta relación me hace crecer o me limita?

Una relación sana te impulsa a ser mejor, te da paz y estabilidad emocional. Si sientes que has perdido tu esencia o que la relación te está frenando, es una señal de alerta. Recuerda tus mínimos exigibles en una relación, si no se están cumpliendo es una mala señal.

·        ¿Los problemas tienen solución o son incompatibilidades profundas?

Algunas crisis en pareja pueden resolverse con comunicación y compromiso.

Sin embargo, si hay diferencias irreconciliables en valores, metas de vida o formas de amar, insistir solo prolongará el sufrimiento.

·        Si todo siguiera igual dentro de 5 años, ¿seguiría siendo feliz?

Imagina que la relación no cambia en absoluto. ¿Cómo te sentirías en el futuro?

Si la idea te genera angustia o resignación, es una señal clara de que algo necesita cambiar.

¿Debo seguir o terminar mi relación? Cómo tomar una decisión sin miedo

Aunque las tres preguntas anteriores son muy potentes y sencillas. si aún tienes dudas, sigue estos pasos para ganar claridad:

  1. Date un tiempo de reflexión consciente. Observa tu relación sin justificar ni minimizar lo que sientes.
  2. Habla con tu pareja de forma honesta. Expresa tus inquietudes sin culpar ni atacar.
  3. Prueba cambios antes de decidir. Si crees que la relación podría mejorar, haz cambios intencionales como pasar más tiempo juntos o probar terapia de pareja.
  4. Busca apoyo profesional. Un terapeuta puede ayudarte a identificar patrones y clarificar tus emociones.

💡 No tienes que tomar esta decisión solo/a. Existen herramientas que pueden ayudarte.

¿Aún dudas? Mi Ebook te guía paso a paso

caratula-libro Ana Hidalgo deshojando

Si después de leer esto sigues sin tener claro qué hacer con tu relación, no te preocupes. Tomar una decisión amorosa no es fácil y requiere un proceso de autoconocimiento profundo.

Quizás decidas deshojar margaritas preguntándole: «¿debo seguir o terminar mi relación?», ¿me quiere no me quiere? Sin embargo, también puedas dejar el azar para otras ocasiones, porque lo que te ocurre a nivel emocional repercute en tu vida. Lo que sucede con tu relación al final termina afectándote en otras áreas (te despistas más, tienes más dolores, te sientes más agotado…), y es que todo nuestro ser está conectado. Afortunadamente, no estás solo en esto

Como te comentaba antes, he creado «Deshojando mi relación«, un ebook con ejercicios prácticos y estrategias psicológicas para:

✔ Aclarar lo que realmente sientes.

✔ Identificar si estás en una relación por amor o por miedo.

✔ Tomar la mejor decisión para tu bienestar emocional.

Consíguelo aquí y descubre cómo tomar la mejor decisión para ti.

Conclusión: Encuentra Tu Respuesta

No todas las relaciones están destinadas a durar, pero todas pueden enseñarte algo sobre ti mismo/a.

✔ Si tu relación aún tiene posibilidades de mejorar, vale la pena intentarlo.

✔ Si sientes que ya no es el lugar donde quieres estar, es momento de priorizar tu bienestar.

🔹 Si necesitas orientación, agenda una sesión de terapia conmigo y trabajemos juntos/as en este proceso. Reserva aquí. Ya sabes que también puedes escribirme por WhatsApp para hacer tu reserva.

 

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