Cómo ayudar a mi pareja con TOC
TOC: trastorno obsesivo compulsivo
Autora: Ana Hidalgo
A través de películas como Mejor Imposible o TOC, TOC hemos oído hablar del trastorno obsesivo compulsivo, pero como suele decirse: “a veces la realidad supera a la ficción”.
Si bien nos lo pintan como pintoresca y burlona, es más seria de lo que a priori puede parecer.
Ahora bien, no todos los casos son igual de graves y esto genera grandes diferencias en la forma de experimentarlo.
De hecho, algunas personas padecen TOC sin saberlo.
En estos casos, asumen que tienen “pequeñas manías” que les incordien en su día a día, pero les resultan soportables.
En otras ocasiones, confunden sus síntomas con los de otras enfermedades, y esto puede llevar a retrasar su diagnóstico.
Sin embargo, el TOC es un tema serio que puede llegar a ser muy incapacitante, incluso llevar al suicidio.
Este artículo pretende ayudarte a entender mejor a tu pareja, familiar, amigo o conocido con TOC y acercarte su realidad.
Metámonos en sus zapatos…
¿Qué es el TOC?
El TOC es un trastorno de ansiedad en el que se dan obsesiones y compulsiones.
Estas obsesiones o compulsiones ocupan un tiempo excesivo (más de 1 hora al día), generan mucha angustia e interfieren en el funcionamiento del día a día.
Te aclaro que significa esto:
Las obsesiones son pensamientos o imágenes mentales que aparecen de forma repentina e intrusiva y se experimentan con gran ansiedad.
Para que te hagas una idea, es similar a cuando se te mete una canción en la cabeza y te incordia durante unos días.
Sin embargo, en el TOC, el contenido de pensamientos intrusivos y obsesivos no son neutros como una canción, sino que suelen ser aterradores.
Además, este tipo de pensamientos aparecen en forma de miedos exagerados y excesivos.
No es que se te pase por la cabeza un pensamiento inapropiado, sino que lo sientes y experimentas con tal intensidad que crees que es real.
Por ejemplo, tienes la certeza de que van a asesinar a tu pareja y estás totalmente convencido de ello.
Hay que tener en cuenta que estas obsesiones son percibidas como inapropiadas, exageradas o repugnantes, pero no por ello se sienten menos reales.
De hecho, se le dan gran importancia, aunque tú mismo entiendas que son absurdas.
Ahora bien, pese a que estos pensamientos te incomodan, tu cabeza no deja de repetirlos, son como un disco rayado.
¿Y qué hay de las compulsiones?
Siempre nos han enseñado que el distraernos puede ayudar a alejar pensamientos, por lo que comenzamos a luchar con ellos.
Para luchar contra las obsesiones, podemos inventar técnicas muy distintas desde contar, hasta realizar elaborados rituales.
De este modo, entran en juego las compulsiones o conductas con las que tratamos de evitar o paliar estos pensamientos.
Estas conductas te ayudan en un primer momento a neutralizar de algún modo las obsesiones, pero a la larga se vuelven auto-exigencias a cumplir.
Como ocurre con las drogas, necesitas más para bajar la ansiedad que producen las obsesiones.
Hay que tener en cuenta que, estas medidas compulsivas, pueden ser muy variadas y que no todas son necesariamente motoras, sino que pueden consistir en pensamientos repetitivos, haciendo más complicada su detección y tratamiento.
Por ejemplo, las compulsiones pueden ir desde contar, no moverte de la baldosa en la que te encuentras o repetir internamente dieciocho veces un pensamiento concreto.
También, hay que destacar que, a diferencia de lo que ocurre con otros problemas de ansiedad donde las personas tienen problemas con las drogas, el juego o el sexo compulsivo, las conductas que se realizan para calmar la ansiedad en los trastornos obsesivos no proporcionan placer a la persona que las padece, es más, las limita.
De igual modo, con mucha frecuencia, las personas que padecen TOC presentan más de un tipo de obsesión y compulsión.
Cuáles son las obsesiones más comunes:
Las ideas de contaminación.
Esto es, pensar que vas a contagiarte, enfermar o sufrir algún daño por contacto o exposición a sustancias percibidas como peligrosas.
En estos casos, la compulsión más común es el lavado constante propio o de los utensilios a utilizar, pero también podría ser, por ejemplo, el aislarse del exterior para evitar el contagio.
Las ideas relacionadas con la violencia física
Por ejemplo, sentir el impulso de clavar un cuchillo o empujar a alguien por las escaleras.
Aquí las conductas compulsivas pueden ir encaminadas a cerciorarse constantemente que no se ha infligido algún daño.
Para ello, puede preguntar de forma constante si no ha hecho daño, evitar a la persona que cree puede dañar o no tener cuchillos o utensilios potencialmente peligrosos.
Ideas relacionadas con accidentes o catástrofes
Por ejemplo, pensar que explotará el gas porque se nos olvidó apagarlo; que saquearán nuestra casa por no cerrar la puerta; provocar un accidente de tráfico por no fijarnos en los cruces…
En estos casos las compulsiones suelen ser de comprobación o evitación del uso de aquello potencialmente peligroso.
Por ejemplo, comprobar constantemente la llave del gas o directamente no encenderlo y pasar frío para que no explote.
¿Cómo saber si tu pareja o tú tenéis TOC?
Plantéate sinceramente si alguno de vosotros tiene:
- Preocupaciones excesivas, dudas o miedos inquietantes y persistentes.
- Comportamientos repetitivos e irracionales como rituales o pensamientos “mágicos”.
- Pensamientos o imágenes mentales vivenciales, inapropiadas e incontrolables.
- “Manías” o comportamientos que interfieren en el día a día.
- Tendencia a hacer las cosas de un modo exacto y rígido.
- Impulsos de almacenar objetos inútiles, lavar, organizar o comprobar continuamente.
- Tendencia a evitar lugares, actividades o formas.
El trastorno obsesivo puede tener muchas caras y debe analizarse con detenimiento por un profesional dado que puede confundirse con otras dolencias como las fobias, la depresión, la ansiedad generalizada o la esquizofrenia entre otras.
Cómo ayudar a mi pareja con TOC
El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad que requiere de tratamiento específico, si bien, te comparto a continuación varios principios a tener en cuenta.
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En primer lugar, recuerda que no hay culpables.
En determinados momentos no es tu pareja la que habla o actúa, sino su enfermedad.
No es que tu pareja quiera revisar 32 veces si ha cerrado la puerta antes de salir de casa y eso le lleve a retrasarse, es que su TOC le lleva a actuar así.
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No estáis solos.
El trastorno obsesivo compulsivo está presente en aproximadamente el 2% de la población.
Existen centros, asociaciones y grupos de apoyo mutuo a los que puedes acudir tanto si eres paciente como familiar de alguien con TOC.
Acabamos de abrir una página para el apoyo mutuo y la concienciación sobre este trastorno en Facebook, está casi por estrenar, pero puedes formar parte de ella desde hoy mismo.
Tan sólo busca en Facebook el grupo Planeta TOC para más información.
Además, si resides en Madrid, puedes contactarnos en ayudamutua.toc.madrid@gmail.com
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Tu apoyo es importante.
Bríndale tu apoyo sin aprobar o validar sus comportamientos relacionados con el TOC
En ocasiones tu pareja con TOC se sentirá desbordada por sus obsesiones, saber que tiene una persona querida que le escucha y apoya le ayudará a abrirse y hablar de sus emociones respecto a cómo enfrentar la enfermedad.
Ojo, dar tu apoyo no consiste en ayudarle a mantener sus rituales, sino en hablar de sus miedos y emociones.
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Se paciente y no hagas comparaciones.
Cada persona marca sus propios tiempos y se enfrenta a sus miedos a su propio ritmo.
Ten en cuenta que sus obsesiones pueden ser muy paralizantes y no será fácil enfrentarse a ellas, por lo que anima a tu pareja a celebrar cada avance, aunque pueda parecerte pequeño.
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El trastorno obsesivo compulsivo tiene tratamiento
Habla con tu pareja sobre sus síntomas y lo que le está pasando y anímale a ir a terapia.
Actualmente el tratamiento con exposición y prevención de respuesta está dando muy buenos resultados en el tratamiento del TOC, si bien, según la gravedad el tratamiento farmacológico puede ser un complemento necesario a la terapia.
Además, ya sabes que, si necesitas mi ayuda profesional, me tienes a tu disposición.
Si quieres saber cómo se vive el TOC en familia, no te pierdas este vídeo: conviviendo con el TOC
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Sobre la autora:
“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.
Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.
Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”
Hola Ana
La verdad no conocía mucho de esta enfermedad y por suerte no conozco en mi entorno a nadie con síntomas así pero es muy importante este artículo pues nunca sabemos lo que nos depara el futuro
Muchas felicidades de nuevo
Un saludo ?
Hola Mercedes, muchas gracias por tus comentarios.
Efectivamente creo que cuanto más información haya, más fácil será entender la realidad de estas personas. Un saludo.
Hola. Es una muy buena idea sensibilizarse frente a personas con toc; así las vamos conociendo y vamos investigando sobre ese trastorno. Reconocer los caminos para tener una buena salud mental es bueno tanto para el que padece como para el entorno.
Hola soy d panama mi novia tiene toc como puedo sobrellevarla como la puedo ayudar
Hola Jose, gracias por compartir tu experiencia.
Como sabrás, hay muchos tipos de toc, con muchas diferencias entre ellos. Puedes proponer a tu pareja acompañarla a una visita con su psicólogo para que te de las pautas que mejor se adecuen a su caso concreto.
En cualquier caso, procura no reforzar sus obsesiones, puedes ayudarle a darse cuenta de cuándo lo que le sucede es una obsesión y brindarle tu apoyo.
Un saludo.
Hola Dra Ana, conoci una persona TOC relacional que inicialmente se veia muy normal, muy sociable, transmitía una actitud agradable, con el tiempo me empezó a hacer reclamos por situaciones que no tenia porque sentirme cumpable, tenia acciones compulsivas como limpiar sobre lo limpio, cuadrar sus cosas de una manera perfecta, se frustraba a diario por su trabajo en urgencias médicas, su ambiente laboral es muyy negativo (ella es consciente de eso) tiene una porquería de personas que considera amigos pero son muy malas influencias, empezo a desconfiar de mi, tratarme mal, ella también se trataba mal, sufria mucho porque las cosas no salían como ella queria, realmente empezó a perder oportunidades para crecer como persona y académicamente. Nunca pensé que conocería una persona asi y que me hiciera tanto daño, pero gracias a dios me salió una oportunidad de estudio en otra ciudad y puedo ver las cosas desde otra perspectiva. Ojala Dios la ayude porque eso puede terminar muy mal. Sin embargo quisiera saber como podría percibir con tiempo ese tipo de personas y alejarlas de mi vida.
Hola Gabriel, muchas gracias por comentar y compartir tu experiencia.
No siempre es sencillo saber cómo es la persona que tenemos delante. Sí te diría que tengas claros tus valores y derechos y los defiendas a través del diálogo y la comunicación activa.
Si alguien los trasgrede comunícaselo y habladlo para cambiar la situación, si no llegáis a un acuerdo o la conducta se repite a sabiendas de tus emociones, es probable que no estés con la persona que creías estar.
Un saludo.
¿Es fácil confundir el TOC con el Trastorno Bipolar?
Hola Luis, sí pueden confundirse.
De hecho, durante la etapa depresiva del trastorno bipolar pueden aparecer obsesiones y compulsiones y, si anteriormente no existía un diagnóstico de trastorno bipolar podría confundirse con uno.
Sin embargo, también hay que tener en cuenta que, aunque ambos trastornos podrían coexistir, la cormobilidad de ambos trastornos no suele ser frecuente.
En cualquier caso, sería importante conocer cada caso concreto a fin de realizar un correcto diagnóstico y un adecuado tratamiento.
Gracias Ana por su comentario. Para mí ha sido difícil comprender una persona con toc. Es más no sabía, a ciencia cierta, que era eso. Es desde hace como 3 meses que me estoy enfrentando con prudencia y afecto a comprender a mi familiar que sufre. Estoy investigando sobre este tipo de trastorno.
Haces muy bien Lilian, cuanta más información tengas mejor podrás ayudar a tu familiar y también mejor a ti mismo al entender y saber tratar a tu ser querido. Un saludo.
Hola Ana. Gracias por publicar artículos de este tipo. Hace 4 años que me diagnosticaron TOC y he tenido momentos muy malos. Cuando mejor estuve era con la medicación y la terapia pero dejé la medicación porque no podía pensar ni por mí misma estaba “drogada. Con la terapia me ha ido bastante Bien, me recupero y al mes aparece otro tipo de TOC. Llega un punto en el que me pregunto si alguna vez podré disfrutar plenamente de mi vida. Mi pareja sabe lo que me ocurre pero creo que no se imagina lo que significa para mí.. salir y preocuparme todo el rato si he cerrado la puerta de casa o he apagado el fuego. Se que lo he hecho pero necesito comprobarlo. He llegado al punto en el que mi cabeza me decía que mi pareja me estaba siendo infiel(si se afeotaba, se cortaba el pelo, etc) y tenía la necesidad de controlarlo. Me da miedo perderlo porque lo quiero mucho pero esto puede conmigo. Sí es cierto que me ayuda bastante practicar deporte. Pero tendría que estar los 7 días de la semana para llegar a controlar mis pensamientos y a veces no tengo ánimo para ello.
Hola Celia,
Gracias por animarte a compartir tu caso. Es cierto, el TOC puede ser algo complicado, pero es un obstáculo que puede salvarse.
Con frecuencia las obsesiones y compulsiones mutan, especialmente cuando todavía no se ha abordado la raíz del problema.
Yo lo explico como la reacción de un bebé.
Si el bebé necesita afecto de ti, es probable que empiece sonriendo, si no se le atiende, puede que pase a incordiarte un poco, te tire del pelo, si tampoco se le atiende, es probable que vuelva a mutar su comportamiento y empiece a gritar, a llorar… y es que, cuando se desatiende una parte y no se ha solucionado lo que lo generaba, a veces el comportamiento muta.
Ocurre lo mismo con muchos otros problemas de ansiedad como son las fobias, o los problemas de somatización.
Continua con la terapia, es todo cuestión de tiempo el que vuelvas a sentirte mejor.
Si ves que te afecta mucho, incluso puedes retomar la ayuda farmacológica (hay distintos medicamentos para abordar el TOC y quizás utu psiquiatra pueda recomendarte otro más ajustado a tu caso concreto).
Mucho ánimo.
Hola estoy investigando y me encuentro con esta apertura,sufro mucho creo estar conviviendo con alguien que puede tener algo que ver por lo leido,aun estoy arriba del barco cuidando que no se hunda pero estoy muy agotado decearia soluciones magicas,solo se que este momentos los hijos la convecieron de realizar consultas a una sicologa espero resultados y sigo remando
Hola Óscar,
Muchas gracias por atreverte a comentar tu experiencia.
A pesar de que a todos nos gustaría a veces encontrar soluciones mágicas, no las hay.
Sin embargo, por lo que comentas, ya estáis en ruta.
Lo primero era ver el problema y reconocerlo, y es un paso que ya habéis dado; el siguiente paso es pedir ayuda, y ya estáis en ello, con lo que mantente a flote porque poco a poco las aguas se irán calmando, aunque el mar traiga resaca algún que otro día.
Si tu pareja tiene TOC os pueden venir fenomenal los grupos de ayuda mutua que hay tanto para personas con TOC como para sus familiares.
Si resides en Madrid, puedes contactar con Planeta TOC (en este mismo artículo se dan los datos para hacerlo).
Mucho ánimo y paciencia Óscar. Un abrazo.
Hola Sra Ana
Un gusto le hablo desde Perú.. Y ante todo agradezco su información detallada
Bien le comento que actualmente convivo con mi pareja que sufre de este síntoma, a decir verdad me preocupa muchas veces..Y me frusta no poder ayudarlo..
Cada día es hermoso a su lado pero aveces hay discusiones a diario .. deseo poder tener una familia con el, pero es probable que nuestros hijos herede eso?
Como puedo ayudar a mi pareja?
Ya llevo 4 meses de convivencia.. Y un año y medio de relación
Espero su pronta respuesta
Muchas bendiciones.
Hola María, gracias por compartir tu experiencia.
Respecto a tu pregunta, comentarte que, por lo que sé, todavía no existen evidencias claras de que sea un factor hereditario 100%, al fin y al cabo se trata de un trastorno de ansiedad y, aunque hubiese un marcador genético, esto tampoco garantizaría que tus hijos lo tuviesen o lo padeciesen, no funciona así.
De hecho, tu pareja habrá etapas en los que el TOC esté “activado” y etapas en los que no, en función del tratamiento así como del estrés que soporte en esos momentos.
Para los momentos en que se “activa”, mucha paciencia, apoyo y comprensión es la mejor ayuda que puedes darle. En cualquier caso, habla con su terapeuta para que pueda orientarte sobre las pautas concretas a seguir teniendo en cuenta su caso (cada uno es distinto).
También te animo a acudir a grupos de ayuda mutua, estoy convencida que tendréis alguno cerca que os pueda ayudar para compartir experiencias y brindaros apoyo y consejos.
Mucho ánimo María.
Un saludo.
Hola Ana, llevo varios meses leyendo sobre el tema y en un 90% de las caracteristicas concuerdan con los comportamientos obsesivos delirantes que tiene mi novia, ella habitua a decir que la engaño con ridiculeces que no existen en lo fisico, sinceramente me tiene cansado aunque persisto en decirle que ella tiene un problema; sin embargo, me refuta lo que le menciono. Necesito luces para ayudarle a superar sus problemas mentales, pues la amo y si al menos no seguimos, por lo menos que quede liberada de esos espacios mentales que se crea de infidelidad.
Hola German,
¿Qué opinión tiene tu pareja sobre esta situación?, ¿cree que pueda tener algún problema? porque de no ser así, es difícil que quiera buscarle solución.
Fíjate que hablas de comportamientos obsesivos y delirantes y eso puede llevar a diagnósticos muy distintos e incluso a ningún diagnóstico en función de su caso concreto.
Entiendo que te sientas cansado de escuchar acusaciones que tú percibes como falsas e injustificadas, seguramente ella también lo esté pasando bastante mal pues para ella sea real, por lo que el poder hablar y empatizar os será de gran ayuda.
Te animo a que, en lugar de “acusarla” de tener un problema mental (a nadie le gusta escuchar eso), hables con ella sobre emociones, cómo te sientes cuando estas situaciones suceden y que además, averigües cómo se siente ella. Sobre todo escúchala emocionalmente.
Recuerda que si la situación se complica siempre podéis acudir a terapia de pareja.
Mucho ánimo
Hola, sabes a mi esposo le diagnosticaron Toc en base a unas pruebas que le aplicaron. El fue al psicólogo porque es tartamudo desde niño, pero hace un año la tartamudez se ha hecho más compleja, ahora hasta habla recontra pausado y usando los dedos para expresarse cosa que antes no ocurría. Ahora tanto en la noche como el más mañanas tiene un discurso que decirme y es repetitivo todos los días la misma cosa, además tiende a repetirme las cosas 2 veces a más aún cuando las ha dicho perfectamente sin tartamudear. Ha llegado hasta el punto de no contestar llamadas porque no quiere hablar, y no socializa con otras personas no le gusta salir. La verdad no sé qué hacer me siento saturada de escuchar todos los días lo mismo y no siquiera puedo tener una comunicación fluida. Me frustra está situación. Y le menciono la palabra psicólogo o terapia y se cierra .
Hola Brenda, una opción para ti pueden ser los grupos de ayuda a familiares, en los que poder aprender y desahogarte al mismo tiempo. En este artículo puedes encontrar el contacto de Planeta TOC en Madrid.
De igual modo, puedes hablar con su terapeuta para que te brinde unas pautas a seguir teniendo el cuenta el caso particular de tu marido.
Hablar con tu marido en los momentos en los que esté tranquilo y exponerle tu punto de vista puede ser también una buena opción.
Mucho ánimo Brenda.
Un saludo.
Hola Ana,
Intentando encontrar más información sobre el tema del Toc, he dado con tu página y me gustaría exponerte mi caso.
Tengo un hijo de 17 años, que hace dos, empezó con pensamientos intrusos, mucha ansiedad, miedos…Después estuvo un tiempo mejor, aunque tenía algún pensamiento en lo incordiaba no era muy intenso ni largo en el tiempo.
Ahora está estudiando 1º de bachiller y desde que empezó el curso, el cual comenzó muy estresado, y se le une el que conoció a una niña de su clase con la que comenzó a salir hace unos 7 meses. Si a todo esto unimos el estres y las exigencias por los estudios ha sido como una bomba… hasta que ha explotado. Está continuamente con pensamiento intrusos que le dejan hecho polvo, llora, se plantea constantemente si quiere a esta chica, si le gustan otras, si a ella le gustan otros… apenas duerme, ni come. No se que hacer…verle así a mi me desarma y pensar que puede ser un Toc, fuerte, invalidante me hace sufrir.
Se que tengo que buscar ayuda, pero él se niega …y no se que tipo de terapia sería adecuada. Decirte que vivo en Castilla y león y nunca he recurrido a un psicólogo o psiquiatra.
Disculpa por la extensión pero estoy muy agobiada
Un saludo y muchas gracias
Hola Beatriz, gracias por compartir tu experiencia.
Tu hijo ahora mismo está pasando una etapa estresante con varios frentes abiertos, por lo que una terapia le podría venir bastante bien.
Creo que, con independencia de que pueda cumplir o no los criterios del TOC, lo importante es ayudarle a disminuir su ansiedad. Para ello, puede recurrir al deporte o a cualquier otra actividad que le guste que le ayude a liberar su estrés (desde ejercicios de relajación hasta puzzles).
El sentirse escuchado y acompañado también le será de ayuda.
Si se decide a acudir a terapia, si bien lo que más se recomienda es una terapia cognitivo conductual, yo haría especial hincapié en que busque a un/a psicólogo/a con quien él se sienta cómodo y pueda ser él mismo.
Siempre digo que buscar psicólogo es como buscar pareja, es cuestión de feeling. Si no lo hay, no merece la pena, no es para ti por muy válido que sea.
Como madre, trata de conectar con él emocionalmente, eso le ayudará.
Además, si compulsiona con preguntas repetitivas como he entendido que hace, puedes acordar con él, en un momento en que esté tranquilo, que si vuelven a repetirse ese tipo de preguntas tu respuesta será: “no puedo responder a eso”.
Sin diagnóstico, y sobre todo sin conocer a fondo su caso, no puedo decirte mucho más pues cada persona es distinta y lo que a veces funciona muy bien para unos, para otros está incluso contraindicado.
Mucho ánimo.
Hola Ana!!
Actualmente conoci al hijo de una persona con trastorno obsesivo compulsivo, sin embargo no se como ayudarl@ por que le esta afectando emocionalmente, incluso huye de la persona con este trastorno, además de que se siente sol@
Hola Lizbeth,
No me quedó claro si a quien quieres ayudar es a la persona que tiene TOC o a su familiar.
Si quieres envíame un correo a terapia@terapiaconana.com y lo hablamos.
Un saludo
Saludos Dra!
Muchas gracias por sus videos muy informativos sobre TOC .
Tengo una persona muy cercana a mi que creo sufre TOC Relacional. Hace dos meses dejó a su novia en el tiempo en que estaba a punto de proponerle matrimonio. Tiene unas dudas obsesivas de si es o no la persona correcta y se ha obsesionado con su barbilla, la papada, la boca. Y pues llegó a la conclusión que no le gusta, y la dejó. Pero no deja de pensar en ella, si era la indicada, que si cometió un error, que ella es bella por dentro y por fuera y llora mucho. Y dice que los pensamientos lo aterran, a veces no puede trabajar. Se pone muy ansioso. Quiere llamarla, pero de pensar que se va a sentir igual y la va a volver a rechazar, se siente culpable porque cree que le puede hacer daño emocional a ella, pero entiende que era la mujer de su vida, y es un círculo constante en esto. Llamadas y llamadas constantes para contarme lo mismo. Está en la búsqueda de ayuda, pero dice que cree que nada lo puede ayudar. Sería correcto que llamara a su ex, y le explicara que ahora entiende lo que le pasa y está buscando ayuda y quiere que ella se integre a la ayuda para estar ambos bien? Ella lo quiere mucho, pero se sentía impotente y con mucho dolor acepto la ruptura cuando le propuso. O debería buscar ayuda solo, y luego con el tiempo pensar en pareja nuevamente. Sería esto un TOC Relacional?
Agradezco su ayuda
Hola Ana,
Gracias por compartir tu experiencia. Es imposible hacer un diagnóstico fiable sin ni tan siquiera conocer a la persona. En cualquier caso, parece que la persona de la que me hablas está sufriendo y necesita ayuda, la clave está en si esa persona lo ve así, si acepta su situación y quiere recibir esa ayuda realmente.
Respecto a las preguntas que me planteas sobre si debe llamar a su ex o no, decirte que no hay respuestas correctas ni incorrectas, sino que cada opción está destinada a cubrir un tipo de necesidades diferente y, tu amistad tendrá que plantearse cuál de esas “necesidades” son en este momento prioritarias para su vida pues cada persona es distinta.
En cualquier caso, le vendrá bien tener una amiga con la que hablar de vez en cuando y poder expresar sus sentimientos sin sentirse juzgado ni criticado.
Mucho ánimo Ana, es duro ver que alguien a quien aprecias está pasándolo mal.
Un saludo.
Hola Ana, mi pareja tiene toc, ya muy leve. Hace un año y medio que convivimos y se estuvo tratando. Está muy bien de ánimo y si algún pensamiento aparece, puede diferenciarlo de la realidad. La pareja va genial. Pero yo ahora siento miedo por momentos y esto me genera una gran contradicción. Me gustaría superarlo pronto
Hola Luz, me alegro que tu pareja ya esté mejor.
En cualquier relación es normal tener momentos de dudas, al fin y al cabo todos vamos evolucionando y cambiando con el paso del tiempo y las nuevas experiencias que vamos adquiriendo.
Puedes darte un tiempo para ver qué sucede con estas dudas, o puedes trabajar sobre ellas para ver qué hay detrás de las mismas (muchas veces suelen ser miedos propios más que miedos de pareja).
En cualquier caso, si ves que perdura en el tiempo o va a más, ya sabes que no tienes que lidiar con esa situación tú sola.
Si así lo deseas, podemos trabajar juntas en el marco de una terapia, pues me tienes a tu disposición.
Un saludo.
HOLA, tengo mi novio que sufre de TOC y es primera vez que yo paso por todo esto, tenemos 8 meses y pues ahorita en tratamiento pero recién lo ha empezado, hemos estado una semana muy bien, el con sus pastillas y yo a su lado apoyándolo , pero si he visto acciones de el que son violentas a veces, o simplemente se frustra por no tener la razón ante un tema, sobre todo de personas pasadas de mi vida , siento que se ha obsesionado mucho. a veces ya no se que decirle ni como tratarlo, a veces me asusta porque no digo lo que el quiere. hoy después de una buena semana , se levanto con eso de nuevo de estar reclamando y cosas así.como hacer para convencerlos de que vaya a grupos de apoyo
Hola Lesly, gracias por compartir tu experiencia.
Lo primero de todo aclarar que el TOC no va asociado con violencia, más bien, en algunos casos, con miedo a hacer daño a otras personas, por lo que las acciones violentas que comentas no se deben al TOC.
Las obsesiones por tu pasado, el querer controlarlo “todo”, la soberbia, la violencia que comentas, no tienen nada que ver con TOC.
Mucho cuidado porque suelen estar más bien relacionadas con personas controladoras y celosas, con personalidades tóxicas que es un perfil bastante diferente.
Fíjate que llegas incluso a asustarte por cómo puede ser su reacción, que te reclama y se violenta. ESO NO ES POR EL TOC.
Hay varios artículos en los que hablo sobre personas y parejas tóxicas, maltrato verbal, chantaje emocional… échales un vistazo pues quizás lo que comentas se acerque a alguno de esos casos más que al TOC.
Mucho ánimo Lesly. Un saludo.
Hola Ana,
Mi esposo siempre trató de llevar el control de nuestra relación tratando de que fuera como él la visualizaba y descalificaba mis puntos de vista. Siempre teníamos discusiones y él podia hablar durante horas tratando de hacerme entender porque él siempre quería tener la razón. Hace poco acudimos con un terapeuta y le detecto TOC, pero él no lo acepta y dejó de ir. Él sufre mucho, ¿cómo podría ayudarlo?
Hola Roberta,
Muchas gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Te animo a hablar con tu pareja sobre tu preocupación. Explícale cómo te sientes ante esta situación y pregúntale directamente qué espera o cómo desea que le ayudes. Ten en cuenta que cada persona es distinta. Algunos prefieren tomar un tiempo a solas, otros prefieren que les busque otros la solución a sus problemas, algunos simplemente quiren ser esuchados…Por eso, simplemente habla con él.
Un saludo.
Hola Ana. Mi pareja tiene TOC, hemos tenido altibajos por sus dudas permanentes…ahora está teniendo un problema familiar y en esos momentos deja de hablarme, mirarme…es como un robot…le da igual lo que me pase, como me sienta…solo me dijo hace una semana que necesitaba su espacio, que cuando se mete en si mismo nadie le hace salir de ahí…pero yo ya no se que hacer, estoy desesperada porque la única vez que le he preguntado que le ocurre se pone a la defensiva diciendome que le estoy acosando y fiscalizando y la situación empeora…solo le digo que puede contar conmigo…pero es que no lo reconozco, es como si fuera otra persona…
Hola María, gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Por lo que comentas parece que ambos estáis atravesando una situación difícil. Fíjate que tu pareja te ha pedido un tiempo hasta que baje su agitación causada por las circunstancias y agravada por el TOC. No es fácil darle espacio a la persona que quieres y ver sufrir, sin embargo es muy posible que lo necesite.
Te animo a contactar con asociaciones relacionadas con el TOC porque hablar con otras personas que están en tu misma situación te puede ayudar a entender esta situación y a sentirte más acompañada emocionalmente.
La que yo conozco es la de Planeta TOC https://www.planetatoc.com/ donde os tratarán de maravilla.
Mucho ánimo María. Un saludo.
Hola Ana, llevo una año y medio con mi pareja y hemos ido teniendo una relación buena, con comunicación motivada por mi. Desde el principio note que hacía cosas que llamaban mi atención y que no ocultaba, como revisar cosas y tener que tirar siempre un número impar de cosas a la basura, posición de algunos objetos,pero pensé que eran manías; hasta que hace unos días vi un vídeo de una chica con TOC y manifestó que hacía todas estas cosas porque en su mente le llegaban mensajes de que algo malo pasaría. Al día siguiente con mi pareja fui a tirar algo que él quería tirar y le pregunté y dijo justo esas palabras. Desde entonces lo noto distante y nosé como ayudarlo. Nose si tenga TOC, pero en caso de que si … Nose como animarlo a ir a terapia
Hola Ana, muchas gracias por comentar y compartir tu experiencia.
En muchas ocasiones olvidamos una parte importante del TOC, el significado de la T. El TOC significa TRASTORNO Obsesivo Compulsivo. Quizás tu pareja esté en una fase en la que esos pensamientos todavía no le generan un gran malestar o trastornos (o tal vez sí y se avergüenza de ello o no esté preparado para hablarlo, cada caso es distinto). Si es un tema que te preocupa, especialmente porque le sientes distantes, plantéale cómo te sientas, qué es lo que te preocupa y buscad propuestas de solución conjunta. Te recuerdo que es importante no criticar ni imponer puntos de vista.
Mucho ánimo, Ana. Ya sabes que si en algún momento necesitáis algo de ayuda extra, estoy a vuestra disposición. Un saludo.
Hola mi nombre es Daniel,te yo TOC de rumiacion,con 14años hacia cosas i me venían pensamientos malos a la mente, o sabiA por que,lo único que se es que es triste que hoy con 46a nadie me haya diagnosticado yo mismo e descubierto esto,siempre diciéndome que es ansiedad,por eso desearía que alguien pudiese decir.
En España no hay profesionales directos con 3este tema
Hola Dani, gracias por comentar.
En España hay varias asociaciones especializadas en TOC. Las que conozco personalmente son TOC Granada y Planeta TOC, ambas muy recomendables. Te animo a que contactes con ellos, encontrarás a personas muy profesionales y amables.
Un saludo.
Pienso que mi novio mira a otras y dice que veo donde no hay, pero a veces creo q es real, lo juraría y me sa ansiedad y me ralla todo el rato y si lo hablo con él se enfada mucho. Tengo Toc diagnósticado. Yo intento pensar q no ha mirado, pero mi cabeza me dice que si…y si lo hubiera hecho me gustaría verlo como algo normal, pero siento como si me hubiera puesto los cuernos, cosa q él no ha hecho
Hola Yolanda, muchas gracias por compartir tu experiencia.
Como bien sabes, los miedos y las inseguridades viajan por libre y por mucho que quieras racionalizarlos se escapan en muchas ocasiones.
Independientemente de la pregunta obsesiva a la que te puede llevar el TOC, sobre si está o no mirando a otra, quizás te ayude plantearte qué tendría de malo el hecho de mirar a otras personas. Querer a alguien o estar enamorados no nos convierte en ciegos ante los demás. De igual modo, saber apreciar la belleza que pueda tener otra persona, tampoco nos convierte en infieles.
Una expresión que a mí me gusta decir es, vale, puede o no haber pasado tal cosa, pero ¿y qué? Si confías en tu pareja y te sientes bien con ella, es más importante que si mira o deja de mirar.
Otra cosa es que te plantees si está fallando en vuestra relación algo como la confianza, la comunicación…
Si tu pareja ve que quien le está interrogando es tu TOC y no tú, una buena estrategia sería no atenderlo.
De todas formas, Yolanda, si el TOC está interfiriendo en tu vida, mi mejor recomendación sería ponerte en manos de profesionales a fin de aprender a lidiar con él.
A este respecto, ya sabes que si así lo deseas, me tienes a tu disposición para trabajar en el contexto de una terapia.
Mucho ánimo y saludos.
Hola, escribo esto con lágrimas en los ojos.
A mi enamorado le detectaron el TOC, esto a partir de situaciones de mi pasado en relación a mis parejas sexuales, esto le afecta mucho y constantemente quiere saber cada vez más y más detalles sobre esas escenas.
Realmente he estado sintiéndome muy afectada, trato de apoyarlo siempre, lo acompaño a terapia, pero no sé qué más hacer…
Todos los días se han vuelto una tortura para mí, si bien es cierto sé que él no puede controlar esos ataques, pero desde mi lado no sé cómo actuar
Necesito consejos por favor, siento que me derrumbo
Hola M, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros y comentar.
Lo primero es que entiendas que no estás sola.
Si bien, no suele ser conveniente alimentar las obsesiones de las personas que tienen TOC. Por ejemplo, cuando te realiza la misma pregunta de forma compulsiva, puedes acordar responderle con una frase sencilla. Por ejemplo: “Cariño, entiendo que en estos momentos está hablando tu TOC, por eso mismo no voy a responder a esa pregunta”.
De todas formas, la persona que lleva el caso de tu pareja puede darte orientaciones más concretas que se ajusten a sus necesidades.
También señalarte que hay reuniones de apoyo para familiares, parejas y amigos de personas con TOC. Puedes contactar con la asociación Planeta TOC y te darán mucha información al respecto.
Finalmente, si estás interesada en una terapia indiviudal para ti, que te ayude a sobrellevar esta situación, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.