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¿Existe el duelo por divorcio?

¿Cuáles son las etapas del duelo por separación?

Autora: Ana M. Hidalgo

El duelo por separación es mucho más que echar de menos a tu ex pareja.

Si hay algo que ha cambiado rápidamente en los últimos años, además de la informática y las nuevas tecnologías, es la cantidad de parejas que se separan o divorcian.

Todos conocemos amigos o familiares que han pasado por esta dolorosa situación, incluso puede que nosotros mismos la hayamos experimentado en el pasado.

Sin embargo, cada nueva ruptura se vive de forma diferente, intensamente, y con dolor, con independencia de la edad que se tenga o del tiempo que se haya pasado con la pareja.

Como en toda pérdida, una ruptura sentimental, acabe o no en divorcio, supone atravesar una situación de duelo que conlleva pasar por distintas etapas:

Etapas del duelo por divorcio o separación

  • Negación:

No quieres ver que tu relación va mal o se ha terminado

–“Bah, estos son sólo pequeñas discrepancias”.

-“Eso no nos va a pasar a nosotros”.

  • Enfado:

Empiezas a ver lo que está ocurriendo y esto te irrita.

Empiezas a buscar culpables

–“Quizás si me hubiera esforzado más”.

-“Cómo se atreve a hacerme esto a mí”.

-“No entiendo cómo no aprecia todo lo que he dado por esta relación”…

  • Negociación:

Estás dispuesto a hacer casi cualquier cosa para poder sacar la relación adelante.

– “Dejaré de fumar, de beber, te escucharé más… lo que sea…”.

  • Tristeza:

Cada vez percibes que es más difícil poder solucionarlo, y sientes dolor y pena por ello.

-“Nunca podré superarlo”.

-“Siento que estoy enfermando por tanto dolor”.

-“No duermo y apenas puedo levantarme, nada tiene sentido”.

En esta etapa hay que tener cuidado de no caer en una depresión.

  • Aceptación:

Admites lo que ha pasado y empiezas a asimilarlo.

Poco a poco te vas encontrando mejor y empiezas a organizar las nuevas opciones de vida que se te plantean.

Cuando llegas a esta fase se te habré una nueva perspectiva, puedes ver el lado bueno de algunas de las cosas que te están ocurriendo.

  • Superación:

Hay varios detalles que te ayudarán a darte cuenta que has superado una separación o divorcio, como el hecho de no fantasear con la posibilidad de una reconciliación, o poder hablar sobre el tema sin sentir dolor.

De todas formas, te recomiendo que le eches un vistazo al post cómo saber si has pasado página de tu pasado.

Estas son las fases de duelo que se atraviesan ante una separación, si bien es frecuente atravesar algunas de ellas entremezcladas y coexistiendo en el tiempo.

En cualquier caso, recuerda que es un proceso, y que aunque quizás en estos instantes atravieses un periodo más intenso de dolor, sólo durará un tiempo.

Lo malo es el momento que atraviesas, no tú, y es algo temporal.

Si deseas recibir mi ayuda profesional, puedes contactar conmigo a través de este enlace, estoy a tu disposición.

Ana M. Hidalgo

www.terapiaconAna.com

Sobre la autora:

“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.

Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.

Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”