Qué hacer cuando estás triste por amor
Consejos para cuando estás de bajón por culpa del amor
Autora: Ana Hidalgo
Algunos de los mejores y peores momentos de nuestra vida nos los da el amor.
Nos sentimos volar ligeros cuando estamos enamorados, pero sentimos un hondo pesar cuando ese amor no es correspondido, se pierde, o la persona a la que amamos nos daña.
Si quieres saber qué hacer cuando estás triste por amor, toma nota porque hoy comparto algunos de los pasos que pueden ayudarte en situaciones de bajón por amor:
En primer lugar, INVESTIGA SOBRE TU TRISTEZA.
Recuerda que sólo vas a remover y analizar una emoción, pero es algo temporal, después tendrás que aceptarla y dejarla ir.
Para ello:
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Acepta que estás triste y comprende tu tristeza, ¿qué es lo que entristece de tu situación?
Para ello puedes desahogarte hablándolo con un amigo, o puedes escribir tus sentimientos en una libreta para poder analizarlos y expulsarlos fuera.
Cuando los tengas cara a cara, te será más fácil comprender por qué están ahí, qué te están aportando y enseñando.
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Fíjate en cómo reacciona tu cuerpo a la tristeza.
Generalmente tus hombros se quedan bajos, tu mirada lánguida y perdida…
Estudia tu cuerpo y tu interior, de este modo podrás averiguar qué aspectos son los que puedes modificar para cambiar tu emoción una vez que hayas aprendido de ella.
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No tengas miedo a llorar si lo necesitas.
Es una buena forma de templar los nervios, eso sí, no te acomodes en tu llanto, sólo una forma de sacar el dolor.
Pon la alarma de tu móvil si hace falta y establece un tiempo para llorar, una vez suene, es momento de pasar al paso dos.
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Relativiza tu situación.
Imagina que esto que te sucede le ocurriera a un amigo tuyo, ¿qué le dirías?, ¿qué consejo sería el más apropiado?
De este modo, tu cabeza comenzará a tener una visión más objetiva de lo que te está pasando.
En segundo lugar, ES HORA DE MOVER EL CULO Y PONERTE EN MARCHA.
Ahora toca dejar atrás la llantina y ponerse en marcha.
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Date una buena ducha.
Elige una ropa con la que te sientas bien y comienza a arreglarte, a ponerte guapo, a perfumarte…
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Te va a venir muy bien tomar un poco el aire y dar un paseo.
Si puedes hacerlo con algún amigo, perfecto, siempre y cuando no volváis a remover la herida, al menos por este rato, si no, puedes salir tú solo a disfrutar de las calles que tienes cerca, tratando de encontrar en ellas algún detalle que antes no habías apreciado.
Hacer esto te ayudará a alejar el foco de atención de ti mismo y comenzar a ver la realidad desde una perspectiva más amplia.
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Ten en cuenta que a veces nos sentimos tristes por mirar el la dirección equivocada, por centrarnos en hechos que ya han pasado o por un futuro incierto que desconocemos.
Permítete vivir el momento presente, este ratito de paz que estás creando al salir a pasear.
Trata de centrarte en el momento presente en el que estás, usa la técnica de Mindfullness y comienza a percibir la temperatura, la textura de tus ropas, el empedrado de las calles, la brisa en tu cara…
No importa si sólo preguntas dónde está una dirección, o comentas el tiempo que hace.
Hablar con otros te ayudará a sentirte más integrado socialmente, y te ayudará a calmarte.
Si además eres tú quien contribuye a ayudar a otra persona, mejor que mejor.
Esto te hará sentirte útil y te permitirá sentirte mejor contigo mismo.
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Cambia tu postura y tu lenguaje no verbal.
Ahora que tienes el punto de referencia de cómo te sientes cuando estás triste, debes adoptar la postura contraria.
Esto es, estírate, yergue la cabeza, sube los hombres y échalos hacia atrás, aumenta un poquito tu velocidad al caminar y pisa con firmeza, saca tu sonrisa a pasear, aunque al principio sea un poco forzada, ocupa espacio al explicarte cuando hables…
En definitiva, haz que tu cuerpo comience a comportarse como una persona decidida y positiva.
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Regresa a casa, y anota los mejores momentos de este paseo.
Escribe sobre cómo te has sentido, qué te hizo sentir bien, qué has sacado positivo de ello…
Cuando te acuestes a dormir, vuelve a echarle un vistazo a estos pensamientos positivos al tiempo que sonríes.
Aunque te parezca tonto, verás cómo tus sueños mejoran y mañana te despiertas un poquito mejor.
Estos son algunos de las estrategias que puedes hacer para dejar de estar triste por amor.
Me encantará leerte en los comentarios contándome cuáles son las que tú utilizas en estas situaciones.
Si deseas recibir mi ayuda profesional, puedes contactar conmigo a través de este enlace, estaré encantada de ayudarte.
Ana M. Hidalgo
Sobre la autora:
“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.
Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.
Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”
Hola Ana gracias por tu mensaje llego en el momento exacto, a veces me pregunto si sólo yo seré la que sufre tanto, hasta cuando se deben pagar por los errores pasados? Ya eso te deja marcada para toda la vida? Siempre es dura la vida?Guauuu son tantas preguntas
Hola Sandra, gracias por tu comentario.
Sí, son muchas preguntas, pero lo cierto es que de nosotros depende el que los errores del pasado nos marquen de por vida o no.
Bajo mi punto de vista, debemos aceptarlos, asumirlos y aprender de ellos.
Un saludo.
yo por amor me he cortado y me hago cruces en los dedos por un gilipollas que solo me queria para liarse porque la vida es tan injusta
Hola Patri, gracias por atreverte a compartir tus experiencias.
Por lo que comentas, entiendo que estás sufriendo mucho por una relación que al final has descubierto no merecía la pena.
Hay muchas formas de expresar esa rabia, ese dolor y frustración y aún así no siempre resulta fácil hacerlo. Sin embargo, el auto-lesionarte no cambiará el que esa persona sea, como dices, «un gilipollas», simplemente te atrapará en su doloroso recuerdo de forma poco sana.
Sería importante que pudieras expresar tus emociones abiertamente de una forma más saludable para ti. No tiene por qué ser necesariamente con palabras, aunque somos muchos los que estamos interesados en escucharlas cuando estés dispuesta a dar el paso, de todas formas, también puedes expresarte pintando, creando una pequeña obra de arte, bailando, haciendo ejercicio, construyendo figuras… hay muchas formas solo tienes que encontrar la tuya.
Piénsalo, y si quieres que trabajemos juntas en el contexto de una terapia, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.
buenas tardes ana
yo me siento extremadamente triste, casi que me quiero suicicdar porque la persona que me gusta se ha enterado y no se como reaccionar cuando le vuelva a ver, no se lo quero contar a mi madre y no hay nadie quien me consuele porque no tengo amigas porque dicen que tengo que dejar de centrarme en los estudios y la uniica que tengo no nos vamos a ver hasta año nuevo
Hola Naira, gracias por compartir tus experiencias.
Por lo que comentas, te sientes triste porque la persona que te gusta se ha enterado de tus sentimientos, sin embargo, quizás eso sea bueno así podrá tomar decisiones más libremente al tener más información.
Respecto a la extrema tristeza que comentas, animarte a hablarlo con alguien, igual que lo estás haciendo aquí através de este foro. Recuerda que existen varias vías de ayuda gratuita como el teléfono de la esperanza, donde puedes hablar con personas que te escucharán con atención y de forma empática y confidencial.
También puedes acudir a tu amiga a través del teléfono o por carta como se hacía antes, seguro que le alegrará saber de ti.
Mucho ánimo Naira. Un saludo.
Hola ana
Nose por donde empezar nisiquiera se si mi voda tiene sentido me duelen los errores del pasado q aun no los supero me cuesta estar aqui ahora me pasaron muchas cosas las cuales no me tienen contenta y me afectan mucho porq muchas personas hasta mi ex me lo reprochabam tanto q se quedo en mi y ahora lo hago quisiera volver al pasado y poder hacer bien las cosas ?
Hola Alejandra, muchas gracias por comentar.
Como sabes no podemos volver al pasado para cambiarlo. Sí podemos recordarlo, analizarlo y aprender de los errores para comenzar a hacer cambios hoy.
Plantéate qué es lo que quieres lograr y conseguir en tu presente y toma direcciones que te acerquen a ser quien realmente quieres ser.
Muchísimo ánimo Alejandra, un saludo.
Ayúdeme estoy muriendo lentamente, no he comido en varios días como debe ser, tengo sueño cansancio siento que no valgo nada y solo tengo 22 años.
Hola Teresita, gracias por compartir tus vivencias.
A penas comentas nada de tu caso, sólo que sientes un gran desaliento que te quita el hambre y el sueño.
Entiendo que estás atravesando un momento duro de tu vida del que te cuesta salir.
Es por eso que te animo a que no lo hagas sola. Puedes pedir ayuda a amigos y familiares y, también, si así lo deseas o ves necesario, comenzar una terapia.
Atravesar las dificultades cuando uno está bien acompañado suele hacer que parezcan más livianas y manejables.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición para trabajar juntas en el contexto de una terapia profesional.
Mucho ánimo y saludos.
Llámame
Hola Eliseo, si estás interesado en mis servicios profesionales puedes contactarme en terapia@terapiaconana.com o bien a través de los teléfonos de contacto que aparecen en la web.
Un saludo.
Hola tengo como 3 meses q mi ex me dejó en ese trascurso hice lo posible para que regresará conmigo pero cometí muchos errores tratando de q regresará llegamos al punto de tener una gran discucion hace como 15 día desde hay N la e buscado más pero me siento triste y quisiera escribirle para decirle como me siento q me aconsejas
Hola Mario, muchas gracias por comentar y compartirnos tus experiencias.
Me comentas que ya habéis roto la relación y que habéis tenido incluso alguna discusión importante después de ello. Antes de hablar con tu ex, plantéate para qué quieres hacerlo.
Recuerda los tres filtros que proponía Sócrates.
El primero, es la verdad. Esto es, que estés totalmente seguro de que lo que vas a decir es cierto.
El segundo es la bondad. No digas algo que pueda lastimar a no ser que sea estrictamente necesario.
El tercero es la utilidad. Si puede dañar a la otra persona pero le va a ser útil saberlo. Fíjate, si le va a ser de utilidad a tu ex, no a ti. Es decir, no lo hagas por justificarte o sentirte tú mejor, sólo si crees que es útil para tu ex saberlo.
Si no cumple los tres filtros Mario, mi consejo es que te desahogues con un amigo, o escribiendo algo para ti donde plasmar tus emociones, pero no se las comuniques pues sólo puede enredar más la madeja.
En cualquier caso, esto es sólo una opinión a priori, obviamente no conozco tu caso en profundidad por lo que puede que mi respuesta se ajuste o no a tus necesidades.
Mucho ánimo para este proceso de duelo.
Un saludo.
Me siento muy triste, sola, despreciada.
Hola Cele, muchas gracias por comentar.
Lamento que en estos momentos te sientas triste, sin embargo es una emoción normal que te avisa de la pérdida de algo en tu vida. Por eso precisamente, cuando estamos triste baja nuestra actividad y energía, para darnos tiempo a asimilar esa pérdida y adaptarnos a la nueva realidad.
Es muy posible que estés atravesando un periodo de duelo y de ahí que sientas tristeza, soledad e incluso desprecio y abandono. Todo esto son emociones normales en la primera etapa. Si sientes que estas emociones son muy intensas, te cuestan controlarlas, o perduran mucho tiempo en ti, mi mejor recomendación es pedir ayuda profesional dado que puede ser un síntoma de depresión. A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición si así lo deseas.
Muchos ánimos y saludos.
Hola Sandra. Debes mirarte al espejo y reconocer a la persona que está frente de ti. Reconocer que tiene problemas como cualquier otro ser y habilidades y cualidades para resolverlos
Hola, yo no puedo levantar cabeza y tengo un nino con el y el esta haciendo su vida y estoy todo el rato llorando triste y me gustaria dejar de contestarle cuando me pregunta por el nino y no puedo ni verlo sin morirme ni actuar comk si nada no se que hacer jasta hace poco me acoste con el, y me siento mal porque lo quiero.
aunque hagas muchas cosas positivas, un solo error te marca, pero Dios es misericordioso y esta con nosotros
Pense que solo yo sufría. Hace como un mes me entere que mi esposo andaba enamorado de otra mujer.todos los fines de semana se desaparecia y llegaba borracho y a pesar que decia q me amaba yo no lo creia. Le encontre una carta q le escribia a esta mujer diciendo q la amaba.Me pidió perdón y me dijo q lo hizo solo para llamar mi atención.porq lo tenia abandonado y no me preocupaba por el.Lo perdone.Hace tres semanas viajó por motivos de trabajo y me siento fatal.Todas las mañanas despierto con una angustia en el pecho y ganas de llorar. Cuando llego al trabajo se me pasa pero esta punzada en el pecho regresa siempre.Converso con el todos los dias. Pero no puedo quitarme esta tristeza del alma y ya no se q hacer yo no fui asi. Siempre me caracterice por ser muy alegre. ¿ QUE HAGO???
Hola Luz,
Superar una infidelidad no es como encender o apagar un interruptor. Superarlo conlleva un tiempo aunque hayas decidido perdonarla. Es un poco como cuando de pequeña te caías de la bici y te magullabas la pierna, aunque decidieras volver a montar en bici, el moratón y la costra duraba un tiempo y tardaba en sanar.
De todas formas, si ves que es algo que te angustia demasiado, una muy buena opción puede ser acudir a terapia.
A este respecto ya sabes que me tienes a tu disposición.
Un saludo,
Ana
Hola Ana, es de noche y me siento muy triste. Mis noches son largas y frias.Teniendo a mi esposo al lado mio. Hoy y como siempre me entristeze ver como se le va la mirada por otras mujeres. Hago de todo por arreglarme, hago de todo por complacerlo, pero siento que doy y doy y nada.Ruego solo por un beso. Que hago y lloro sola. No me siento correspondida, ya no aguanto ayudame me siento transparente al lado de él. Ayudame por favor
Hola Jeqnnie, gracias por compartir tu experiencia.
Es duro sentirse invisible al lado de la persona que uno quiere.
Imagino que ya habrás tratado de hablar con él y explicarle como te sientes pero, si todavía no lo has hecho, hazlo, pues la realidad siempre tiene varias interpretaciones y quizás él no perciba vuestra situación igual.
Ten en cuenta que si él no sabe que existe algún problema en vuestra relación es muy difícil que trate de ponerle solución.
También dices que «haces de todo por complacerle» y entonces me llega la inevitable pregunta ¿y qué haces para complacerte a ti?, ¿por hacerte feliz a ti misma? Nadie tiene la obligación de hacerte feliz, sin embargo tú tienes más facilidad que nadie para ello, para hacer que tu vida sea mejor, o al menos la sientas mejor.
Cuanto más te ames, quieras y respetes a ti misma mejor te sentirás contigo misma y con el resto del mundo.
Ya sabes que si necesitas ayuda en ello y deseas recibir mi ayuda a través de una terapia, me tienes a tu disposición.
Un saludo.
Hola Anita , sabes yo recien he leido tu bello artículo y me creerás que me ayuda demaciado es muy útil ; prometo que seguiré tus pasitos , te cuento mi experiencia sabes yo como primer punto siempre he sido una persona transparente en todo leal a mis personas que quiero y muy cariñosito demaciado porque amo querer a los demas ; soy muy buenito y sencillo en todo lo que doy o entrego ; Sabes yo me enamoré profundamente de una amiga que la quise mucho y aun la sigo queriendo en secreto ; pero sabes ella es la unica personita que yo he conocido en la vida y me enamoré demaciado de ella me demostró tantas cositas bellas lindos consejos y compañía ; pero el problema es que ella es mayor y esta casada y me confesó que yo no le gustaba y eso me daño mucho mucho mas aun porque yo le entregé demaciado Regalitos ; Gustos ; Todo pero ella jamas me dio algún afecto bonito que esperé como un besito o un abrazo bien apasionado nada solo un Gracias amigo . Ayudeme Anita yo sé que usted me puede curar o dar algún consejo bonito para asi yo olvidar este sentimiento no correspondido , por Favor se lo pido de corazón .Gracias
Hola Diego, gracias por tus comentarios.
Como sabes, amar es arriesgar. A veces abrimos nuestro corazón a la persona que amamos pero no somos correspondidos. Esto puede lastimarnos y causarnos herida en nuestro ego, pero también puede mostrarnos que quizás estamos ante la persona equivocada o en el momento equivocado.
Revisa qué es aquello que te gustó y te atrajo de esta persona, cómo te hacía sentir y averigua igualmente qué aspectos descuidaste. Por ejemplo, a mis clientes les suelo pedir que hagan una lista de mínimos exigibles como pareja. Uno de los más populares suele ser que la persona esté disponible para nosotros, y quizás en este caso no lo estaba (me indicas que está casada y quizás enamorada de su pareja).
Superar el desamor te llevará un tiempo, tendrás que pasar por las diferentes etapas del duelo, al fin y al cabo tus esperanzas se han roto. Tómate tu tiempo para curar tus heridas, habla con tus amistades y retoma tu vida poco a poco.
Mucho ánimo Diego. Un saludo.
Hola Ana buenas noches te Vi por la página y Vi las preguntas que te hacen.yo soy cruz y quiero decirte que me siento muy triste porque me enamoré de un hombre casado y yo también soy casada pero su esposa de el lo cacho mensajeandome y la relación entre el y yo se acabó y él me busca solo por teléfono y me dice que yo le tenga paciencia y que él va a volver estar conmigo pero yo no le creo y me duele mucho su lejanía yo lo extraño mucho yo se que no es lo correcto lo que hice pero con él me sentía muy agusto meda mucha paz me sentía comprendida y en casa con mi esposo pues no tengo ni cariño ni intimidad ni economia,y con la otra persona tampoco meda economía yo nadamás meda un poco de cariño atención emocional y sentía muy bien a su lado y me duele mucho su lejanía.que me puedes aconsejar muchas gracias
Hola Cruz,
Por lo que comentas hay varios aspectos importantes:
Por un lado, la relación que tienes ahora mismo con tu marido parece que no es buena, y quizás sostenerla te lleva a apreciar más todo aquello que te falta (cariño, intimidad, economía…). Quizás estaría bien que pudieses aclara tus emociones respecto a esta relación, si suma o resta en tu vida.
Algunas relaciones pueden reflotarse si merece la pena hacerlo y se pone empeño en ello, mientras que mantener a flote otras sólo ayuda a que te hundas cada día un poco más con ellas.
Es por eso que te animo a que reflexiones sobre en qué momento estáis para que así podáis mover ficha en una u otra dirección.
Por otro lado, comentas que acabas de terminar una relación sentimental con la que, aunque te sentías muy a gusto, te genera cierto sentimiento de culpa y desconfianza y, ahora mismo, te está generando gran dolor su pérdida.
Por lo que comentas, parece que ves dos opciones: esperarle o no esperarle.
Si crees que te merece la pena esperar a esta persona, marca un plazo, de lo contrario se puede alargar hasta el infinito.
Si por el contrario crees que debes continuar con tu vida, recuerda que cada ruptura sentimental supone atravesar un proceso de duelo en el que las emociones se entremezclan (le quieres pero no te fías, no terminas de creer lo que está pasando, crees que puede haber negociación, te quedas triste, te enfadas…). Este es un proceso natural si bien puede llegar a ser muy doloroso.
En cualquier caso, si sientes que la situación te sobrepasa o se algarga mucho en el tiempo, mi mejor recomendación es acudir a terapia para analizar con más detalle tu caso concreto.
A este respecto ya sabes que si así lo deseas, me tienes a tu disposición para que trabajemos juntas dentro del marco de una terapia.
En cualquier caso, mucho ánimo Cruz, y gracias por compartir tus inquietudes.
Me sentia mal triste porel amor que tuve pero gracias a tus consejosme he dado cuenta que la vida es hermosa si dejamos atras nuestris dolores enterrados
Hola Liz, me alegra saber que ya te sientes mucho mejor. Un abrazo.
Los pondré en práctica. Siento que sin el no hay más mundo no hay vida.
Es tan difícil no poder estar sin el tener que irme de su lado. No veo nada aya afuera si no es con el. ?????????????….. No se que hacer.
Hola Fernanda,
Todos los duelos suelen ser duros, conlleva un tiempo superarlos.
En cualquier caso, si sientes que tu situación te sobrepasa o se alarga demasiado en el tiempo, te animo a probar con un poco de ayuda extra en el contexto de una terapia.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición si quieres que trabajemos juntas de forma profesional en tu caso.
Mucho ánimo y saludos.
Y edo es muy bueno
Muchas gracias María, me alegra que te haya gustado. Un saludo.
toy triste me dejo mi jerma porque los bueno siempre tienen que pasarlo esto no entiendo estoy tan triste que llore todos los dias astame falta lagrimassss yanose que aser
Hola Edy, gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Es normal sentirse triste tras una pérdida, eso muestra que te importaba.
Como sabes, el proceso de duelo lleva un tiempo superarlo, pero no tienes por qué hacerlo solo. Recuerda que puedes apoyarte en amigos, familiares, compañeros… y, en caso de que aún así notes que el dolor te puede, puedes acudir a terapia.
A este respecto ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo Edy. Un saludo.
Hola!ana te digo q mi pareja se enojo y se fue pq nos salió mal el AMOR!solo un poqui mal la posición!pero tenemos un patrimonio inagotable juntos!de MIMOS excelente en todo sentido!q hacer?Un saludo atento!
Hola Raquel,
Gracias por comentar. Si puedes habla con tu pareja sobre lo sucedido. No todas las posturas son igual de placenteras para todos ni salen bien a la primera.Eso sí, siempre hay que tener en cuenta el respeto y el consentimiento de todas las partes.
La cuestión es si en vuestra relación hay algo mas o es sólo sexo pues, en función de cómo la sintáis ambos sería más conveniente actuar de una u otra forma.
Un saludo.
Hola, tenia una relación donde se convirtió un poco toxica! El me empezar hacer daños con celos y yo a el.con otra cosas y así… lo hemos dejado y seguíamos teniendo relación durante un año de vez en cuando por teléfono y no hemos visto dos veces, en el último estaba conociendo una chica y quedo conmigo, a los dias quedo con la.otra y paso de mi. Ahora estoy rota xq todo este tiempo no he dejado d querer solo intentaba q nos diéramos cuenta de lo q necesitábamos y tener una relación sana! Estoy muy triste, me duele el alma…
Hola Yolanda, gracias por comentar y compartir tus inquietudes.
Por lo que comentas, estás enganchada a una relación que te lastima. En este caso, me da la sensación de que hay dependencia hacia esta persona y eso hace que te sientas tan triste y te cueste superar el duelo.
Ante una pérdida es inevitable que haya dolor, sin embargo, puede ser una gran oportunidad para ti para vencer miedos, descubrir lo que vales y ser más libre emocionalmente, sin ataduras que duelen.
Te animo a que reflexiones sobre qué te ha llevado hasta el lugar en el que estás, qué miedos te atan a tu ex (miedo a la soledad, por ejemplo, a no sentirte completa…).
De todas formas, ya sabes que si necesitas ayuda para transitar y superar este duelo, me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo Yolanda.
ps yo la chica q me gusta ha apostado con mi mejor amigo una puesta en la q ue el va a perder y si el pierde tienen q hacer el amor y yo me he puesto celoso y a el se lo he dicho q me gusta y parece q le ha dao igual lo unico q le ha impactado
Hola Abra, gracias por compartir tu caso.
Por lo que comentas, tiene que ser duro cómo la persona que te gusta se siente atraída por tu mejor amigo y cómo a tu amigo le son indiferentes tus sentimientos, pero quizás él también sienta algo hacia esa persona, ¿lo has pensado?
En cualquier caso, mucho ánimo.
Hola buenas tardes Ana, me ha encantado leerte, estoy pasando una época triste, me miro en el espejo y veo tristeza creo no poder liberarme de lo que siento, hasta cuando durará esto?
Hola Katy, gracias por compartir tus experiencias.
A veces la tristeza es fugaz y dura poquito, otras en cambio se ancla en nosotros y nos arrastra por mucho tiempo.
Es por eso que siempre animo a darse un tiempito y, si ves que la situación no mejora o que comienza a interferir en tu vida, a cualquier nivel, pedir ayuda profesional.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.
Es horrible ser un fantasma y mas a la persona que para ti en tu mundo era la persona perfecta mientras en su mundo habia otra que no eras tu siendo su prerida
Hola Kristal, gracias por comentar.
Lamento que te sientas como un fantasma, entiendo que tiene que ser duro para ti.
Recuerda que quizás te enamoraste de la persona equivocada o en el momento equivocado y eso no es algo «horrible» como dices, sino más bien doloroso.
Es importante asignar la palabra adecuada a nuestras emociones pues de este modo nos será más fácil manejarlas, entenderlas y superar el dolor.
Siento que en estos momentos te sientas mal. Mucho ánimo.
Estoy enamorada de una persona que no vive en ARGENTINA vive en Paraguay pero me hace muy mal a la ves estoy con FEDERICO mi pareja que me llevo mal estoy muy TRISTE angustida más que hace POCO FALLECIO mi MADRE .
Hola María Cristina, gracias por responder.
Por lo que comentas estás atravesando una etapa dura en tu vida, en la que además del duelo de tu madre, estás viviendo la distancia de la persona que amas y sigues en mitad de una relación que no te agrada.
Es por eso que, como hay varias complicaciones abiertas, te animo a ir paso a paso y solicitar ayuda profesional (a este respecto ya sabes que estoy a tu disposición).
Por un lado, está el tema de tu actual pareja. Si no estás bien en esa relación puedes pensar en tus alternativas. Por ejemplo, hablarlo con Federico y buscar formas de solucionar vuestras diferencias, o bien, terminar la relación. Cuanto más lo alargues sin resolver más se irá complicando, por lo que te animo a hablar con Federico sobre cómo te sientes al respecto.
Por otro lado, tendrás que transitar el duelo de tu madre. Esto es un camino largo del que no hay atajos y en el que, como sabes, pasarás distintas fases dolorosas, pero que poco a poco te irán llevando a la aceptación y superación de la pérdida.
Respecto a la persona que dices estás enamorada, tendrás que plantearte las opciones que tienes por delante. Me dices que te hace muy mal, pero no explicas mucho más, no sé si te hace mal por la distancia, porque la persona en sí no te conviene… tendrías que reflexionar sobre ello para tomar buenas decisiones al respecto.
Muchísimo ánimo María Cristina.
Un saludo.
NO SE COMO SUPERAR ESTA TRISTEZA ME SIENTO SOLA NO TENGO CASI AMIGAS RESULTA QUE HACE 1 AÑO Y MESES MI PAREJA ME DEJO Y REGRESA HACE 3 MESES Y ME PIDE QUE VOLVAMOS QUE ME AMA Y VOLVIMOS Y 3 MESES ME FALLA DE NUEVO ME ENTERO QUE ME MINTIO NO SE COMO SALIR DE ESTO,,,, ME SIENTO DEPRIMIDA ME COSTO SALIR LA PRIMERA VEZ AHORA SIENTO Q ES PEOR..
Hola Ana, muchas gracias por compartirnos tu experiencia.
Por lo que comentas ahora mismo estás atravesando un duelo por desamor, por lo que es normal que te sientas triste por un tiempo. Es más, muy probablemente no sólo te sentirás triste, sino también enfadada por lo sucedido, incrédula, con ganas de volver a ratos, incluso puede que celosa de otras parejas. Todo esto es normal, entra dentro del duelo, y son etapas que hay que transitar.
Dices que no tienes demasiadas amistades para desahogarte, no importa, aprovecha las que tienes. Desahógate incluso a solas, escribiendo tus pensamientos y emociones, construyendo algo y rompiéndolo si fuese necesario en la etapa de rabia. La cuestión es sacarlo fuera.
A este respecto, ya sabes que si lo necesitas, me tienes a tu disposición para que trabajemos juntas dentro del contexto de una terapia.
Mucho ánimo y saludos.
Te entiendo tanto, hoy en día estoy viviendo la pérdida de mi pareja bueno ex ya, se fue de la casa hace unos días y siento un dolor en el alma… un vacío que cada día crece, los recuerdos juntos me torturan!! Más encima acá en la casa TODO me recuerda a él, no puedo comer tampoco hace días porque tengo muuucha mucha pena, así que créeme que entiendo tu dolor !! Mucha mucha fuerza y ojalá cada día te sientas un poquito mejor, mucha luz 💫
Hola Ana gracias por el consejo ya me siento mejor
Me alegra saberlo, Nina. Un abrazo
Sé que tal vez yo sea la culpable, pero te go 40 años, estoy divorciada hace más de 12, y desde entonces no he podido establecer una relación, me pregunto si soy tan tonta para no podré hacerlo, y estoy con una tristeza que más que eso ya es depresión y por más que busco y leo no encuentro una solución, casi 2 años después de mi separación conocí aún persona, termino regresando con su ex, después conocí otra persona, al final resultó que estaba casado y ni lo sabe y hace ms de dos años intente otra relación y estuvimos conociéndonos más de 1 año y yo comencé a presentir algo, al final por un red social me enteré un él tenía una relación formal hacía más de 5 años y conmigo solo estaba jugando, me siento a mi edad tremendamente sola, hago ejercicio voy al gimnasio continuó con mi vida, trato de salir adelante pero me siento muy mal, me siento fea, que nadie me hiere, que solo me han usado incluyendo mi ex marido…..siento que cualquier mujer vale más la pena que yo…..y por más que no quiero tener esos pensamientos, todos ellos me hicieron al final sentir así, porque todos sin excepción tenían otra persona y a mí me mentían…….hay días en un y nop unido no vivir, parte de que me he quedado sin empleo y por mi edad en mi país no he conseguido otro estable, me siento sola, sin dinero y me comenzaron a salir unas manchitas en mi cara como paño,,por stress…….
Hola Anónimo
Siento que estés atravesando una dura situación.
Por lo que comentas has vivido experiencias difíciles que han ayudado a dañar tu seguridad y autoestima.
Dada tu situación, creo que el mejor consejo que puedo darte sería animarte a recibir ayuda psicológica profesional para enfrentar el periodo depresivo que estás atravesando y fortalecerte como persona.
Pero si todavía no estás preparada para ello, te recomiendo que comiences por trabajar tu autoconocimiento. En el e-book que regalo al suscribirte (Pon rumbo al cambio) explico los principales pasos que debes enfrentar para salir de una situación complicada.
Si todavía no lo has hecho, descárgalo pues creo te será de ayuda.
Mucho ánimo.
Yo me pondré en marcha
Me alegra saberlo Maximiliano. Un saludo.
Jejejejeje,saludos, soy ninneth atraviezo una situación fea, pero también me.pondré en marcha
Hola Ninneth, me alegra saber que emprenderás acción. Un saludo.
Amiga anónima, yo estoy en una situación también de depresión, mi esposa actual me mandó al psiquiatra por adicción a la marihuana. Después de unos meses de consultas mi diagnóstico cambio de adicto a depresión mayor. Bueno para hacerte el cuento largo corto, resultó que mi inclinación a fumar marihuana fue un intento de dopar mi realidad, hace unos años tenía un montón bde amigos, por razones variadas estás personas fueron abandonando el país (si soy venezolano) y mi grupo de 10 amigos terminó en 2 que ya no teníamos tiempo para compartir entre el trabajo la casa y los hijos.
Ir a terapia me ayudó a ver lo que ya muchos me decían desde hace tiempo. Tú esposa no te ama. Ella te usa tú eres su comodidad.
Por no querer confrontar eso, terminé drogandome todos los días a todas horas. Hasta que esa situación fue inmanejable para ella y me dio un ultimátum de que me fuese a tratar con un psiquiatra bde su confianza.
Meses después de terapia descubrí lo que ya todos sabían ciertamente mi esposa no me ama para nada y yo siempre me doblegaba y terminaba aceptando todo lo que ella imponía.
Llego a ser tan humillante, que mi último cumpleaños su regalo fue Sexo. Porque eso se convirtio en su moneda y poder de dominio sobre mi.
Hoy en día nos fuimos del pais, vivimos alquilados con nuestros hijos y nuestras vidas son un infierno. Pero se debe a que ya no le permito manipulaciones y tampoco me controla más. El 24 de Junio rompimos definitivamente. Ya no quiere volver a dormir en la.misma cama conmigo y yo tampoco la quiero.
Cómo vez hay historias de historias. La mía no es para nada agradable y me ha costado más de 5 años de sufrimiento.
Ponte regia!! Ve a terapia a que te ayuden a sacar tu León interno levanta tu auto estima y verás que te llegará el hombre que te querrá como tú quieres que te quieran
Fuerza. Y corage
Leí tu situación, espero que ya este mejor. Yo ahora estoy muy mal, hace poco me terminó el tipo con el que estaba saliendo, el era casado, pero decía que estaba separado. Al final atando muchos cabos, me doy cuenta que es mentira que solo me decía eso para jugar conmigo y termino, pero como el fue «honesto» y desde l principio dijo que estaba casado no tengo derecho a reclamar nada, seguro algo paso en su relación que un día para otro me dij hasta aquí y se le acabó el cariño, si es que algún día lo tuvo. tengo 29 y me sentía tan bien con el, como con ninguno
Mucho ánimo, ahora toca un momento duro de duelo, pero pronto te sentirás mejor. Un saludo.
Nunca había consultado en ninguna página sobre estos temas, he tenido mala suerte en el amor, a mis 24 años, después de dos fallos amorosos importantes para mí, quise darme una oportunidad con una persona que conocía ya 1 año, que sabía toda mi situación y lo que me costó superar esas relaciones, él siempre me aconsejaba ya que era una persona 10 años mayor que yo, nos llevábamos bien, y aunque al comienzo solo lo veía como amigo, él se esforzó por que las cosas fueran distintas, cuando acepte ser su novia, le dije que porfavor no me lastimarla como los otros, y así pasó el tiempo, hicimos planes juntos, yo me gradué hace poco de la universidad, y luego de unos meses él me dijo que habían cosas que no podía aceptar de mí, que eran difíciles y que para él la realidad era más importante que los sentimientos, y terminó conmigo. Ahora me he quedado muy triste, sin ganas de nada, no puedo encontrar trabajo, me siento deprimida, siempre lloro, y no veo mejoras, aunque conversó con mi mamá y me dice varias cosas positivas de mí, yo lo veo distinto. No sé que hacer, los recuerdos son difíciles de olvidar y me duele mucho. Realmente me gustaba mucho.
Hola Joshabell, gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Por lo que comentas se han juntado varias cosas en tu vida (ruptura de pareja, desempleo, heridas del pasado…).Es por eso que es normal que en estos momentos te sientas decaída y triste. Sin embargo, no es necesario mantenerse en esta situación de forma estable, siempre se pueden hacer cambios que te lleven a aprender de tus experiencias y que conseguirán acerte más fuerte si es eso lo que deseas.
Como suele decirse: «las situaciones extraordinarias requieren medidas extraordinarias». Por eso, ante esta situación que se sale de tu cotidianidad quizás sea el momento de pedir un poco de ayuda extra.
A este respecto ya sabes que me tienes a tu disposición si quieres que trabajemos juntas en el contexto de una terapia.
Mucho ánimo Joshabell.
Un saludo.
Hola Ana, hace poco comencé a sentir un afecto muy especial hacia una compañera de trabajo, la pasábamos bien en nuestro lugar de trabajo y con el tiempo me comencé a enamorar de ella. Nunca se lo dije porque soy muy tímido, el tema que hace poco ha comenzado a salir ella con otro compañero de trabajo y esa situación me ha afectado mucho. Estoy, no sé como decirlo, creo que deprimido, me ha afectado en el trabajo ya que mis compañeros me preguntan por qué estoy tan serio y a veces triste, también en mi salud me ha pegado mal esto, estoy comiendo menos y he bajado mucho de peso. La verdad es que esta situación me molesta mucho, le he tratado de buscar la vuelta, analizándola racionalmente, creo que todo en mi vida lo hago de esta manera, pero hasta ahora no le encuentro una solución. No creo que en un para de líneas me des LA SOLUCIÓN a esto pero por lo menos es la primera vez que saco de mi esto que me pasa, espero que pronto se me pase o sino tendré que irme de la empresa y buscar otro trabajo.
Psdt: no es la primera vez que me pasa pero la verdad es que estoy harto de esto.
Saludos
Hola Pedro,
Cuando la persona que nos gusta inicia una nueva relación con otra persona es normal sentirse decaído.
Podemos sentirnos culpables por no habernos atrevido a dar el paso; rechazados por no haber sido nosotros los elegidos, asustados por el qué pasará con nosotros …
Sin embargo, solemos olvidar varias cosas, por un lado, que la persona que queremos está en estos momentos felices, y eso es algo bueno para ella.
Por otro lado, que esta situación nos está aportando un buen aprendizaje: a ser más lanzados, más tolerantes…cada uno debe sacar su propia moraleja.
Y finalmente, nos da la ventaja de darnos más tiempo para prepararnos en ser mejores: mejores como personas, como amigos, como pareja… De esta forma, estaremos mejor preparados para lo que nos depare el futuro, ya sea con esta persona o con cualquier otra que vuelva a enamorarnos.
Aprovecha esta oportunidad para reflexionar sobre lo que realmente quieres ser y quieres poder aportar, para descubrir qué puedes cambiar en ti y mejorarlo para que una situación similar no vuelva a dañarte y no se vuelvan a cometer los mismos errores.
Ya sabes que si a pesar de estos consejos necesitas profundizar más en tu caso concreto, me tienes a tu disposición como profesional.
Mucho ánimo Pedro.
Gracias
HAn pasado años y yo leo tu comentario y, por si sirve, quisiera decirte que tal vez te faltó ser sincero con ella y aunque estuviera saliendo con otro, hablarle de tus sentimientos y saber qué sentía ella, a veces basamos nuestras acciones en suposiciones y no vamos directo a quién corresponde, con valor, superando los miedos y sabiendo que la verdad, aunque duela, es mejor que la ambigüedad, el miedo y los malos entendidos.
Creo que muchos dolores se basan en que no nos hablamos con claridad y empatía.
Espero hayas encontrado a tu amor.
Hola Ana Un Gusto en Saludarte, Mi nombre es maye Tengo 18 años llevo 3 dias de haber terminado con mi novio Y me esta doliendo mucho duramos casi 9 meses el estudia en el mismo salin de clase que yo y tenemos que ver asi no queramos para mi es lo mas duro.
Terminamos porque el ya no se sentia capaz de seguir con la relación, èl es una buena persona, graciosa y dulce.. Ahora lo es, desde que empezamos a ser novios porque le dije que cambiara su manera de ser con las demas personas era muy asocial.
he llorado mucho, Me ha dolido bastante y mas ahora que estamos en esta epoca navideña, estar
sola me para estas navidades me hace sentir peor!
El me ayudo a cambiar a mejorar y a madurar, Le he insistido pero el dice que es lo mejor que aunque asi duela hoy mañana sera solo un recuerdo.
la verdad no quiero eso yo! El no estaba seguro de tomar esa desicion asi que se puso a llorar, luego empezo a decir que eso era lo mejor para los dos y ahora es lo unico que me dice («Es lo mejor para los dos»)
agradeceria que me dieras un consejo, la verdad no se que hacer.
espero que tengas un lindo fin de semana.
Pd: escribir este comwntario me ayudo, me desahogue y me siento mejor.
Hola Maye,
Es normal que en estos momentos lo veas todo bajo la perspectiva del dolor, siempre duele perder a la persona que se ama. Sin embargo, si como comentas, él ya no estaba a gusto con la relación,y no podía amarte como te mereces, es lo más sincero que ha podido hacer.
Toda pérdida conlleva a travesar un periodo de duelo, pero es solo es, un momento doloroso que terminará pasando.
Una buena forma para ayudarte a ir cerrando esta etapa es escribir una carta de despedida (no es necesario que se la envíes a nadie, es sólo para ti, para que puedas cerrar esta página y comenzar a escribir otra nueva). Mucho ánimo.
Que mal
Día de San Valentín y me siento muy triste por la situación que me paso con una chica
Lo siento Francisco, leí tarde tu correo. Si has tenido una discusión con tu pareja lo mejor que puedes hacer es hablarlo tranquilamente y tratar de solucionarlo. Si la relación se terminó definitivamente, entonces amigo tendrás que tener valor pues toda ruptura supone atravesar un duelo por la pérdida.
Mucho ánimo.
Hola mi pregunta es porque no puedo superar la infidelidad ya que no pareja tuvo una hija con otra y eso me lastimo mucho.Como le hago para no sentirme tan mal cada que me acuerdo es horrible ese dolor.Gracias.
Hola Sandra, ante una situación como la que cuentas te vendría bien iniciar un proceso terapéutico. A este respecto, si quieres que trabajemos juntas y deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición. Un abrazo.
Hola soy Carolina tengo 20 años se que estoy joven, pero llevo con mi novio tres años, y en este momento de mi vida me siento muy triste porque ya no se que hacer él siempre me termina y me hace sentir culpable en todas las situaciones diciendo que no valoro lo que el hace por mi, ahora me dice que no me quiere igual que ya no puedr seguir conmigo y siempre que me termina dice lo mismo, no se que hacer para dejarlo ir. Nose como superarlo. Que hago ? Me siento muy mal cuando el me termina asi ya lo halla hecho muchas veces.
Hola Carolina, pregúntate para qué estás con él, qué te aporta.
También un buen ejercicio para aprender a soltar es primero tomar conciencia de lo que realmente quieres, ¿qué buscas en una relación?
Espero que estos sencillos ejercicios te ayuden a aclararte. Mucho ánimo amiga.
Hola soy Eduardo tengo 43 años y 6 de divorciado hasta la fecha no logró superar la ruptura por más que lo intentó sigo amando a mi ex, tengo trato con ella por mi hija de 13 años. Mi ex me engañó y cuando creo que he logrado superarla su recuerdo regresa y me tira cada día me siento más triste y sólo
Hola Eduardo, 6 años es bastante tiempo para superar un duelo romántico.
Es posible que la personalidad de tu expareja te enganche a nivel interno profundo pues proyectes en ella algo que crees a ti te falta.
Dado que como comentas cada día te sientes además más triste y solo, te animaría a empezar un proceso psicoterapéutico para ayudarte a mejorar tu situación de forma más rápida y segura.
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición. Un saludo.
Hola soy fernando tengo 28 años, soy un chico mas de casa, trabajador, juicioso, responsable algo timido, lo acepto me cuesta relacionarme simpatico dicho por mi familia y amistades; de los cuales llevo separado ya 15 meses de la chica con la que convivi 5 años, ella tenia 20 yo 22 en aquella entonces, el primer amor de mi juventud, la chica con la que soñe toda una vida y vivi una relacion muy intensa, salir a cenar viajar dejar de lado las rutinas colaborarnos mucho todo parecia un cuento de adas, una vedadera linda y tierna relacion con mucho amor, teniamos lo necesario viviendo solos en casa con 2 cuñadas bastante independientes, hoy ya no esta debido a mi culpa, el ultimo año entro a estudiar y trabajaba, a la vez x 6 meses yo solo estudiaba trabajaba por horas, no quedaba mucho tiempo para compartir y a mi me daba mucho malgenio que cuando tubieramos pequeños espacios no los aprovecharamos e hicieramos otras cosas, yo estallaba la maltrataba con palabras y hasta la lastimaba fisicamente, 3 veces paso en esos ultimos 6 meses y desde esa ultima noche que me hecho de nuestro hogar, todo acabo. Al dia de hoy no hablamos. Ni tampoco eh conosido otra mujer sigo siendole fiel por mas tonto que parezca lo se.
segun ella me perdonaba, de palabra pero yo siempre busque demostrarselo con hechos que me habia equibocado y de que seria el esposo lindo que fui los 4 años atras, siendo ese vacio y ese dolor nunca me permitio demostrarle que mi cambio fue radical porque en verdad la amaba y me importaba mucho y me di cuenta del gran error que yo habia cometido con quien seria la mujer de mi vida.
Hoy un año largo ya, veo que tiene alguien mas parece ser feliz y como ella misma lo dice cumpliendo metas que no hizo en nuestro tiempo, no tengo mucho dinero lo cual ah retrazado un poco mis planes, ahun asi deseo volar mas alto que ella si Dios me lo permite, a ella solo le deseo lo mejor espero en verdad sea feliz con la vida que escojio y ella lo sabe.
Hasta la fecha no logró superar la ruptura por más que lo intentó sigo amando a mi ex, No tengo trato con ella. Un mes despues de la ruptura le vi con la persona que hoy en dia esta, jamas imajine que me engañara mientras el ultimo año yo eh estado solo y triste queriendo volver y recuperarla esta semana lo presenta como su novio oficial en la redes sociales desde entonces me eh sentido muy triste no soporto ver lo que esta pasando me siento tan impotente de poder hacer nada lo eh intentado todo por distraerme y sacar su recuerdo y cuando creo que he logrado superarla su recuerdo regresa y me tira cada día me siento más triste y sólo, hasta mis metas se han visto un poco turbias pues ella era el motor de mi vida, no me allo desde que ella no esta.
Que gran lección me ah dado la vida, valoren a sus parejas antes de que las pierdan duele mucho. Espero me puedas dar un buen consejo, Gracias por este espacio.
Hola Fernando,
De toda esta historia que me cuentas hay algo bueno: has aprendido algo importante que es valorar a la pareja.
A veces hay que pasar por un periodo duro para aprender una lección que de otro modo no hubiésemos obtenido.
Dado que la ruptura sucedió hace ya varios años y todavía no lo has superado, te recomiendo que inicies una terapia personal para ayudarte a pasar página y curar antiguas heridas del pasado.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición si deseas recibir mi ayuda profesional. Un saludo.
Agradeseria tu ayuda profesional, como lo manejas o como nos ponemos en contacto, explícame por favor de que manera me podrías ayudar. Gracias.
Hola Fernando, puedes contactarme en terapia@terapiaconana.com o a través del teléfono (+34) 625 82 22 04 (también admite WhatsApp).
No obstante, te envío un correo privado.
Estoy a tu disposición. Un saludo.
Hola Ana ,me he sentido muy mal porque hace un mes termine con mi novio ,y sinceramente creí en algún momento qué el era mi todo, o sea uo sentí que si el no podía vivir, y lo más mínimo lloro. La verdad me afectó mucho. El es un poco raro. En ocanciones se pone odioso de la nada, nose si me ama o nose, pero a mi me duele la actitud de el..
Hola Paulina,
Tras una ruptura sentimental se atraviesa un duelo en el que experimentarás varios tipos de emociones, desde la pena y tristeza que comentas, hasta la rabia por lo que ha pasado, la incredulidad…en el propio blog hay varios artículos sobre el duelo que quizás te sirvan de ayuda.
Por el momento, date un tiempo prudencial pues posiblemente estos síntomas remitan solos, de no ser así, te recomiendo acudas a terapia, a este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición, puedes contactarme en terapia@terapiaconana.com
Un saludo.
Hola Ana,
Soy un hombre que tiene 40 años conocí a la amor de mi vida y estuve junto a ella por 12 años, desafortunadamente tome una decisión errónea y me aleje de ella por que deseaba estar solo, en ese tiempo de soledad (1 año) encontré la importancia de estar con ella y la falta que me hacia. Nunca perdí contacto con ella siempre hablamos nos veíamos, compartíamos, disfrutábamos de tiempo juntos y en esas charlas nos apoyamos mutuamente. Hace 2 meses llego a la vida de ella una persona que la hace feliz, la veo renovada con plena felicidad con animo de realizar cosas y tener nuevamente aventuras. Ella me dice que me ama, pero que no es lo mismo, quiere tener esa experiencia con esta persona, soy consiente de esto y me alegro por ella pues nunca he dejado de amarla y deseo para ella lo mejor. Me siento muy mal por que soy consciente que el error fue mio y separe al amor de mi vida por cosas sin sentido y banales, ella puso una barrera y no me deja acercarme, me dice que no me cree nada de lo que digo. Siento un dolor profundo en mi corazón, un vacío en mi ser he intentado racionalizarlo, entenderlo, aceptarlo pero ese esfuerzo me lastima mas. Simplemente por que siento que amo a esta mujer, me siento completo al lado de ella, siento que es el amor de mi vida. Se lo he expresado abiertamente pero me dice que en este momento no estoy en los planes de ella porque lucho mucho por mi y no siente lo mismo que antes ……………………. Me siento asfixiado, ahogado en mis pensamientos, mis recuerdos, me siento abatido, y la incertidumbre me flagela pues no se si va a volver a estar conmigo. La amo y puedo hacer lo que sea por ella pero cerro su corazón y su puerta. Siento que me falta el aire, no duermo bien, no como bien, me cuesta concentrarme, no se que hacer, que esperar, no deseo continuar adelante, continuar con mi vida sin ella…….
Hola Jean,
Es normal sentirse triste y decaído tras una ruptura sentimental, pues supone atravesar un duelo por la pérdida.
En tu caso, puede parecer extraño porque hace 1 año que disteis por finalizada la relación, sin embargo lo cierto es que habéis mantenido el cordón umbilical que os unía bajo una amistad y ahora, cuando ves que la pierdes porque rehace su vida, es cuando comienza en realidad tu duelo por la pérdida.
Atravesarás varias fases, algunas muy dolorosas como esta que vives ahora, también momentos de rabia e incredulidad, pero son sólo fases que hay que atravesar para superar el duelo y poder reponerte, rehacer tu vida y renacer como Fénix.
Hablar con algún amigo, desahogarte escribiendo y tratar de buscar algo de humor en tu vida te servirá de ayuda. No obstante, si ves que la situación se te hace muy dura de sobrellevar o que se prolonga en el tiempo, te recomiendo acudir a terapia psicológica.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo.
Hola Ana : estoy pasando por un momento muy triste .
Tengo 37 separada hace más de diez años con sos hijos grandes y trabajo en un gimnasio conocí a un alumno un hombre de 41 separado con una hija (divina)
El tema es q en estos sos años nos peleamos por todo termino mal llorando a veces es la culpa de el a veces es mi culpa
Y lamentablemente lo veo en el gym y no puedo decirle q se vaya a otro porq tengo q separar mi trabajo de lo personal
El tema es q hace ya tres meses q nos venimos llevando peor
Y hace exactamente quince días q estamos separados el dice q me ama pero q se canso de las peleas y q no quiere estar con. Nadie .
Yo pienso q si realmente amas no estás así y haces todo para poder solucionar el problema . Hoy lo vi en el gym y volvímos a discutir el viene todo contento y me hace chistes según el «para romper el hielo » y q «pensaba q había una puerta , una luz conmigo »
Y yo no lo sentí así senti q estaba superado q me estaba burlando y bueno terminando mal yo llorando discutiendo y bueno según el se termino todo definitivamente .
Necesito dejar de amarlo y no estar co. Este dolor
Voy a la psicóloga pero sigo igual cuando no va al gym o va en el horario q yo no estoy me hace peor … tengo una tristeza inmensa
Hola Gaby,
Siento que estés pasando por una situación dura, pero toda ruptura sentimental conlleva atravesar un duelo.
Pasarás por distintas etapas donde se mezcle pena con rabia y dolor, incredulidad, desesperación… pero eso sólo son indicativos de que estás avanzando para superar el duelo.
La ayuda psicológica que me comentas ya tienes te vendrá muy bien sin duda alguna, aunque te llevará un tiempo ver sus resultados.
Por el momento trata de ser fuerte y tener paciencia, más pronto de lo que te imaginas te sentirás mucho mejor.
Practicar algo de ejercicio y rodearte de personas que te quieren te ayudará bastante a superarlo.
Mucho ánimo y saludos.
Hola Ana y digamos si es un caso de amor juvenil? Estoy pasando por algo igual y la verdad me he sentido muy mal quisiera saber si puedo aplicar esos tipos en mi situación
Tengo 17
Hola Andrea, siempre viene bien emprender acción y no quedarse lamiéndose las heridas eternamente. Como en cualquier duelo las pérdidas hay que llorarlas, pero también hay que avanzar y para ello el comenzar a emprender acciones te alejará de la tristeza que viene tras una pérdida. Mucho ánimo.
Hola Ana… Dios mío, nunca me imaginé que el alma pudiera doler tanto. Sigo con mi vida, trabajo y hago mis cosas de manera normal, pero lo que siento va más allá de la depresión. Es puro dolor. Es como si me hubieran amputado un brazo, o una pierna.
Conocí al amor de mi vida. Y estoy seguro de que es algo que no le pasa a todo el mundo. Me siento agradecido por haberla conocido, prefiero este dolor, que nunca haberla conocido. Pero ya no soy una persona tan joven, y no se cuánto tiempo me va a seguir doliendo. Se que no podré olvidarla jamás. Entonces mi pregunta es, podré rehacer mi vida con otra persona, aún sabiendo que ya conocí al amor de mi vida y que se ha ido?
Hola G,
Gracias por compartir tu experiencia.
Parece que estás atravesando un duelo muy doloroso por la pérdida de un gran amor y que además estás preocupado por tu edad y el futuro.
Cuando se siente tanto desgarro emocional como el que comentas, es aconsejable recibir ayuda extra con una psicoterapia que te ayude tanto en el proceso de duelo, como a sobreponerte de la sintomatología depresiva que comentas.
Por supuesto que es posible volver a enamorarse tras una importante pérdida, generalmente es algo distinto, pero bello también.
Ahora bien, antes de que esto suceda hay que reparar la herida.
Fíjate que no hablo de olvidar o sustituir a la persona que ya no está, sino de guardar su recuerdo con cariño y realidad, sabiendo que era humana, que tenía defectos y virtudes y que te hizo vivir feliz-, para que su recuerdo no te traiga dolor (pues ninguno de los dos lo merecéis), sino que su recuerdo te traiga quizá un toque de añoranza, una sonrisa en los labios y la satisfacción de haber podido disfrutar de su compañía por un tiempo.
Cielo, si todavía no lo has hecho, acude a terapia, te será de gran ayuda en todo este proceso.
A este respecto, si deseas que sea yo quien te ayude y quieres recibir mi ayuda profesional ya sabes que me tienes a tu disposición.
Me encuentras en terapia@terapiaconana.com y también en (+34) 625 82 22 04.
Mucho ánimo.
Hola la persona que me gusta se va a ir a estudiar en otra escuela de la misma ciudad y municipio pero yo a otra escuela y estoy muy triste xq nunca podré olvidarlo y no se si lo volveré a ver
Hola Ana , estoy pasando por una situación muy difícil, me duele aún más porque yo tengo la culpa 🙁 aunque me arrepienta de lo que hice no puedo cambiar el pasado y tampoco puedo superarlo.
Tenía una relación con una persona , yo lo amo por eso nuestro noviazgo era oficial ante nuestra familia, pero debido a su trabajo no tenía mucho tiempo para mi y hacia 6 meses que no lo veía, poco hablábamos pero siempre se mantenía la idea de que nos íbamos se casar.
Pero cometí el error de tener relaciones con alguien más , solo fue una vez pero quedé embarazada. Le conté la verdad a mi novio y tomó las cosas con calma, el es una persona profesional y nunca ni siquiera en está ocasión me a dicho una ofensa o una mala palabra.
Tomó la decisión de hacerse cargo de mi y hacer como si mi hijo también fuera suyo, y que el verdadero padre jamás se de cuenta de este niño.
Cuando estamos juntos , si yo le digo te amo , el me responde: igual también te amo, pero ya no es el mismo ahora es mucho más frío que antes.
El está trabajando ahora bien lejos y desde el día que se fue es cortante conmigo, ya mis te amo no los ve, no los escucha ahora me ignora cuando yo le expresó mi amor, lo único que me dice es que el sigue pensando que yo renuncie a él desde el día que estuve con otro. Yo no lo entiendo me tiene en su casa se puede decir que con él , porque el me trajo y debido a mi embarazo no llevó con el a su trabajo, yo le he pedido perdón, siempre aunque me ignore yo le digo que lo amo con todas mis fuerzas. No me llama , solo me escribe y me dice que como estoy ? Que me tomé las Vitaminas , que trate de alimentarme bien y que cuide a mi bebé , y luego me pone bonito día cuidese !! Eso es todo y de todos los días. Yo le doy su tiempo , su espacio y no lo presiono para que me perdone de verdad o cambie a como era antes que a cada rato me decía te amo.
Yo siento que ya no puedo más, ya no tengo fuerzas ya ni las lágrimas calman el dolor que siento con su indiferencia , a mi me duele que me ignore, que sea cortante conmigo, que no me llame , me duele cuando me dice que se arrepiente de haberme traído con él, me hace sentir muy culpable cuando me dice que el no quería esto para mi , que él siempre a querido lo mejor para mi ,¿que porque yo hice esto?
Me duele cuando me recuerda que íbamos a casarnos y el iba a comprarme un vestido blanco y ir con el se su brazo para que Dios bendijera nuestro amor. Que eso era lo que el quería, eso era lo que el siempre había soñado y que eso era lo que le hubiese gustado hacer conmigo.
Cuando yo le comento algo de mi embarazo, el me dice que siga lo que dice el doctor nada más, que éste es mi problema.
No se cuanto tiempo más voy a soportar está situación, aún no acepto que estoy embarazada desearía con toda mi alma no estarlo. Luego estos pensamientos se me pasan cuando una amiga me anima a cuidar a mi bebé. Pero vuelvo a deprimirme porque lo veo de está manera…#siento que por culpa de éste bebé, no llegamos a realizar nuestro sueño de casarnos de honrar a nuestros padres, de en éste momento fuéramos felices , pero al contrario no lo somos! Yo porque cometí el error y ni siquiera yo puedo perdonarme y el porque tampoco no lo supera.
Me siento triste ,me siento mal , pasó la mayoría del día encerrada en el cuarto muchas veces llorando, no siento deseos de comer , estoy muy baja de peso , esto realmente me está afectando seriamente.
#por favor si leen esto , necesito de muchos consejos.
Psdta. Ana , ojalá y pueda responderme se lo agradeceré muchísimo. Gracias
Hola Ibeth,
Gracias por la confianza que muestras al compartir tus inquietudes públicamente.
Por lo que comentas estás atravesando una situación bastante delicada que te hace sentir mal.
Bajo mi punto de vista te vendría muy bien comenzar una terapia que te ayude a esclarecer tus ideas y emociones pues ahora mismo pareces estar estancada y sentirte indefensa.
Si tu actual pareja también lo desea, podéis iniciar una terapia de pareja juntos para esclarecer si realmente continuar con vuestra relación es la mejor opción o no para vosotros y comenzar a ver el futuro de una forma más esperanzadora.
Por el momento, trata de pensar en ti, en lo que quieres, y en cómo crees que puedes conseguirlo sin dañar a nadie de por medio. Más que centrarte en el problema, trata de listar las posibles soluciones.
En cualquier caso, la terapia individual también será de mucha ayuda.
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición. Puedes contactarme en terapia@terapiaconana.com
Mucho ánimo.
Soy Mary tengo 32 años Hola ana yo quiero contarles que mesiento muy triste porque mi pareja de 7 años de vivir juntos siempre me a ignorado todo el tienpo para el yo como sino existiera el me a engañado barias veces mensajiandote con otras mujeres no me respeta y yo le es ido fiel siempre pero el siempre se pasa tex con otras mujeres y eso ami me duele mucho su engaño yo creo que el ami nunca mea querido
Hola Mary,
La cuestión es, ¿qué te aferra a esta persona?, ¿qué te lleva a permitir un trato con el que no estás conforme?, ¿cómo de fuerte es tu auto-confianza y tu autoestima?, ¿hay algo que podrías hacer para mejorar tu situación?
Si realmente estás cansada de sentirte mal con esta situación, es importante que comiences a tomar acción y a hacer cambios.
Para todo este proceso el acudir a terapia te puede ser de gran ayuda.
A este respecto, ya sabes que si deseas recibir mi ayuda profesional y que trabajemos juntas, me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo Mary.
Hola Ana soi erick León tengo 19 años me siento tan dolido des pues de aber terminado una relación de 3 años ya que la persona con la que estaba le ponía más atención Asus amigos que ami y terminamos por eso ya son 4 meses y aun estoi trizte nose que me pasa cuando le veo a ella se me vuelve la trizteza otra vez nose que aser necesito un consejo suyo porfa
Hola, tuve una relación amorosa con una persona que estuvo casada, cuando nuestra relación estaba mejor que nunca, ella decidió volver con su ex esposo aduciendo su falta de amor por mi y el rehacer de su familia; me siento destrozado de esto ya hace 2 meses, el lío es que ella me sigue diciendo que me ama, que le hago falta y que tomo una mala decisión al respecto, pero ella sigue ahí, dice que no siguió por miedo al cambio, muero por estar con ella y no he podido dejarla ir y me duele todo lo que le pasa, que hago??, me siento desesperado eso afecta en toda mi vida no he podido avanzar solo esperando que podamos volver a estar de nuevo…
Hola Diego,
Quizás deberías comenzar por aclarar tus ideas, no sólo hacia ella sino también hacia ti mismo, ¿qué te mueve a llevar una u otra elección?, ¿qué ganarías?, ¿qué perderías?, ¿qué te asusta o te impide decidirte…?
Si como dices es un tema que te está impidiendo avanzar en varias áreas de tu vida, mi mejor consejo es que te inicies en una psicoterapia personal para ayudarte a poner en orden tus ideas y necesidades.
A este respecto, ya sabes que si queires recibir mi ayuda profesional, estoy a tu disposición.
Un saludo
buenas tardes ana, estoy pasando por una situacion donde conoci una chica con novia, pero ella me decia q las cosas no iban bien que no la amaba que solo le tenia un cariño,empezamos a salir y yo no pense q me iba a enamorar de ella , ella sale conmigo y he visto q chatea con la exnovia y el decir es que son amigas que no terminaron mal, pero eso me hace sentir muy mal , y aveces se ven, ella me dice q confie en ella, q me ama q soy todo lo que quiero, pero lo q hace con la mano lo borra con el codo, estoy muy confundida no se q hacer , no confio en ella por mas que trato, soy infelices, me quiero alejar de ella y no se como hacer , ella tiene un poder de convencimiento para hacer q vuelva a ella siempre, pero ya no quiero nada, quiero mi tranquilidad mi paz interior, por que lo q estoy viviendo con ella lo vivi con mi exnovia, y volvi y cai de nuevo sabiendo que ya me habia pasado,le digo q deje el pasado atras y me dice que no le quiere hacer daño a la exnovia por que ella no fue mala persona, al contrario fue muy buena, y que le duele que sufra, pero no se pone en mi lugar de que a mi tambien me duele todo eso… que hago? gracias…
Hola ana hace poco termine una relación muy intensa, y he salido totalmente dolido, siento que fue tan fácil para ella avanzar y a mi me a costado un mundo. La verdad no se que hacer, trato de darme animos y avanzar pero es como si mi cuerpo y mente me traicionara. Y no sé que hacer con eso, se que ambos nos equivocamos en la relación (no con engaños) pero si con ciertas situaciones.
Quisiera poder salir de esto, porqué sé que no hay vuelta atrás y por que solo me hago daño a mi mismo pensando en ella.
Que me recomiendas?
Hola Víctor,
El proceso de duelo por ruptura sentimental es un proceso doloroso que no podemos saltarnos (como mucho se retrasa y camufla y después aparece en el momento menos inesperado).
Por ello, te animo a que te des permiso para atravesar este duelo, tiempo para llorar, añorar, sentirte triste e incluso enfadado, tiempo para aceptar los errores, perdonarlos y continuar.
En cualquier caso, si ves que este proceso te supera, te resulta excesivamente doloroso o se dilata mucho en el tiempo, te aconsejo recibir terapia psicológica para ayudarte a superarlo más fácilmente.
A este respecto, ya sabes que si quieres que trabajemos juntos, me tienes a tu disposición en terapia@terapiaconana.com
Mucho ánimo Víctor.
Hola,pues yo estoy pasando un momento muy difícil hace 8 meses ..yo estoy casada con un chavo pero ese chavo me descuido mucho y pues un día yo empecé a chat con un primo de el pues me sentía muy cómoda con el después los dos nos fuimos enamorando yo me quise alejar del otro me vine para casa de mis padres pero yo no puedo alejarme de ninguno de los dos nadie se da cuenta pero esto me destroza cada día porque no encuentro paz noce como tomar una desicion me siento muy triste porque llevo casi un año así quiero que me des un consejo
Hola A,
El mejor consejo: escúchate a ti misma, conócete y averigua qué sientes, qué quieres, quién eres…
Cualquier decisión implica aceptar algo que nos interesa y, que generalmente va unido con un lado no tan bueno, y al mismo tiempo dejar atrás algo que también nos interesa y que es lo que nos crea las dudas porque no queremos abandonarlo.
Sincérate contigo misma para saber qué buscas y quieres en realidad, de este modo te será más sencillo decidir.
Si necesitas ayuda en este proceso, y quieres que trabajemos profesionalmente en una terapia personal, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Me encuentras en terapia@terapiaconana.com
Un abrazo.
Querida Ana: Hace cuatro meses decidí terminar con una relación de 12 años, la cual tuvo sus altas y bajas… más bajas que altas. Sin embargo, es la persona que más he amado en la vida, le dediqué todo a él, a hacerlo feliz, pero no se, creo que se cansó y me dejó de querer, a pesar de todo lo que hice toda la relación por él. Soy consciente de que esa relación era de codependencia, a pesar de que me maltrató física y mentalmente, a pesar de que yo era la persona que llevaba la carga financiera de la casa sin ayuda o consideración de su parte, a pesar de que debido a que engordé algunos kilos él ya no me deseaba, a pesar de que cada día del ultimo año que estuve con él quería morirme… a pesar de todo eso, lo extraño… o no se, extraño el hecho de tener una pareja.
Para completar, pasado muy poco tiempo de mi separación, me involucré con una persona que claramente me busca solo cuando me necesita, no me da un lugar en su vida y eso obviamente me baja la autoestima porque pienso que no soy lo suficientemente bonita, o interesante o valiosa para estar en su vida. Me siento supremamente mal por eso, me deprimo mucho. Se que tengo gente alrededor que me quiere y que me valora (amigos y amigas) pero el hecho de no tener a alguien como pareja es lo que me pone muy triste. No sé vivir sola, no he podido asimilarlo. Sé que esto es de superar, de ocuparse y eso, pero lo hago, trabajo como loca, entré al ginmasio, abrí tinder (que por cierto ha sido un fiasco) pero no puedo quitarme el vacío en el alma.
Gracias por leer… y … será que hay esperanza?
Hola Paca,
La situación que comentas es más común de lo que piensas y es que, tras un maltrato quedan muchos huecos en nuestra vida, tanto a nivel de autoestima, como de amor propio, auto-conocimiento, sueños, aprender a ser y vivir solo…
Sería muy importante que trabajaras tu introspección, quién eres, qué valores tienes, que aprendieras a quererte y valorarte… evidentemente todo lleva un tiempo y, en casos como el tuyo, la terapia es lo más apropiado para ir poniendo el foco en distintos lugares que te permitan seguir creciendo y entender tu pasado y tu presente.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Me puedes contactar en terapia@terapiaconana.com
Mucho ánimo.
Estuve 11 meses con un hombre del trabajo lo conoci hicimos cosas hermosas. Me porte mal lo engañe me perdono me encontro mensajes me perdono.despues de 11 meses me encontro mensajes donde yo le decia a mi amiga q me iba a acostar con el padrino de mi hija q le habia mandado msj a mi ex a un pibe con el q andaba..en fin muchas cosas,cosas q las dije en caliente xq estaba enojada con el. Le suplique le rogue q me perdone q podia cambiar,nada pude hacer
Me dejo para siempre,edta muy dolido muy enojado y yo no se q hacer.me equivoque si! Pero no se q hacer para no sentirme asi tan sola tan triste. Lo veo en el trabajo y lloro vivo llorando hace dos dias q no como. Ya no se q hacer.
Hola Paola,
Ahora pasarás una etapa dolorosa pues toca atravesar el duelo de la pérdida de un amor. Pasarás por distintas etapas: negación, tristeza, enfado…
es algo normal aunque doloroso.
Si ves que la situación te supera o se prolonga en el tiempo, lo mejor en estos casos es acudir a terapia, a este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Me encuentras en terapia@terapiaconana.com
Mucho ánimo.
Hola Ana tenía un año y dos meses con mi novia bueno yo venía de otra relación y empecé a salir con ella y bueno olvide la otra relación y empecé con esta al principio era el hombre perfecto detallista amoroso caballero y mucho más cosa que ella dijo que le hizo enamorarse de nuevo ya cuando la situación puertas de su corazón estaban cerradas, fueron pasando los meses y siempre peleamos por cualquier cosa yo creo que. No nos llevamos muy bien después ella a menudo me empezó a pedir el hombre que era al principio cariño amor estar más tiempo juntos etc. cosa que yo hacía caso omiso no sé por qué bueno creo que si por seguridad que la tenía ahí, y que bueno ella todos los días me pedía esas cosas y yo me hacía la vista gorda, ella decidió callar y no pedir más nada, yo creía que todo iba bien, por qué ya no me exigía y no me molestaba resulta que todo iba mal, hace como 25 días me dijo para darnos un tiempo de 15 días para pensar las cosas y yo lo respete no la busque después no la busco y no me responde logró que me responda y solo quería hablar por msj y yo le pedí perdón por todo lo que no hice logre verme con ella y verla a la cara hace como 15 días le pedí perdón y le dije que me diera una oportunidad que yo podía xcambisr me dijo que no que ya ella lo había dado todo, bueno esa semana le mande Ramos y presente su repuesta era no sigas gastando dinero si no lo hiciste antes para que lo vas hacer ahora y yo sigo pidiéndole que vuñolvamos le digo te amo y me dice ahora sí me lo dices antes no y me dice me molesta enormemente que ahora si me ames cuando no me tienes, todo el problema va en que yo descuide todo pero yo me echo la culpa de todo que yo fui el malo que todo fue mi culpa y hable con una amiga y me dice cuidado con las personas que se hacen víctimas ella podría ser una víctima, me siento mal me siento solo siento que la necesito, pero me pongo a pensar en el pasado y cuando la tenía me daba fastidio pasar tiempo con ella buscarla etc ahora sí quiero ser el mejor, no sé que será pero si me puedes ayudar gracias
Continúa… anónimo, yo ya me dije que no la siga buscando ni mandando presentes bueno me cuesta no escribirle ni pedirle más oportunidades, pero ya siento que estoy como o arrastrándome y tratar de que vuelva por qué yo voy a cambiar, cosa que muchos amigos me dicen seguro te da la oportunidad vuelven y al mes vuelves a ser el mismo caes en los mismos problemas, en el fondo de todo esto yo sé que tengo mucha culpa por no dar siempre lo que si desde el principio, y quiero mejorar no sé si será por querer quedar bien o por sentirme culpable y querer quedar como que mira ves si puedo cambiar, todo esto me afecta mucho no paro de pensar en que está haciendo con quién estará, andará con una nueva persona que están saliendo, le doy muchas vueltas la cabeza pensando y pensando cosas, y sintiéndome culpable, por que perdí a una buena mujer ojo solo tengo 29 años y veo cómo si no podría conseguir a algiien mejor o a alguien como ella que a pesar de todo los problemas en los momentos que no peleamos me sentía muy bien con ella, esto me afecta he llorado y me he preguntado por qué fui así y me castigó gracias Ana
estoy pasando por una situación muy triste actualmente mi esposo ya tiene otra pareja y me dice que sus sentimientos hacia mi cambiaron pero no entiendo porq no se termina de ir de la casa, yo no quiero perderlo por que lo amo con toda mi alma y lo que menos quiero es perder a mi familia o lo q queda de ella que hago? estoy destrozada ,pienso en mi bb y me da de todo
Hola Anonimo,
Gracias por compartirnos y confiarnos tus inquietudes.
Por lo que comentas, todavía te quedan muchas cosas por hablar con tu esposo. Ambos tenéis derecho a rehacer vuestra vida, ya sea juntos o por separado, y para eso es necesario que habléis sobre cómo queréis abordarla a partir de ahora, si viviréis juntos o por separado, quién se queda con la casa, la custodia de los hijos, cómo será vuestra relación a partir de ahora…
Para poder tomar decisiones, primero hay que poner las cartas sobre la mesa, aclarar la situación siendo sinceros.
En función de lo que acordéis, te vendrá mejor o peor guiar tus pasos en una dirección u otra, por eso lo mejor que puedes hacer en estos momentos es aclarar la situación, si estáis o no juntos y bajo qué condiciones.
Mucho ánimo y saludos.
hola amo a una mujer maravillosa por cosas del destino ella siempre dijo que no la amaba que yo era un pendejo y que la engañe cosas que no son reales ahora estoy con la madre de mi hijo por culpa de ella me siento morir ya intente suicidarme porque no soporto el dolor tuve terapia la cual funciono algo pero el dolor cada vez es mas insoportable no puedo gritar no puedo llamarla porque solo quiero que este bien porque ella estuvo embarazada cosa que nos debia unir pero termino separándonos porque el bb estaba mal y yo le echaba la culpa a ella por todas las cosas que me imagine que fumaba que estuvo con varios hombre no se que hacer me duele mucho la amo pero no puedo rogarle no puedo lastimaría tal vez llamándola
Hola Arlin,
Gracias por comentar.
Si la terapia que llevabas te iba bien, sigue con ella, quizás la finalizaste antes de tiempo y te faltó sanar las raíces.
En muchas ocasiones, tenemos un nivel de ansiedad o depresión tan alto que para poder a trabajar un problema primero hay que disminuir estos niveles trabajando en superficie, sin profundizar en el origen.
Ahora bien, esto puede causar que al sentirte menos triste o ansioso se abandone el tratamiento sin haber tocado siquiera el origen, por lo que se vuelve a recaer.
Por eso te animo a continuar con la terapia que llevabas, te ayudará a sentirte mejor, así como a entender el origen de tu malestar y encontrar nuevas herramientas para saber manejar mejor esta situación.
Mucho ánimo.
hola llevo 5 años com mi esposo desde que se compro una moto a cambiado vastante solo para afuera en la calle ya no en casa ya no me da tiempo para mi solo tiene tiempo para sus amigos el dice que quiere liberta para salir se la doy mientras el disfruta yo en casa y eso me hace sentir mal siempre e estado en las buenas y en las alas com el cuando nadie a estado hay todo es desde que se compro esa moto que hago solo lloro lloro mi corazon esta sensible no tengo con quien desahogarme de tanto llorar me a dado fiebre yo lo amo se lo e dicho el dice que me ama no se que hacer ayudamen porfa
Hola Katherine,
Gracias por comentar y confiar tus inquietudes.
Por lo que comentas me da la sensación de que no llevas muy bien eso de quedarte en casa sola cuando tu marido sale con sus amigos. Hay varias formas de enfretar esta situación, por un lado, puedes quedarte mirarte en todo lo que pierdes con esta nueva situación o puedes disfrutar de las oportunidades que te pone delante.
Por ejemplo, creo que este tiempo extra que te aporta para ti te puede venir muy bien, tanto para poder pasar tiempo contigo misma, conocerte y cuidarte más, como para tener una fantástica oportunidad de abrirte más al mundo y volver a retomar amistades, hacer otras nuevas, tener tiempo para aprender algo nuevo, practicar algún hobbie o deporte, charlar con amigas…
En cualquier caso,también puedes sincerarte y explicar a tu marido cómo te sientes cuando él sale (ojo no se trata de retenerle o hacerle chantaje emocional sino de compartir emociones y que él pueda simplemente brindarte su apoyo).
Si a pesar de todo esto sientes que la situación te sobrepasa, te recomiendo un poco de ayuda extra. Acudir a terapia te puede ayudar a manejar esta situación con diferente perspectiva y explorar qué es lo que realmente te asusta o incomoda de la misma.
A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición tanto en mi centro de psicología de Alcorcón como a través de la terapia on line.
Un abrazo grande.
Hola Ana soy mamá de 2 hijos y tengo un bebé en camino de 4 meses. Estoy sufriendo mucho porque mi esposo prefiere más trabajar que estar conmigo aún en estás fechas que para el son más productivas .Ya siento que no me quiere pero si ama connsu vida a sus hijos me siento muy mal desmoralizada y poco valorada el me a dicho muchas veces que es más feliz lejos de casa que estar conmigo. Yo soy una mujer linda y con una profesión pero que prefirió quedarse en casa para ver de mis hijos y dar lo mejor de mí. Y no entiendo en que momento deje de valorarme tanto y sentirme tan insegura y llegar al límite de aguantar estos tratos y palabras que me duelen tanto… me cuido mucho físicamente siempre el ya no aún así aguanto. Yo siento qye lo quiero pero ya no me quiero a mi al parecer … me está costando tanto ser feliz ser positiva porque aunque de lo mejor el ya no lo valora… le he dicho qur se vaya de la casa pero no quiere por sus hijos pero que pasa conmigo? Y dentro de todo no quiero que se vaya … no se de que forma recoger mi autoestima porque desde que me casé deje todo por mi familia y hoy me siento abandonada…
Hola Paris,
Gracias por compartir tus inquietudes.
Comentas en tu mensaje que ahora mismo ya no te quieres ni valoras demasiado, quizás ahí esté la clave. El fortalecer tu autoestima es un pilar clave no sólo para ti, sino también para tu relación y, por supuesto para tus hijos (ten en cuenta que aprenden lo que ven y si te ven quererte y valorarte, ellos aprenden a quererse a ellos mismos también).
Cuando tú estés fuerte, podrás valorar más fácilmente tus opciones, si merece la pena salvar tu relción o no, cómo hacerlo, qué pasos a dar.
Por eso, mi mejor consejo es acudir primero a una terapia individual que te ayude a aclarar ideas y después, si fuese necesario, a terapia de pareja.
En cualquier caso, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Un saludo,
Ana
Hola ! Ana solo quiero compartir mi experiencia lo que me sucede hace 3 meses mi esposa me dijo ya no te amo más de la noche a la mañana y no entendía porque lo comprendí cuando no quería nada intimo conmigo días después me enteré que estaba saliendo con un compañero de trabajo , lo tomé con calma pero hasta la fecha no puedo reponerme porque he visto cosas horribles de como ella deja a nuestra hija de 6 años en la casa de su mamá para poder quedarse con su amante en la casa de el y yo me siento destrozado . Durante’s 3 meses todos los fines de semana se queda en la casa de el . Cuando me di cuenta de su relación le dije que se fuera de la casa y lo hará hasta ahora . Pero yo no puedo superar esta situación porque la he visto salir trasnochar y regresar al siguiente día y es duro como después de 10 años tiro todo a la basura . Mi hija está mal me dice que ya no somos una familia porque ellos se van a vivir a otra ciudad. Trato de distraerme pero no puedo porque la sigo amando y no puedo superarlo; se que 3 meses es poco tiempo pero lo he sentido como una eternidad . Que debo hacer …. aconséjame por favor gracias
Hola NC,
Por lo que comentas estás atravesando una situación personal bastante dura donde las emociones se entremezclan: estás triste, dolido, al mismo tiempo sientes que la quieres…
Atravesar un duelo emocional como el que comentas conlleva muchas fases distintas, desde la negación y negociación hasta la ira y la depresión, entre otras.
Mi mejor recomendación, acudir a terapia. Esto te ayudará salir del duelo antes, entender y , al mismo tiempo, aceptar mejor lo que te está sucediendo y qué más opciones tienes delante aunque ahora quizás no las veas.
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo NC. Un saludo.
hola ana, la verdad no se como explicar esto, es una situación en la que no se que hacer, es sobre un chico que conocí por medio de chat, el era mejor amigo de una prima y pues ella nos presento, un mes después el le dijo a ella que me preguntara que si quería ser su novia a lo que yo respondí que no pues no lo conocía, entonces ella le paso mi número de teléfono para que comenzáramos a hablar. paso un tiempo y el me dijo que yo le encantaba pero yo no sabía si era cierto o no pues no nos habíamos visto en persona. tiempo después llego el día en que nos conocimos, el toca la batería y como yo hacia parte de un grupo musical y el también, mi mejor amiga lo invito. bueno paso el tiempo y ya sabíamos que nos gustábamos pero nunca llegamos a la conclusión de ser algo. el es de hablar mucho con las niñas y eso a mi me traía demasiadas dudas, después de hablar sin falta días y noches, ya no hablábamos casi nunca. entonces creí que lo correcto era ya olvidarme de el, pero no pude y ese siempre ha sido el problema, no se porque no puedo olvidarle y realmente eso suena demasiado cursi. puede sonar estúpido y como sea pero a mi corta edad creo que lo quiero de verdad y no creo que sea un capricho adolescente como muchas personas me han dicho, después de escuchar tantos consejos diciéndome que eso no vale la pena, no puedo sacarlo de mi cabeza. Ayer fue un día donde nos vimos luego de no vernos desde el 7 de diciembre del año pasado y me puse fría, blanca, tenia demasiados nervios y automáticamente eso me produjo dolor de barriga y ganas de vomitar. lo malo es que el tiene más confianza con mi mejor amiga y todo se lo cuenta a ella, se suelen llamar «hermanitos» y entonces eso me confunde porque yo sigo teniendo sentimientos por el y no se que hacer. Qué piensas tu?
Hola amiga anónima, gracias por atreverte a comentar tu caso.
Lo cierto es que no hay respuestas correctas ni incorrectas, pues todas pueden ser válidas en según qué contextos, momentos y personas.
Busca la que mejor se adapte a ti, a tu forma de ser, pensar y comportarte.
Por ejemplo, puedes sincerarte primero contigo misma y anotar tus emociones, qué es lo que te gusta y lo que no, cómo te sientes ante la posibilidad de volver o dejarlo, cómo te gustaría fueran las cosas…
Cuando ya lo tengas claro, pues decidir compartirlo con tu amiga, con él o con nadie, lo que tú decidas, pero al menos tus reflexiones te ayudarán a ir guiando tus pasos poco a poco.
No importa la edad que se tenga, las dudas de amor como las que planteas pueden surgir a cualquier edad, es más una cuestión de emociones y análisis de la experiencia que otra cosa.
Quizás lo que hoy decidas no lo decidirías dentro de unos años, pero no porque el amor sea más o menos fuerte, sino porque tus propias experiencias te van marcando en una u otra dirección.
Mucho ánimo amiga.
Hola ana no se yo estoy muy enamorada de el mira yo tengo 18 Años me siento mal muy triste no se q hacer yo ya tenia a algen y tenia q apareser el siyo estaba bn tenia mi novio y llega el y me enamora el fue q me busco no le hacia caso solo q un dia se fue atras mio yo venia de la tienda con mi prima y pz comenzo amolestarme y pz no le hize caso y se fue atras de nosotraa y pz estaba q molestaba hasta q me llamo venga la de sapote y no se pz me le hize casoy fue algo q no devi haber hecho nunka no pense pense q me iva enamorar de el de un momento a otro no puedonegar desde q lo vii me gustoy pz el en ese momento me dijo q si yo qeria ser su noviia pero pz le dije q tenia novio y me decia q q le diera un beso y todo pero le decia q no no lo qeria engañatr ami noviio el me dijo como aparecia en el face y yo de boba le dije y no ae nos comenzamos aver y de un momento a otro ya teniamos algo como si fueramos amantes o algo asi y pz x elle termine ami novio y ya no se q momento me enamore de el yno se se conporta rarono se q le pasa le dije pz q yo estaba enamorada de el y me sale conq no q ya no qiere tener ninguna relacion ya con nadie bno x lomenos seriia no lo entiendo me va a buscatr ala casa nos dejamos dever y pz luego me fue a buscarotra vz estubimos abalndo x facebook pero el me decia q no qeria naa con migo q tenia otra persona despues no me va a buscar ala casa me dice q todo lo q me dijo era mentiras q no sabe q le pasa y bnonose decia q me qeria nos areglamos y todo pero no otra vz con lo mismo no se q
Le pasa
Qiera q me hicieras pz el favorde a consejarme se q fue un error pero yo a el lo qiero yno se no lo entiendo le pregunteentonss si me qiere xq no meda una oportunidd y sale conq no q como amiga uuuy nono se q hacer racionar no se q hacer si me vuelve a buscar mira habiamos qedado q no nos volvieramos hablar y me busca no lo entiendo ese dia q me busco no qeria salir y pz tambn qiciers ssber q le psa a el como lo veas de tu punto de vista
Hola Alejandra,
Gracias por compartir tu experiencia.
Por lo que comentas estás en una situación que no te agrada, tolerando cosas que no te gustan a una persona a la que pareces no importarle demasiado (según dices, él no te quiere y te cuenta mentiras).
La cuestión es, ¿qué te retiene en una situación así?, ¿qué aporta esa persona en tu vida?, ¿es el tipo de persona con el que deseas tener una relación?, ¿acaso es lo que crees tú mereces?
Cielo, aclara primero tus ideas sobre ti misma, descubre quién eres, cuánto vales, qué quieres… esto no sólo mejorará tu autoestima sino que te ayudará a ver la realidad de una forma más clara.
En esta misma web puedes encontrar un montón de artículos relacionados con esta temática, tan sólo filtra por las palabras correspondientes.
Por cierto, échale también un vistazo al artículo de personas tóxicas quizás te ayude ahora o en el futuro.
Un abrazo Alejandra.
Hola ana, en realidad me siento mal, pensé que lo habia superado, tengo 34 años, no he tenido una pareja formal, y derepente el año pasado alguien 9 años menor aparecio, me insistia desde la mañana, escribiendome, yo cai, empece a salir con el, me llegue a enamorar, pensar que mi mala suerte en el amor terminaría, hubieron chismes por parte donde laboro, sin embargo seguí, pensé que seria mi enamorado, un día estuvo muy cariñoso conmigo como enamorados, y el fin de semana ni me llamo, le reclame el lunes, no le gusto, pelee, insistió, después salí de vacaciones, vi que salia con otra chica, y después supe por face que es su enamorada, encima también es mayor que el 3 años, después entre al facebook de ella, y vi lo feliz que la hace, lo enamorados que están, y me senti fatal, peor que anda diciendo que yo era muy mayor que el. Saque conclusiones que salia con las dos y prefirió a ella, porque se me acerco a a joderme la vida. Por lo que vi la chica es buena persona.
Hola amiga decepcionada.
Gracias por compartir tu experiencia.
Sé que ahora mismo te costará ver lo que te voy a decir pero…te has quitado un buen lastre de encima.
¿Por qué te lo digo? porque por lo que comentas no habías encontrado el tipo de persona que estabas buscando y, el que hubiera permanecido más tiempo en tu vida sólo habría alargado lo inevitable: no buscábais lo mismo.
Quizás sea el momento de reflexionar sobre quién eres y qué quieres realmente en este momento de tu vida, que aprendas a entenderte, a ser feliz contigo misma y a apreciar lo maravilloso que hay en ti.
Por supuesto, no te digo que te olvides de tus carencias, sino de ver tu realidad al completo, todos tenemos aspectos que nos gustan más que otros y algunos que no nos gustan demasiado.
Conocerte te ayudará a potenciar tu mejor versión, perfeccionar la más débil y paliar o aceptar aquella que no se puede cambiar.
Llénate de fuerza y energía interna esto será tu oxígeno.
En cualquier caso, si ves que esta etapa de duelo ante este puntual fracaso amoroso se te va de las manos, se alarga en el tiempo o interfiere en tu vida, mi mejor consejo es comenzar una terapia, y sabes que en este sentido me tienes a tu disposición.
Sin embargo, ten en cuenta que el proceso dura cierta tiempo y que atravesarás momentos de rabia, pena, dolor, incredulidad…pero termina pasando.
Mucho ánimo
Buenas tarde doctora Ana tengo 27 años y estoy en una relación con mi novia de hace años y me siento deprimido porque siento que nada es lo mismo bueno siempre puse de mi parte para que funcionará la relación pero siempre fue como que pido favor que me de un poco de cariño y afecto y había veces que hablábamos de ello soy hombre y nose si es concepto machista pero nesecito de cariño que ella no me lo da nose si sea normal que ella no sienta ese deseo de estar conmigo.. pero ya me voy cansando de está situación nose que haces porque la quiero y no quisiera que esto se acabe gracias de antemano por su respuesta
Hola Ángel, gracias por compartirnos tu experiencia.
Con frecuencia las relaciones se van desgastando con el paso del tiempo, sin embargo, a veces no es tanto el desgaste de la relación como el descubrir que lo que tenemos no es lo que esperábamos.
Pregúntate si tu pareja ha cambiado o si eres tú el que ha cambiado. ¿Era cariñosa antes?, ¿cómo entiendes tú el cariño? quizás tengáis conceptos distintos y vendría bien ponerlos en común.
Lo que para uno son muestras de cariño para otros puede suponer algo totalmente distinto como exceso de control, dependencia…
Mi mejor consejo: habla con ella desde el corazón, mostrándole tus emociones, sin criticar ni juzgar su conducta, sólo exponiendo tu punto de vista y permitiendo que ella explique el suyo, de forma empática y cordial.
Mucho ánimo Ángel.
Hola Ana,llevo 2 años y algunos meses con un hombre separado y q tiene 2 hijos,al principio era todo maravilloso,íbamos los 2 a una,me demostraba q me quería,tenía detalles,estaba pendiente de mi,todo genial…paso algún tiempo y su ex lo denunció por insultos y aún está por salir el juicio…
A partir de ahí el empezó a investigar sobre mi pasado,sobre los hombres con los q había estado,empezó a echarme en cara eso continuamente,vinieron peleas,insultos,más peleas,el cambio muchísimo…y desde este verano para acá la relación está muy resentida…muchas veces me dice que me quiere,otras q no,unas q soy lo mejor q le ha pasado,otras q se quiere ir de mi casa…yo lo estoy pasando fatal,lo quiero muchísimo,no quiero q esto se acabe,aparte me he quedado sin amistades por sus trabajos y porq tienen su vida…no se q puedo hacer para arreglar esta situación,yo estoy pendiente de el,no le falta de nada,pero parece q no es suficiente,cuando está enfadado siempre me echa lo mismo en cara y me dice q quien aguanta eso,q quien me va a querer con mi pasado…no lo entiendo,estoy muy triste,ayuda,por favor,no me veo capaz de dejarle…
Hola Isabel,
Gracias por la valentía al compartir tu experiencia.
Perdona si soy un poco brusca en mi respuesta en esta ocasión, pero hay temas que me hacen saltar las alarmas por la cantidad de casos que encuentro en consulta y que creo son importante hablarlas.
Sé que ahora mismo sientes que le amas y te desvives por él, pero en tus palabras me da la impresión de que te abandonas a ti misma por complacerle.
Por lo que comentas, parece que la relación está más rota que viva, aunque sientas que la vida sin él te pueda resultar dura y que le quieres muchísimo.
Las faltas de respeto constantes, los insultos…no son buen indicativo. Alguien que te ama no te dice: «quien te va a querer a ti», sino que encuentra miles de motivos por los que otros, igual que él mismo te aman y te quieren. Alguien que te ama te apoya y te respeta, no lo olvides.
Te dejo un artículo que quizás te ayude a ver otros puntos de vista (copia y pega el enlace para verlo): https://terapiaconana.com/blog/maltrato-psicologico-en-pareja/
En cualquier caso Isabel, te animo a acudir a terapia y fortalecerte, esto te ayudará a recobrar tu bienestar.
A este respecto ya sabes que me tienes a tu disposición, puedes contactarme en terapia@terapiaconana.com
Cuídate mucho.
Un abrazo.
Hola Ana, soy Mauro, y tengo 16 Años, te cuento. Mi problema es que tengo novia, con la cual llevamos cinco meses y dos días, desde que empezamos no hemos tenido discusiones ni nada, mi problema es que yo empecé el estudio, y ella también, pero tengo miedo a que ya como no tengamos mucho tiempo como lo era, tengamos una vez a la semana y así. Intento pensar en que seguiremos viéndonos etc, pero no logro arreglar ese sentimiento, y siempre tengo como un miedo. Y siempre pienso en ella. En casa soy muy estrictos, no son mucho de dejarme salir, o no puedo hablar con ellos de mis problemas, por siempre me dan para atrás. Y eso me hace estar mal, y no se como solucionar esto. Por favor. Gracias
Hola Mauro,
Recuerda que no se trata tanto de la cantidad de tiempo que paséis juntos sino de la calidad.
Aunque te suene a teoría de madre, te diré que el centrarte en cada momento en lo que estés haciendo te ayudará.
Te pongo un ejemplo, si te centras en lo que estás estudiando tardarás menos tiempo en aprender el temario, sacarás mejores calificaciones y con más probabilidad tendrás más tiempo libre para ver a tu pareja pues, tus padres serán más venévolos en este aspecto y no tendrás que estudiar más para aprobar los exámenes de repesca.
Además, al estar más tranquilo podrás centrarte más en tu pareja cuando estés con ella, porque no te resonará en la cabeza las quejas o exigencias paternas ni te preocuparán tus estudios pues sabrás que están bien encaminados. Es decir, te proporcionará, a la larga, mayor tiempo con tu pareja y de mayor calidad.
Esto de enfocarte en lo que estás haciendo, en el presente, se relaiona con la técnica empleada en psicología llamada Mindfullnes. Te hablo más de ella en este artículo: https://terapiaconana.com/blog/un-habito-que-cambiara-tu-perspectiva-mindfulness/
Espero te sea de utilidad. Un saludo.
Buenas noches,con 34 años es la primera vez que estoy enamorado de un ser tan especial que ilumino mis dias,sin pensarlo ni buscar nada me enamore,fue a primera vista,para ella tambien segun las charlas,pero hoy la siento distante,mi error fue mostrar mi amor tan de golpe pero soy asi y ella tiene mucho miedo como yo pero se tiro para atras,hoy estoy muy triste y no dejo de lloras pensando en ella
Hola Lucas, gracias por compartir tu experiencia.
Muchas veces nos asusta el amor pues nos hace bajar un poco la guardia y eso nos preocupa por temor a que nos lastimen.
Has sido muy valiente confesando tus sentimientos, no todo el mundo se atreve a hacerlo precisamente por el miedo que entraña (tanto a ser rechazados como a ser aceptados y poder estropearlo más adelante).
Por lo que dices, ahora tendrás que atravesar un proceso de duelo por la pérdida, recuerda que ya en otras ocasiones también te repusistes de otras y, aunque al principio duela, poco a poco se irá calmando.
Mucho ánimo.
Buenas tardes Dra, estoy desesperada, hace 22 años tuve una relación con un joven, un día me cita para una despedida, porque al otro día el se marchaba para su provincia, yo quedé muy triste en aquel entonces, pero siempre él quedó en mis pensamientos, yo salí del país, actualmente estoy casada pero no amo a mi esposo, después de 22 años me reencuentro con ese joven que ya es un adulto de 49 años, donde ahora él me dice que siempre yo he estado en sus pensamientos y que por su mala cabeza me dejó ir, que él no sabe por qué siempre ha pensado en mí, y yo le respondí que a mí me pasa lo mismo, pero yo he notado que siento algo más allá de una emoción y tengo mucho miedo porque no quiero salir lastimada, yo ya estoy muy mayor para estar sufriendo mal de amores, que me aconsejas porque estoy muy triste
Hola Dislay,
Me dices que eres una persona muy mayor para estar sufriendo mal de amores, sin embargo esto no es cuestión de edad. De hecho, por lo que comentas, muy posiblemente ya lo estés sufriendo aunque quizás de una forma más atenuada.
Trata de aclarar si ves a esta persona como un empujón hacia la huída de tu matrimonio (una excusa para romper algo que crees no funciona) o si realmente hay algo más.
Lo primero de todo sería que aclarases tus sentimientos y tus anhelos. ¿Estás dispuesta a dejar tu espeso?, si el no hubiese vuelto a aparecer en tu vida ¿continuarías tu relación matrimonial?, ¿es cuestión de todo o nada?, ¿podrías mantener la relación con ambos?… Hay muchas cuestiones importantes que puedes aclarar dentro de ti antes de tomar una decisión.
Si para aclarar tus ideas necesitas un poco de ayuda extra y quieres contar con mis servicios profesionales, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo.
hola Ana como stas, estoy pasando por un momento de tristeza, hace poco termino mi relacion de pareja, despues de 8 años juntos. todo termino muy rapido.. esto me ha pegado muy fuerte, por momentos siento que me pasa la tristeza pero luego llega y me absorbe, esta muy recien a solo semanas. Que me aconsejas?.
Hola Carolina,
Gracias por tu valentía al compartir tu experiencia.
Por lo que comentas estás atravesando un momento de duelo por la ruptura de tu relación.
Ahora toca un momento duro en el que las distintas etapas de duelo se irán entremezclando. Habrá momentos de incredulidad, momentos de intentar rehacer la relación a toda costa, momentos de rabia, de pena y dolor, de culpa e incluso de envidia cuando veas a otras parejas felices cerca.
Sin embargo, todo esto son etapas del duelo y el hecho de que estés avanzando por ellas es un buen pronóstico para poder superar la pérdida.
Más adelante llegarán momentos de aceptación y superación de duelo, sabrás que está superado cuando deje de escocerte, igual que ocurre con las heridas.
De todas formas Carolina, si ves que te cuesta avanzar por estas etapas o que te resulta especialmente doloroso y deseas recibir mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposción.
Un saludo.
Hola, Ana
Lo mio es en verdad tristísimo en todo sentido. Hace 5 años que estoy en una relación de pareja y no es que no lo quiera a mi novio. Convivimos y demás. Pero me siento «estancada» en la relación. Hace tiempo quería dar el paso de comprometerme con él, formar una familia. Pero él no lo sentía así. Me dijo que le de tiempo y yo no he vuelto a insistirle con este tema pero me frustró bastante, me enojé y entristecí. Tampoco la situación con su familia va bien. Se que mi situación es complicada: estudio, trabajo 9 horas diarias y todo eso lleva a que esté muy estresada todo el tiempo y cansada. A eso también le sumamos la rutina, etc etc etc. En si estoy triste porque no se qué hacer, la verdad por un lado quiero seguir y sigo apostando a la pareja pero, por otro, empecé a entrar a chats para hablar con gente de mi edad y me pasa que me engancho y me confunde en el sentido de no saber si lo quiero o no a mi novio. Igual no he llegado al punto de encontrarme con alguien, ni nada, pero no le voy a mentir, pasa eso por mi mente todo el tiempo. No es justo para nadie.
Hola Eliana,
Parece que tienes varios miedos en estos momentos, por un lado miedo a perder tu relación y, por otro, miedo a que tu pareja no quiera tener hijos.
No conozco tu caso concreto, ni tu edad ni situación personal por lo que mi orientación puede ser muy vaga o genérica, pero sí te animaría a hablar con él sobre qué es lo que esperáis cada uno de la relación.
El tener o no tener hijos no es algo que debáis decidir de hoy para mañana, podéis saber que queréis tener hijos pero en un futuro más o menos lejano como puede ser dentro de varios años, por ejemplo, pero sabiendo que es un proyecto de vida que los dos tenéis en común.
Contrastar vuestra visión de pareja te ayudará a saber si vais en la misma dirección o no.
La comunicación vuelve a ser un factor muy importante a la hora de tomar decisiones.
Mucho ánimo Eliana.
Un saludo.
Hola Ana, necesito de tu valioso consejo, tengo 37 años separado, en esa primera relacion tuve una hija, ella era un año mas chica que yo, comence a tener muchos problemas de celos por que me fue infiel cuando la relacion ya llegaba a su fin conoci a una chica 8 años menor que yo que labora conmigo, ella tenia novio y comenzamos como un juego, posteriormente me separe y comence a salir mas con la chica despues de un tiempo ella corto a su novio, me sentia como en la nubes me hacia sentir muy bien con el paso del tiempo comence a notar actitudes que no me gustaban semejantes a mi otra relacion (hacerse de delito con el cel) que no me presumiera como su novio en redes etc., yo trate de alejarme en cuanto vi esas cosas pero ella me buscaba mucho y me prometia cambiar y se deprimio segun me conto ella misma, total que regrese con ella por que me decia que yo era el dañado por mi otra relacion, que ella queria ayudarme, regrese con ella, pero seguia comportandose de la misma forma, no me demostraba cariño en el trabajo y seguia con lo de su cel, empezaron los problemas e insultos por parte de ambos, dure con ella 3 años, al termino de la relacion yo quise no tener contacto con ella lo menos que pudiera ya que trabaja conmigo, ella no quiso y me decia que fueramos amigos, acepte erroneamente y me marcaba mañanas y noches, me invitaba a comer de 3 a 4 y me mandaba msj o llamaba seguido en horario de trabajo de 9 a 6 despues ya no tenia tiempo para mi, en mi corazon sentia algo extraño qu no andaba algo bien, yo la empece a involucrar con su chofer de uber a lo cual ella me juraba que no, que no andaba con nadie, yo le pedia llorando me dijera la verdad, que mejor me rompiera el corazon de una vez a despues yo estar mas mal, me mantuvo asi 10 meses haciendome creer que habia esperanza por que intentaba alejarme y me buscaba, hasta cambie mi numero y termino buscandome para que se lo diera, hace una semana la vi y me saludo y se despidio de beso en la boca de mi, ese mismo dia en la tarde una amiga al verme triste me conto que todos en su area sabian que ella tiene una relacion que ya va para un año con su chofer de uber, que ella lo cuenta a los 4 vientos que ella decia que yo era un rogon, eso me devasto y termino por deprimirme mas, ya no rio, ya no platico con mis compañeros ando cabisbajo, lloro de la nada en la oficina, para mi mala suerte su mama de ella trabaja tambien conmigo pero ella si esta en mi area a dos escritorios, siento mucho coraje cuando la veo y apenas ayer me entere por otra compañera que un dia vieron que se me salieron las lagrimas y le preguntaron a ella que que tenia y les contesto que estaba asi por su hija y que yo era un rogon, que puedo hacer, para dejar ir esto que siento? Por otro lado en una salida que tuve a otro estado yo solo precisamente para despejarme en febrero conoci a una chica de mi edad, le platique todo y mi estado emocional, ella quiere tener una relacion conmigo y ayudarme a salir de mi estado, yo no siento ninguna emocion hacia ella, si me gusta y tiene muchas cosas afines a las mias, de hecho ella es la que viene a verme van dos fines de semana que viene a verme, que puedo hacer al respecto? Aprecio tu valiosa respuesta
Hola Christian, gracias por compartir tu experiencia.
Parece que estás atravesando un proceso de duelo bastante intenso y doloroso.
Aprovéchalo para sanar tus heridas y conocerte mejor, para sacar la rabia, la pena, el dolor… y sobre todo, aprender de los «errores».
¿Te has planteado qué es lo que buscas realmente en una relación de pareja?
Por lo que dices, no te gustan las personas infieles pues ya lo sufriste con tu mujer, sin embargo, te embarcaste justamente con una relación que en esos momentos ya tenía pareja y que, por ende, estaba siendo infiel a su pareja contigo. Esto es, ya sabías desde el primer momento que esta persona es infiel.
Tendemos a repetir las situaciones que nos han herido en el pasado y que no hemos entendido o curado bien.
Si no curas esta herida ahora que tienes la oportunidad y que ya has iniciado el proceso de duelo, es posible que vuelvas a caer en problemas por esta temática.
Ojo, no quiero decir con esto que en esta nueva relación que está surgiendo ahora necesariamente vuelva a haber infidelidades, sino que es probable que surja algún motivo que te lleve a «cagarla» dado que tienes todavía la otra herida abierta y se convierte en una incógnita en ti a resolver o superar.
Evidentemente esto no es matemático, no siempre sucede, pero sí he visto cómo la historia se repite en muchas personas, por lo que te animo a hacer las cosas de otro modo: tomarte un tiempo para reponerte y , si después te sigue interesando esta chica ver qué sucede.
Ten en cuenta que es sólo una propuesta, no tiene por qué ser la mejor ni la más acertada para tu caso, al fin y al cabo, no nos conocemos y a penas hemos cruzado unas palabras.
En cualquier caso, si necesitas ayuda para aclarar tus ideas y quieres realizar una psicoterapia, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Un saludo.
Y
Hola estoy atravesando un duro momento mi pareja y yo tenemos una hija de 4 años nos separamos hace 2 años porq la situacion cambio mucho y no nos entendiamos peliabamos mucho hace unos 6 meses hablamos y decidimos darnos otra oportunidad por la familia y los niños yo tengo un hijo mayor de 12 años y quisimos empezar de zero supuestamente sin mentiras y sinceridad despues de 4 meses el se fue de casa diciendo q era por trabajo y no da señal de existencia ya pasado un mes empiezo a investigar y resulta que vive en otra ciudad con otra persona y tiene un hijo de meses y decide dejarnos otra vez no entiendo por q lo hizo y esa situacion me tiene acabada enojada fustrada y no puedo disfrutar de nada la mayor parte del tiempo me enojo con mis niños y no se q hacer para ya no estar asi quiero continuar con mi vida sin q esto me afecte tanto pero siento q no puedo no entiendo como pudo mentirme asi y jugar con mis hijos planeando un futuro y dejarnos como si fueramos basura estoy muy dolida
Hola,
Muchas gracias por atreverte a comentar tu experiencia.
Ahora mismo estás atravesando un duelo de pareja bastante duro por lo que comentas. Atravesarás momentos de rabia, de dolor, de incredulidad… esto es tus emociones estarán en ebullición durante un tiempo. Los duelos suelen durar de media de 4 a 12 meses, aunque cada caso es distinto.
Por eso, mi mejor recomendación es que si ves que esta situación interfiere en tu día a día o se te hace muy cuesta arriba, pidas ayuda profesional.
A este respecto, si deseas que iniciemos juntas una terapia psicológica me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo.
Buen dia ana. Soy gaston tengo 27 años. Estuve leyendo tu pagina porque estoy muy mal. Ya lo habia estado antes y no puedo creer q me este pasando de nuevo. Perdí a mi novia y no confía mas en mi y no se q hacer. Tuve un desliz con alguien. Y se enteró. Quiero hacer lo q sea por remediarlo y no me puedo realizar en mi vida. No duermo. Me cuesta trabajar. Y ella me dijo q no se puede q es lo mejor separarnos. Hicimos tanto juntos y logramos tanto. No entiende q es algo insignificante eso q nadie me importa. No es q tenia un amante ni nada. Como puedo sentirme mejor? Pasó una semana ya de esto. Le pedi perdon de mil maneras y me rebaje y veo q solo sirve para desvalorizarme mas nomas. Es q la extraño tanto. Y ella tmb me lo dijo pero q a la vez esta super enojada y me trata de estúpido ya. Y veo q ya esta saliendo y rehaciendo su vida. Y no puedo me carga la culpa y la conciencia. Quiero salir de esto
Hola Gastón, ya te contesté por privado. Un saludo.
HOLA ANA: LO QUE HOY VIVO ES MUY DIFERENTE A LO QUE VERDADERAMENTE DESEABA PARA MI PRESENTE YA QUE AL DIA DE HOY TENGO UN HIJO Y SOY MADRE SOLTERA, TENGO UN TRABAJO EN EL CUAL ME SIENTO EXPLOTADA Y HAY MOMENTOS QUE DESEO BUSCAR ALGO NUEVO PERO NO LO PUDE HACER EN SU MOMENTO PORQUE SIEMPRE ME HE SENTIDO CON LA OBLIGACION DE APOYAR A MIS PADRES ECONOMICAMENTE Y EL PAPA DE MI HIJO AUN NO LE HE DICHO QUE LO TUVE YA QUE DESDE UN PRINCIPIO EL ME PIDIO QUE ABORTARA Y POR SITUACIONES DE LA VIDA NO LO HICE AL DIA DE HOY VIVO EN CASA DE MIS PADRES PERO ME SIENTO TRISTE ME SIENTO COMO UNA MUJER CON MUCHOS MIEDOS Y A VECES RENIEGO DE ESTA VIDA Y NO SE COMO SACAR ESTE ENOJO DENTRO DE MI SIN LASTIMAR A LOS QUE VIVEN CONMIGO QUE SON MIS HERMANAS Y MIS PADRES,PERO EN ESPECIAL VER LA CONFORMIDAD DE MI HERMANA EN QUE A PESAR QUE ES MAYOR QUE YO AUN VIVE EN CASA DE MIS PADRES Y MI HIJO TIENE 1 AÑO GRACIAS POR ESTE ESPACIO
Hola Sandra,
Gracias por atreverte a compartir tus experiencias.
Por lo que comentas, parece que estás atravesando una situación muy dura, tanto que a veces te hace renegar de la vida.
Siento que te encuentres así.
En casos como el tuyo mi mejor recomendación es iniciar una terapia y ponerse en manos de profesionales, dado además que hay varias temáticas afectadas: tu autoestima, tu relación con tus padres y hermana, el marcado sentido de la obligación, la mala relación con el padre de tu hija…
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional para profundizar más en tu caso concreto, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Por el momento te animo a fortalecer tu autoestima para que tengas una buena base sobre la que apoyarte para ir cambiando poco a poco los aspectos negativos de tu situación.
Si navegas por el blog verás que hay varios artículos dedicados precisamente a eso que te pueden ser de ayuda.
Mucho ánimo Sandra.
Lloro todos los días y cada rato , no le veo más sentido a la vida …. En cualquier momento tomo el coraje suficiente y termino con todo …..
Hola Alberto, gracias por animarte a comentar.
Por lo que comentas, estás atrevesando un duelo que te está arrastrando a sentirte muy mal. Mi mejor recomendación es que lo hables y pidas ayuda profesional, de este forma te será más sencillo reponerte y volver a encontrar eso que te está faltando.
La alegría de vivir no se esfuma, simplemente se adormece a veces, por eso tan sólo hay que despertarla de nuevo.
Ya sabes que si deseas recibir mi ayuda profesional me tienes a tu disposición.
Un saludo.
hola dra. tengo 42 años y desde hace meses conoci a una chica de 29 que ocupa un departamento que doy a rentar despues de unos meses de irla tratando por reparaciones y otras cuestiones del departamento me senti atraido por ella y a la vez notaba que tambien le agradaba asi que decidi invitarla a tomar un cafe y decirle lo que sentia ella me dijo que tambien queria que nos conocieramos mas y comenzamos a salir las primeras veces que platicamos nos amanecia charlando ella me contaba mucho sobre su vida y como le habia ido mal con sus 3 parejas anteriores de las cuales tuvo 2 niñas actualmente esta en proceso de divorcio la cosa es que por momentos ella se porta cortante o distante conmigo casi no nos vemos por su trabajo de enfermera de turno de noche y en ocaciones cubre varias guardias de dia asi que por eso no pasamos mucho tiempo juntos en varias ocasiones me hace mencion de que tiene planes de irse de paseo por 3 meses sola o con unos amigos y amigas que no conosco que son extranjeros con los cuales piensa irse de paseo por una semana y cosas asi planes en los que yo no estoy incluido y eso me pone triste y por lo general me siento asi triste con ansiedad cuando no la veo en ocasiones me manda algun mensaje por whatsapp o me llama por telefono y esa es toda la comunicacion que tenemos pero a veces la noto fria al responderme tanto llamadas o mensajes o otras veces no responde hace poco le dije que fuera honesta conmigo y me dijera que estaba pasando que si acaso la relacion que habia era unicamente por sexo o que era pues ella sabe bien de mis sentimientos por ella y no queria que me lastimara ella me respondio que no era solo sexo que tambien siente algo por mi que soy su pareja pero pues que tiene muchos problemas economicos por su familia y pues tiene que atender a sus hijas y sus responsabilidades del trabajo etc. pero no se que hacer para no sentirme asi con esa angustia de sentir que quiza ella tiene otra persona o que no siente realmente algo por mi y solo me usa que puedo hacer ayudeme
Hola Óscar,
Muchísimas gracias por atreverte a compartir tu experiencia.
Antes que nada plantéate qué tipo de relación quieres tener pues tienes que ver si el tipo de relación que quieres es el que tienes. En base a ello, cuestiónate qué cambios tendrían que producirse, si son factibles y si merecería la pena el esfuerzo en lograrlos.
Ten en cuenta que no puedes exigir a nadie que cambie, tan sólo puedes hacer cambios en ti como cambiar el enfoque para aceptar la situación.
En cualquier caso, cuando sepas más o menos lo que quieres en una relación, compártelo con ella para saber si ambos queréis o no lo mismo pues muchas veces la emoción del inicio de una relación nos nubla las pistas que tenemos en frente y nos dejamos llevar sin saber hacia dónde vamos o dónde queremos ir.
Así que, paso 1 aclara tus ideas, paso 2 hablarlas con tu pareja.
Ya sabes que si te cuesta mucho dar estos dos primeros pasos, me tienes a tu disposición para iniciar una terapia individual o de pareja si así lo deseáis.
Mucho ánimo Óscar.
Hola
Hola
Tengo 43 años, según los demás soy muy atractiva pero me siento fatal, lo único que deseo es dormir un año completo y al despertar dejar de sentir esta fustracion que tengo, yo era feliz hasta que mi vida cambio cuando tenia 26 años, me enrede en una situación con un tipo que lo único que quería era ser el primer hombre en mi vida, estuve con el 7 largos años en una seudo-relacion por llamarlo de algún modo ya que casi nunca nos veíamos hasta que ocurrió lo que este tipo quería, no fue agradable mi primera vez , este hombre tenia novia y cuando consiguió lo que deseaba de mi se caso con ella, yo quede muy mal pero salí adelante, desde ese episodio en mi vida todo ha ido de mal en peor, conocí un sinvergüenza con el cual estuve 6 años el cual me robo, me engaño con otras mujeres para que decir como quedo mi autoestima, el punto es que desde que salí de mi burbuja en la que había vivido hasta los 26 donde era feliz nada me ha resultado, los pocos hombres con los que me he relacionado me dejan por otras chicas sin siquiera dar una explicación, simplemente desaparecen, me siento utilizada, miserable y ya no aguanto mas, siento mucha rabia e impotencia de ver como estas personas siguen viviendo felices después de fregarme la vida, tengo miedo de haber caído en una depresión y no querer asumirla, mi familia no sabe lo que estoy pasando y no se que hacer, no quiero cometer una locura. No me considero mala persona y no comprendo porque no puedo conocer a alguien que me valore y no me vea solo como un objeto para usar y desechar.
Hola amiga,
Gracias por atreverte a compartir tu experiencia, muestras gran valentía al hacerlo.
Por lo que comentas has ido enlazando malas experiencias sentimentales una tras otra y esto ha dañado bastante tu autoestima.
El primer paso para esto sería recomponerte, pero no poniendo un parche e iniciando de seguido una relación, sino aprendiendo a conocerte, amarte y respetarte a ti misma.
Sé que suena a tópico, pero es algo bastante importante.
Sería muy interesante que pudieras reflexionar sobre ti, sobre tu pasado, y también sobre tu momento actual, quién eres en estos momentos y si se acerca a quién quieres ser.
Dado que ya son muchos años de dolor lo mejor para ello es ponerte en manos de un profesional e iniciar una terapia que te ayude a entender el camino que has seguido hasta ahora y tener una mayor perspectiva que te permita mejorar tus decisiones y apostar por un camino más saludable para ti.
A este respecto, ya sabes que si deseas que trabajemos juntas me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo.
hola estoy pasando una situación difícil tengo 30 años llevo 2 meses de separarme de mi marido viví con el 2 años y 6 de novios le aguante muchas cosas se iba y volvía hasta que decidió marcharse de una vez me duele pero estoy decidida a salir adelante aun que me duele hasta los huesos
Hola Yessy,
Gracias por compartir tu experiencia y por la valentía y decisión que muestras para salir adelante. Esa es la actitud que hace falta para seguir avanzando.
Un abrazo muy grande y ánimo que tú puedes.
Hola Ana , gracias por tu hermoso mensaje. Te queria contar que mi marido me conto ayer que se acosto a mis espaldas con su ex novia. Que deberia hacer estoy varada. Tengo 3 hijos asi que no es tan facil dejarlo y ademas de eso lo amo. estoy sufriendo mucho.
Hola María
Gracias por atreverte a comentar tu situación.
No hay respuestas buenas ni malas que alguien externo pueda darte, de ti dependen las decisiones que tomes en tu vida.
Antes de decidir qué hacer, puedes tomarte un tiempo para que la situación se enfríe un poco, así podrás pensar con claridad qué es lo que quieres hacer y cómo afrontar tu decisión.
En estos casos la terapia de pareja puede ser una muy buena aliada a la hora de aclarar ideas y poner todas las cartas sobre la mesa.
De este modo, tanto si decidís seguir juntos como si no, se buscarán las herramientas que más se ajusten a vuestra situación para que vuestra decisión sea lo más acertada posible y pueda llevarse a la práctica con el menor sufrimiento posible.
Un abrazo grande María.
Hola Ana he leído tu articulo es muy interesante, no encuentro el año de publicación así que no sé cuanto tiempo ha pasado desde que lo escribiste y ofreciste tu apoyo profesional, sin embargo me gustaría saber si aún prestas ese apoyo por las mismas vias que mencionas en los comentarios (correo y número de whatsapp).
Quedo atento (a)
Hola. Lo cierto es que no recuerdo en qué año escribí el post, tendría que mirarlo jajaja porque ya llevo escribiendo unos cuantos.
En cuanto a mis servicios, los sigo ofreciendo igualmente, puedes contactarme a través del formulario de la página de contacto o en el correo terapia@terapiaconana.com
Un saludo.
Hola.
Estoy hace un año con mi pareja actual. Hemos tenido momentos buenos y no tan buenos… mi pasada relación estuvo marcada por daño moral y físico. Me he vuelto una persona muy celosa y desconfiada. Yo sé que él es distinto a los que he estado, pero aún así me cuesta confiar en las cosas que dice.
También sé que él padeció y sigue padeciendo una depresión…y a veces me resulta muy complicado entender su comportamiento, porque enseguida me «pica» y yo por cualquier cosa, enseguida salto. Hay días que a lo mejor él haya podido tener un mal día y esté muy seco conmigo aún por whatsapp, e intente hacer que esté mejor y parece que pasa de hablar o me responde muy poca cosa cuando le pregunto. O le llamo, y no contesta… :/ me tiene preocupada y no sé ni como actuar ya.
Hola Lachica,
Gracias por comentar y compartir tu experiencia con nosotros.
Después de vivir una situación traumática como la que comentas que has vivido, en la que había violencia física y moral, es frecuente generar cierta desconfianza. A este respecto realizar una terapia te ayudará a re-colocar tus ideas, emociones y tu vida.
Respecto a lo que me comentas de tu pareja, que está padeciendo depresión en estos momentos, es igual de importante que acuda a terapia para que no se cronifique convierta en un trastorno importante.
Igual que para realizar una buena comida necesitas ingredientes que estén en buen estado, para disfrutar de una saludable relación de pareja es importante que sus componentes estén bien, por eso os animo a fortaleceros primero vosotros para que así podáis fortalecer después la relación si es lo que deseais hacer.
Mucho ánimo y saludos.
hola
estoy 4 años con mi pareja y ase un mes lo termine esta relacion , por que pille mensajes en su celular que no me gusta ,como estubiera saliendo con otra persona ,que se decian mi amor ,q te amo…. etc y me moleste mucho con el y tambien me dolio mucho ami , y le pedi explicasiones y me dijo que solo era una amiga ,y nada mas y antes de eso el cambio mucho ya no es cariñoso es muy distante yo quise lo mejor para nosotros le dije eso,y el me dice que soy una terca que si soy asi el no puede aser nada , pero el no es capas de darce cuenta de lo que ase y sigue igual, le vale noce si ise bien terminar esta relacion , me siento muy mal y dolida q el cambio asi ,necesito un consejo noce q aser .
Hola Yesi, gracias por compartir tu experiencia.
Por lo que comentas vuestra relación estaba dañada en tanto a que faltaba confianza entre vosotros e incluso el respeto se vio lastimado hasta el punto de sentir que tenías que espiar su móvil.
Sin confianza ni respeto es muy difícil mantener una relación en el tiempo.
Tras haber tomado la deción de la ruptura, es normal que te seintas mal, triste, dolida… es más, el proceso de duelo que conlleva su superación supone atravesar varias fases dolorososas. Es muy normal tener dudas y querer dar marcha atrás (negación y negociación), también habrá momentos de rabia, de tristeza, incluso de celos de otras parejas. Todo esto forma parte del proceso de duelo que, aunque doloroso, es necesario para curar la herida y pasar página.
En cualquier caso, si ves que el dolor se mantiene mucho tiempo en tu vida o que te supera o afecta en tu día a día, la mejor opción es acudir a terapaia. Aunque debes tener en cuenta que superar el duelo es un proceso que te llevará meses, por lo que no desesperes, cada vez irá doliendo menos.
Mucho ánimo Yesi. Un saludo.
Gracias por su apoyo muchas gracias
Hola ..me gustaría una ayuda me separe hace poco pero es difícil olvidarlo a mi ex ,pero el no quiere nada y cada día me siento peor sin ganas de nada
Hola Rita,
Gracias por compartir tu experiencia.
Como muchas veces comento, siempre que se produce una pérdida atravesamos un duelo.
Es por eso que, especialmente al principio de esta situación seas un manejo de emociones entremezcladas pues, aunque el duelo supone atravesar distintas etapas, en un primer momento es cuando más se entremezclan.
Así, estarás a rato triste, enfadada, no creeras lo que está pasando…es decir, estarás decaída y confusa.
En el blog hablo en varios artículos sobre el duelo, si quieres conocer mejor sus etapas e incluso qué hacer para superarlo de una forma más eficiente, te aconsejo que les eches un vistazo (puedes filtrar con el buscador para encontrarlos antes).
Mucho ánimo Rita.
Hola Licenciada Ana como esta? Siento una inmensa tristeza, pese a saber que han pasado años, que no veo a ese ser, que es una mala persona, pese a saber que ya tiene una nueva victima, pese a saber que probablemente no lo vere nunca mas, no entiendo por que siento este vacio tan horrible, esta necesidad de que me llame asi sea un momento nada mas… Como a pesar de que fue tan malo conmigo y me hablaba cuando tenia «pareja» (lo cual no yo no sabia) de repente me hice complenta y totalmente invisible para el… De verdad.. Parece que me hubiese hecho alguna brujería, ojo no creo en eso.. Gracias por su ayuda
Hola Kika, gracias por comentar.
Si como dices es una situación que ya llevas arrastrando años, mi mejor consejo es que comiences una terapia individual pues parece que es algo que ha quedado muy arraigado en ti.
Con frecuencias, personas que han sido maltratadas (física y/o psicológicamente) suelen quedar marcadas y necesitan de terapia para entender no sólo lo que les ha sucedido, sino incluso para desengancharse de esa situación pues termina ser lo único que conocen/recuerdan y no se sienten merecedoras de nada mejor (recuerda que el maltrato daña muchísimo la autoestima).
Por eso, te animo a que te pongas en manos de profesionales de la psicología.
A este respecto, si deseas recibir mi ayuda profesional ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.
hola Ana te cuento que estoy muy triste porque le he dado mi corazón y mi alma a una chica que lo que hizo fue fingir que me quería por lo tanto ahora se me hace dificil sacarla de mi mente no encuentro que hacer todo me la recuerda.
Hola Jose,
Cuando una relación acaba toca atravesar un proceso de duelo (puedes echarle un vistazo al blog, tengo varios artículos que abordan esta temática).
Es normal que en un primer momento todo te recuerde a ella, pero poco a poco esta sensación irá pasando.
De todas formas, te animo a que reflexiones sobre vuestra relación pues estoy convencidad que no hay fracasos en el amor, sino distintas experiencias con distintas enseñanzas. Trata de buscar la moraleja o aprendizaje de lo que te ha sucedido, de este modo te será más fácil afrontarlo.
Mucho ánimo y saludos Jose
Hoy termino mi relacion fue mi primer novio , mi primer amor :una relacion muy hermosa ni la distancia por nuestros padres nos habia separado 8 años de relacion y 1 de convivencia. El decide ir a trabajar a otra ciudad yo le dije que podia trabajar en la ciudad que recidimos pero el dijo que no, que le iria mucho mejor en otra ciudad y bueno acepte, el empacaba sus cosas y pues le llego un mensaje a su messenger, resaltaba en la burbuja ciertas palabras era otra mujer donde indicaba que perdio su celular y que tocara la puerta que la estaria esperando en casa y palabras amorosas, que al leerlos en realidad me dejo fria que me destruia en mi interior aun no lo puedo creer, recuerdo ese mensaje una y otra vez me duele tanto que siento una presion en el corazon . El dijo que no es lo que parece que no tenia otra opcion, que jamas me engaño en carne propi
Hola Abigail,
Gracias por compartir tu experiencia.
El desamor suele ser algo duro pues supone atravesar un duelo, una pérdida y, especialmente al principio, es difícil y confuso.
En este blog encontrarás muchos artículos en los que hablo de duelo, desamor, pasar página… puedes echarles un vistazo consultando en el buscador que aparece en la derecha. De este modo te será más sencillo entender las distintas fases por las que pasarás y darte cuenta que se puede continuar después de un desengaño amoroso, aunque conlleve pasar antes un tiempo con el corazón lastimado.
Mucho ánimo.
Hola buenos días espero leas mi comentario, estoy atravesandooe una situación súper triste. Resulta que hace casi 2 meses mi relación de 4 años terminó, vivíamos juntos, teníamos todo juntos, compartiamos TODO. Un día ella me dice que ya no sentía lo mismo que no podiamos seguir asi, yo hacia caso omiso a lo que me decia hasta que un día ella llegó a la casa de un viaje y !e consiguió con alguien más en nuestra cama y nuestra habitación. Ahi me dijo que esto había terminado y no había vuelta atrás, le suplique miles de veces, le llore y hasta me humille pidiéndole una oportunidad hasta que me canse. Decidí seguír mi vida a pesar del dolor que sentía, la persona con la que me encontró era una chica con la cual yo tenía algo ya desde meses porque me daba atenciones que mi ex pareja no hacia y hasta logro enamorarme, resulta que todo iba muy bien entre nosotros decidimos formalizar mas la relación hasta que hace como 3 días consiguió unos msjs viejos en mi teléfono donde yo la negaba a ella y le suplicaba a mi ex para volver algo que hice en un momento de desesperación pero como digo fue algo más alla de mes y medio. Le he pedido mil disculpas, le he pedido muchas oportunidades, le he dicho que la quiero porque así es. Desde que decidí estar con ella me dedique hacerla muy feliz y ahora me dice que hagamos como que si nada paso, que yo me enamore súper rápido y que lamentablemente ella es demasiado rencorosa y no puede ser la misma después de lo que leyó. Estoy súper triste porque ella era tan hermosa conmigo, a veces me ignora, a veces me habla, compartimos el mismo trabajo y estoy tan dolido, sólo quiero llorar, no puedo dormir, no quiero comer nada. Yo le insisiti demasiado pero ya no puedo seguir haciéndolo, esta hiriéndome mucho porque ahora anda detrás de su ex y hasta me dijo que se atrevería a volver con el porque el nunca le fallo que simplemente lo dejó por su bochinche conmigo, me sigue escribiendo pero lo hace cortante y seco. Cada vez que leo sus msj así me siento peor. De verdad ñp se que hacer para llevar esta situación, siento una profundas tristeza y un dolor que me esta matando. Sera que la sigo buscando? Se me hace imposible alejar!e de de ella, la quiero demasiado y su rechazo me duele además me siento tan culpable porque su forma de ser cambio por los msjs que leyó. Me siento destruido, necesitó ayuda por favor !
Hola Juan,
Gracias por compartir tu experiencia.
Por lo que comentas estás atravesando un momento duro que te entristece y que incluso te hace sentir, según tus palabras, «destruido».
Ahora mismo tienes dos duelos latiendo dado que la ruptura de tu relación anterior no pasó el tiempo de luto correspondiente y se te ha juntado con el de ahora.
Mi mejor recomendación: acudir a terapia y, sobre todo, darte un tiempo para ordenar tus ideas y emociones dado que, por lo que comentas, parece que mantener este tira y afloja te está dañando bastante.
Mucho ánimo.
Muchas Gracias… ahora podre aplicarlos y no sentirme mal y de baja autoestima durante todo este tiempo…. descubri que al final de todo… nos tenemos a nosotros mismo nada mas….
Muchas gracias a ti Ranulfo por tu reflexión. Siempre podemos tenernos a nosotros mismos.
Hola Ana.
Conocí a un chico por internet y pense que solo era un juego para ambos, pero el era muy insistente conmigo, lo cual me agradaba ya que yo estoy casada y mi marido no me prestaba atención. Fuí 2 veces a visitarle porque el no es de mi pais y tampoco puede venir . aunque me gusto mucho tuve yo que pagar todo. Después me pedía dinero porque no tenia que comer y a mi me daba pena y se lo mandaba. En realidad a mi me gustaba mucho , pero yo no me puedo permitir mantener economicamente a un hombre. Mi marido se entero de la relación y me perdonó , me dijo que me ha tenido muy abandonada por el trabajo pero que queria estar conmigo.Mi marido por su parte me confesó que tambien estaba en una relación. Ella es una chica normal de aqui, soltera. Le he dicho que se vaya con ella, que yo no puedo darle pasion , pero el dice que quiere seguir conmigo. El caso es que bloquee a mi amigo y decidi olvidarle, pensando que no es conveniente para mi y que quizas solo me quiere por interes economico, Pero me acuerdo mucho de el y estoy muy triste y deprimida y la verdad es que me gustaria estar con el, y tambien pienso que mi marido en realidad quiere estar con su amiga , no conmigo. El caso es q por los hijos y todo seria mejor seguir juntos, El dice q estoy loca de haberme enamorado e un chico tan irresponsable, y si es verdad q es bastante irresponsable, y cuando me pedia dinero no pensaba en mi, que le decia que iba a tener problemas si alguien se enteraba, solo en el. El caso es que con mi mente veo que si no le olvido puedo tener problemas porque es como una droga que me domina, pero con mi corazon sigo pensando en el y estoy deprimida
Hola Aurora, gracias por compartir tu experiencia.
Como bien dices, el amor puede resultar como una droga y es que curiosamente, cuando nos enamoramos nos volvemos más obsesivos por la química que se genera.
Mi pregunta es, ¿te enamoraste de él o de aquello que representaba para ti? Si apareciese alguien novedoso, con cierto riesgo, que te diese atención y cariño, te alejase de la rutina…¿le echarías tanto en falta? Puede que sí o puede que no, no lo sabemos pero sí es cierto que lo que más suele engancharnos de alguien es el cómo nos hace sentir. Piensa en ello pues probablemente eso es lo que más estés añorando.
En cualquier caso, como en toda pérdida, tendrás que atravesar un duelo. Al principio será doloroso pero poco a poco el dolor irá bajando.
De todas formas, si ves que esta pena se mantiene en el tiempo sin mejoría o te resulta muy duro sobrellevarla, la mejor opción sería acudir a terapia para poder analizar el trasfondo que oculta con más detalle y para ayudarte a paliar el dolor.
A este respecto ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo.
buenas tardes doctora, solo necesito un consejo de su persona
pero despues que tuve una relacion de la cual me fallo
pues ahora me he vuelto muy desconfiada
que ahora ultimo empece una nueva relacion de la cual tambien desconfio mucho, por que su actitud de mi pareja deja mucho que desear con solo decirle que una vez le publique algo en su facebook y lo borro por que me dijo que no le guastaba esponer su vida sentimental de la cual no me agrado mucho y peleamos pero igual se lo pase y tampoco me tiene agregada en su wsp y la verdad no se pero yo quiero y deseo que me aconseje porfavor que hacer porque hay momentos que ni tampoco me llama tiene mas tiempo para estar conmigo siempre es su familia o amistades y yo soy segundo plano
Hola Elizabet, gracias por comentar.
Por lo que comentas parece que no te sientes cómoda dentro de tu relación. Es más, señalas que te sientes un segundo plano, por lo que me pregunto ¿qué te lleva a quedarte en esa situación?
Reflexiona sobre tu relación y habla de forma directa con tu pareja sobre tus emociones. De este modo te será más fácil tomar decisiones tras poner las cartas sobre la mesa por ambas partes.
Un saludo.
Buenas tardes doctora,
ante todo primero agradecerte, le pongo en antecedente.
Mi ex 23 años recien cumplidos, yo 31. Un año de noviazgo haríamos en agosto, con muchos planes de futuro.
En julio ella comenzo a trabajar en otro lado y me dijo al poco tiempo que le gustaba otro chico del mismo trabajo y rompimos la relaccion en octubre. Hasta hoy en día seguimos hablando como si no hubiera pasado nada entre ambos, yo sabiendo por boca de ella que se veía con él.
Hoy en día sigue buscandome aunque hayamos dicho millones de veces de dejarnos de hablar porque toda esta situacion nos hace daño, dice que me ama y qué ahora no es nuestro momento pero que en un futuro sabe que seré el padre de sus hijos, me comenta que tiene bastante broncas con el otro, me cuenta cuando se van a cenar, que le regala entradas,… llevamos con el mismo bucle bastante tiempo y aunque yo haya tenido relacciones con otras mujeres no dejo de pensar en ella.
Lo que no razono bien es que hace un par de semanas empezó a salir con el chico que le gusta y me encuentro fatal. En esas dos semanas me he acostado con mi ex novia 2 veces por despecho al otro, pero no pùedo seguir así con esto, no puede ser que ella me diga que me ame y este con el otro y luego que se acueste tambien conmigo. No sé que hacer y sé que debo tomar riendas en el asunto.Aún sigo enamorada de ella y me es difícil no hablar ni saber de ella. ¿Que me recomiendas que haga?
Uncordial saludo y muchas gracias
Hola Javier,
Partimos de la idea de que cada relación es distinta. Por el momento parece que esta situación te hace daño y quieres salir de ella pero no sabes cómo.
Plantéate si el tipo de relación que tienes y que deseas tener encaja con la persona de la que estás enamorado en estos momentos o no, pues por ejemplo, ya te está mostrando que no es fiel en sus relaciones (engaña a su novio contigo).
Sin embargo, todo esto ya lo sabes, por eso quizás te vendría bien plantearte qué te mantiene en esta situación que te atormenta, qué ganas y qué pierdes, cómo te hace sentir…
Pregúntate qué te lleva a seguir manteniendo contacto pese a haber acordado no tenerlo. ¿Es amor, sexo, dependencia, costumbre…?
No se trata de que te preguntes tanto el por qué lo haces sino el para qué te sirve.
Mucho ánimo Javier.
Un saludo.
buenas noches doctora! primero que nada mis mas cordiales saludos y deseandole exito en lo personal tanto como en lo laboral, el dia primero de este mes de febrero, empece a estar triste por que encontre unos mensajes de mi esposa, con su doctor particular, ella en ningun momento me falto el respeto… en los mensajes, y en meses pasados la vi que estaba preocupada por un dolor en el pecho y pues traia depresion por que en su familia esta pasando por grandes problemas…. y la vdd hoy reconosco mi error y creamelo que ahorita quisiera devolver el tiempo atras para hacer lo que no hice que fue escucharla y darle mi apoyo, entonces le insisti en que fuera al doctor y ella no queria asta que un dia la anime… y fue ella con su mama y el doctor le detecto transtorno depresivo y ella me platico que el doctor que amable que avia salido con mucho animo, y le dije que que padre y entre mi dije que bueno ese doctor va ayudarme, lo que descubri en estos dias pasados fue unas conversaciones que me hicieron ponerme muy triste por que yo veia a ese doctor como mi heroe por que cuando estaba enbarazada, se complico por su tipo de sangre y el nos ayudo mucho y siempre estubo atento con nosotros y despúes de el segundo hijo el tambien fue y le agradesco todo lo que hizo por mi esposa , pero lo que descubri es que el doctor termino su relacion con su esposa que la esposa es la pediatra tambien de nuestro hijos, y en los mensajes que vi el le dice que le eche ganas que ella es una mujer maravillosa que de echo el un dia que salio a caminar por que andaba triste y paso por el negocio que teniamos de repente se encontro con mi esposa y lo hizo ir al cielo y que despues mi esposa le dijo que pasara a conocer el negocio y que cuando me saludo lo devolvi a la tierra, pero que reconoce que siempre fui amable pero le sigue insistiendo que es una dama unica y le manda canciones que al le gustan que se trata de un hombre que estaba triste pero que al ver unos ojos tan tierno lo hacen sentir feliz, pero siempre con tdo el respeto hacia la familia, y mi esposa le dice que lo quiere mucho por todo lo que la a ayudado y le dice que ahorita tenemos problemas y que casi no discutimos fuerte y que si siempre yo he sido muy amable con ella pero que siempre le he dicho que si quiere tiene el camino libre que nomas me dijera…. que eso es lo que le decia yo le dijo… y despues el dr. sigue suige, hablandole como yo lo deje de hacer…. entonses contacte al doctor y le platique que no me esperaba eso de el,,, y me puso que una disculpa que el avia entendido que ya estabamos separados, y que no la dejara ir que un una mujer maravillosa… unica… que el de inmediato de quita de en medio pero que la culpa no es de mi esposa si no de el por aver entendido mal las cosas y ya termino con que le dije que el no sabia que yo era el hombre que mas le pudiera agradecer y que era mi heroe por lo del embarazo, y que yo con mi esfuerzo animaba a mi esposa para que fuera atenderse con el y nada que solo se burlaron de mi, yo siempre hablando bien de el con la gente cuando hablaban de ginecologos y asi me pagaba, pense que el era el que me ayudaria con lo que estaba pasando con el amor de mi vida y nada que yo siento que se aprobecho con la depresion…. me dijo que esta al pendiente en ayudarme y que agradecia mucho mis palabras y que me tenia en muy buena estima
Hola Alex, gracias por compartinos tus experiencias.
Por lo que he entendido, te sientes muy dolido y traicionado por alguien que tenías en mucha estima. Cuando se nos cae un mito es normal sentirse defraudado.
Posiblemente esta persona no sea ni un héroe como lo veías antes ni un villano como lo ves ahora, simplemente es una persona, con accciones mejores y peores unas de otras.
La cuestión es, cómo te afecta eso a ti emocionalmente, cómo estás interpretando tu realidad y qué quieres hacer con esa realidad. Lamentarte y lamerte tus heridas puede estar bien por un tiempo. Es más, tómate ese tiempo si lo necesitas, pero ten en cuenta que quedarse así indefinidamente no te ayudará a que las cosas cambien.
Si quieres que la relación con tu mujer mejore, céntrate en buscar soluciones, pon tu energía en avanzar.
Recuerda que no tienes que hacerlo tú solo, busca ayuda si lo necesitas.
Mucho ánimo Alex
Hace 1 año y dos meses que me separè de mi mujer. La causa principal fueron montons, pero el detonante, fue un mensaje que le mandè a una amiga, diciendole que me habia enamorado de una mujer que conoci en un viaje. Esa mujer a la que me refiero, es 21 años mas joven que yo, vivimos a mas de 400 kilometros de distacia, le he dicho que es lo que siento por ella, su respuesta fue clara, no puede ofrecerme otra cosa que no sea amistad. La cuestion, es que al dia de hoy, hoy precisamente, me la pasè llorando, porque sigo locamente enamorado, y no veo como salir de este pozo. Estoy haciendo terapia con una Psicologa desde hace unos 5 meses, me ha ayudado mucho, pero no logro salir.
Cariños.
Hola, mi caso es que me siento muy sola, tengo un hijo de 4 meses , no vivo con su papa pero tenemos una relacion, no me habla casi, ni un hola en todo el dia, si yo no le escribo no hablamos, quiero un consejo para poder salir de esto y dejarlo ya, se me hace dificil porque lo amo la verdad, pero me esta matando lo tanto que me ignora.
Hola Rosanna, gracias por compartir tu experiencia.
Plantéate, qué te retiene en esa situación, ¿miedo a estar sola, baja autoestima, pérdida de algún tipo de refuerzo, te libra de enfrentarte a algo que consideras como peligroso…?
Puedes hacerte preguntas como, ¿qué te ha sucedido que te lleva a actuar así?, ¿cómo te afecta?, ¿qué significa eso para ti?, ¿qué has tenido que hacer ante ello?, ¿con qué recursos cuentas para hacerle frente?, ¿cómo te gustaría que fuese tu historia?…
Mucho ánimo Rosanna
Hola! Gracias por escucharme. Hace 1 año mi marido se fue de casa. Fue de un día para otro. Llevamos casados 32 años. Hemos sido una pareja muy feliz, de esas que todo el mundo habla. Es verdad que en los últimos años había un desgaste. Jamás hemos discutido, ni gritado, insultado . Me dijo q había conocido a otra persona y que le gustaba. En todo este año hemos estado en continua comunicación. Nos vemos con frecuencia. Hicimos dos intentos por volver de a poco. No resultaron. Él va de mi a ella y de ella a mi. Hace 2 meses yo dije basta, estuve 1 mes sin escribirle. Ahora él vuelve a acercarse. Lleva diciéndome q me extraña, que está siempre triste y que lo nuestro no está muerto. Yo termino haciéndome ilusiones. Lo vi la semana pasada, besos, abrazos, risas, lloros. Hoy me desperte con una angustia horrible. Hago terapia. Es como que no quiero perderlo, son muchos años y lo quiero mucho. Él no me suelta, dice que esta muy confundido. Me dijo que no era feliz con su nueva relación. No viven juntos y no veo compromiso mayor. Nuestro comportamiento es muy amoroso. Es difícil esto, mucho!!!! No se si es posible volver , no sé si me estoy haciendo vanas ilusiones. Es el amor de mi vida y yo también lo soy. La tristeza y el dolor son mis nuevas compañiaa
Hola Lia, gracias por compartir tu experiencia.
Tras 32 años de matrimonio quizás sea el momento de plantearos nuevas formas de enfocar vuestra relación.
Obviamente no conozco vuestro caso, pero si los dos pensáis que todavía lo vuestro no está muerto y queréis salir de dudas, os recomiendo acudir a terapia de parejas.
A veces simplemente las reglas del juego cambian, y de vosotros depende el saber a qué queréis jugar a partir de ahora y con qué reglas.
Mucho ánimo Lia.
Un saludo.
Hola Ana hace un mes mi chica se levanto y me dijo q ya no me queria, q se iva de casa. Yo pense q era un cabreo por que ella tenia muchos altivajos, estuve unos dias solo sin llamarla no me lo creia , despues de 5 dias me preocupe la llame y le envie mensajes, pero me bloqueaba y me decia q ya no me queria q no la molestara q sino me denunciaria y eso q yo nunca la he tocado ni insultado. Estava destrozado no me lo creia despues de 12 años juntos el uno en el otro siempre estavamos juntos desde los 17 años no podiamos vivir el uno sin el otro sin q pasara un dia sin vernos y ahora como si no huviera existido en su vida . Estoy muy decaido no levanto cabeza voy al trabajo pero lo unico q tengo ganas es de llorar me ha echo tanto daño, y eso q yo soy una persona fuerte y nunca habria pensado q me sucederia esto pero esta podiendo conmigo. Mi familia esta conmigo pero nose como me pueden ayudar lo unico q tengo ganas es de estar solo y no existir, se me hace un mundo tener q volver a rehacer mi vida por completo no me lo puedo ni imaginar.
Ayudame a soportar este dolor
Hola Juan Carlos,
Por lo que comentas acabas de sufrir un duelo amoroso. Como sabes es doloroso, pero solo por un tiempo.
Fíjate que dices que debes rehacer tu vida por completo cuando lo cierto es que hay partes de tu vida que probablemente ya estén bien como el tener una familia con la que contar, un trabajo, salud… Sin embargo, es normal que en estos momentos te cueste valorar estas cosas.
Pasarás por distintas etapas: sentirás pena, dolor, tristeza, rabia, celos… son periodos duros pero hay que transitarlos para superar el duelo. Es por eso que vas a necesitar de un poco de paciencia y tiempo.
Aún así, acudir a terapia puede ayudarte a transitarlo de una forma un poco más suave, y encontrar herramientas para llevarlo mejor, por lo que si ves que el dolor perdura mucho en el tiempo o se te hace muy cuesta arriba, te animo a que acudas a terapia. A este respecto, ya sabes que si deseas que trabajemos juntos de forma profesional me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo y saludos.
Hola Ana.
Quería saber si me podrías ayudar.
Tuve un relación de cinco años, a sido el niño más romántico que e conocido, su ilusión y enamoramiento por mi se le notaron desde un principio, yo estaba muy felíz con el por como me trataba. Como fue pasando el tiempo me fui dando cuenta del problema enorme que le generaba el que yo saliera con mis amigos, por lo que empece a dejar de salir con ellos sola, a veces saliamos con mis amigos y el me acompañaba. Cuando lo conocí yo estaba en la universidad, el no estudiaba por lo que tenía mucho tiempo libre, siempre nos veíamos y a mi no me molestaba para nada, obtuve una beca para ir a estados unidos pero desafortunamente las fechas para ir calleron en el mes donde cumplía años, a mi emocionaba mucho el viaje por lo que elegí irme aunque el no quería. Creo que a partir de ahí el se empezo a sentir como alguien no tan importante en mi vida. Duramos 3 años con altas y bajas, pero el cuarto año cambio todo, yo encontré unos mensajes con una chava que me molestaron mucho y decidí terminar la relación, el me busco al mes y me convenció de regresar por lo que acepte, pero creo que algo había cambiado ya en nuestra relación y a los dos meses volví a terminar con el. Regresamos para Septiembre, ibamos muy bien, todo era maravilloso y me sentía feliz con el, cabe señalar que yo use el tiempo de separación para mejorar aspectos de mi vida que no me gustaban, el en cambio se hundía en alcohol; En Oct. cumplí años y mis amigos me regalaron un viaje de un día, era un tour, por lo que acepte yo no veía inconveniente algo, pero el se molesto muchisimo, me trato muy mal en mi cumpleaños y me hacía sentir triste, organizé una reunión con mis amigos para celebrar mi cumpleaños, el se la paso enojado, con mala cara, llorando con su tío, me trataba indiferente y para rematar todo estuvo a punto de pelearse con un amigo mio, se que lo que hizo mi amigo no estuvo bien, pero yo explote contra el porque me arruino mi cumpleaños. A la semana me busco y me pidió disculpas, por lo que volvimos a regresar, pero cada ves mi ilusión por la relación se iba perdiendo cada día más. Compre un viaje para poder reafirmar nuestra relación pero un mes antes hice un super berrinche el cual yo acepto que estuvo mal, el se porto compresivo pero yo me porte super mamona, no pensé que todo eso causaría que el me terminará y empezara a salir con alguien nueva. No pasaron ni 10 día cuando el ya la había invitado a salir, al mes la invito a una boda con toda su familia y se veía como ya era algo más serio. No pude soportar eso, sentí que lo estaba perdiendo y lo busque, duramos dos meses hablando viendonos de ves en cuando, pero el seguía con esta chava y me decía a mi que no me rindiera que lo siguiera buscando, pero mi estado emocional no me lo permitió. Me sentía ansiosa, triste, sentía que esto me estaba destruyendo, por lo que decidí dejar el contacto y despedirme de el. Ya pasaron casi cuatro semanas tenía la esperanza de que me buscará pero no lo a hecho. No sé que hacer me siento super triste y por más que me esfuerzo a realizar todo tipo de actividades no puedo olvidarlo, e salido con chavos y a todos les e puesto el mismo pero, no es Gerardo. No tengo animos de conocer a nadie más, solo lo quiero a el pero se que cometí muchos errores muy feos, el me dice que nunca lo puse como prioridad sólo porque a veces quería salir con mis amigos, yo lo invitaba pero el no quería ir, En mi opinió me parece super injusto que me pusiera a elegir y sobre todo que no quiisiera compartir conmigo momentos en lo que yo me sentía feliz. Siempre lo puse como el culpable pero nunca me analise a mi misma, yo no ayude para que la relación también estuviera bien. Se que es un error querer regresar a algo así pero yo siento que el es el amor de mi vida. Qué debo hacer?
Hola Susana, gracias por comentar tu experiencia.
Parece que ahora mismo estás en mitad de un duelo amoroso que te llevará un tiempo resolver. Como sabes, esto te llevará por distintas etapas (celos, enfados, tristeza…) y sentirás altibajos a lo largo de los días.
Me dices que no tomaste un tiempo para analizar la situación desde distintas perspectivas, pues bien, quizás sea el momento de hacerlo. Profundiza en cómo ha sido y ha evolucionado la relación, qué os unió, en qué momento personal estabas, qué fue bien, qué faltó incorporar, qué habría que modificar y omitir… aprende de los errores cometidos y valora si el tipo de relación que teníais es realmente lo que quieres y necesitas pues, por lo que comentas, tal y como estaba no funcionaba.
Mucho ánimo y saludos.
Yo me siento triste,por no tener un hombre q me quiera,yo tengo un hijo de 4 años y mi ex es el q ha echo que me sienta triste pq no me ha querido como yo a él con sinceridad y ahora con un hijo en común me es muy difícil poder encontrar el amor de un hombre,y al verle a veces lo paso mal otras no
Son momentos difíciles
Hola Sonia,
Gracias por compartir tu experiencia.
Como sabes, el desamor duele, más aún cuando hemos puesto las expectativas muy altas en una relación.
Por lo que dices, parece que todavía sigue abierta la herida y te duele, lo que quiere decir que el duelo sigue en proceso.
Antes de intentar aferrarte a otra nueva relación, te animo a tener un poco de paciencia hasta superar el duelo actual, de este modo podrás actuar de forma más libre a la hora de elegir pareja y te sentirás mejor contigo mismo, pues no sentirás esa «necesidad» de estar con nadie, sino que, en caso de hacerlo, lo harás por decisió, no por necesidad, lo cual suele ser algo bastante más saludable.
Ya sabes que si necesitas mi ayuda profesional para transitar ese camino y quieres que trabajemos juntas en el marco de una terapia individual, me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo Sonia.
Hola Ana!!
Nunca antes me había enamorado,o al menos que sea consciente de ello;lo cierto es que estuve genial,felíz,en un estado casi perfecto.Pero,hace unos días y por segunda véz,me dijo que yá no estaba enamorada,todo se oscureció en mí,no lo entendía,me enfadé mucho,luego me entristecí, y ahora estóy como sin vida,vivo sin vivir.Comprendo que no la puedo abligar,ni pedirle otra oportunidad,pero tampoco la quiero perder! Ella quiere ser mi amiga,y ayudarme en este proceso de duelo,pero…,cómo puede ayudarme la persona por la cuál estóy así?no sé que hacer,es tremenda la situación en la que me encuentro!!!
Muchas grácias por tu ayuda!!
Hola Julen, gracias por compartir tu experiencia.
Por lo que comentas, estás atravesando un duelo por amor y es por eso que tus emociones se entremezclan y escuecen.
Lo ideal sería no mantener el contacto ocn tu ex durante un tiempo, no mientras siga doliendo la herida, de esta manera es más fácil que cicatrice antes.
Puedes agradecerle su interés y explicarle que, para recuperarte, necesitas un tiempo sin ella, que la mantendrás bloqueada en el móvil al menos hasta que vuelvas a estar fuerte.
Así, aunque seguirá siendo doloroso el camino del duelo, al menos no se reabrirá la herida cada vez que vuelve a contactarte.
Mucho ánimo.
muchas gracias ana llevava 6 años hundido y si te digo la verdad eres la unica ke me a ayudado
ahora e importa una mierda todas las mujeres solo pienso en mi
Hola Peter, gracias por comentar.
Me alegra saber que de algún modo te he sido de ayuda.
Un saludo.
Hola..
Puede que yo hable o me sienta como otros acá, solo estoy triste, triste de que él jamás me compendio de que ni siquiera me dio la oportunidad pero realmente hay algo que extraño de él, aunque tampoco quise compartir de masiado por tal motivo. Hay algo que me alivia en cuestión de que pueda superarlo, no olvidarlo olvidar es distinto pero quizá solo deba intentar. Gracias por compartir y ayudar </3
Gracias a ti, Andy, por comentar.
Un saludo.
hola Ana , agradezco que seas tan gentil y que ames tu prfesion , quien no a pasado por un mal de amores, en este momento estoy pasando por uno, lo mas lamentable son las mentiras, los engaños, el esperar el cambio por 8 años, creer en cada promesa que fueron muchas, y que en tan solo unos dias seas lo mas insignificante que paso por su vida. Es que ahora gracias a mi compañia durante todos estos años él pudo llenarse de confianza, construyo su vida a base de mis lagrimas, de mis esfuerzos que fueron muchos, porque se pudo apoyar constantemente en mi y la verdad que me siento sin valor, absolutamente vacia por haber confiado en él, cuando sus planes se llevaron a cabo por mi dolor. Tengo una herida tan grande que se que solo Dios la puede curar, pero me duele tanto este proceso porque me hace sentir la nada misma. Es muy interesante leer tu publicacion, gracias por aportar un aliento para procesar tanto dolor.
Hola Karina, gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Como sabes, tras una ruptura tendrás que atravesar una etapa un tanto difícil, sin embargo esta etapa puede ser muy fructífera.
Trata de aprender de lo sucedido, recomponerte y agradecer los bellos momentos vividos, que seguro también los hubo.
Mucho ánimo Karina. Un saludo.
Muy buenas noches, en estos momentos de mi vida estoy pasando por una fuerte crisis , la mujer que siento que amo y ella también lo sentía …todo se dañó de un momento a otro …me estoy sintiendo devastado y lo peor es que con esta cuarentena y vivo solo no se que hacer ? gracias
Hola Juan Fernando, gracias por compartir tu experiencia y parte de tu tiempo con nosotros al comentar tu caso.
Las rupturas sentimentales en estos días de confinamiento pueden ser muy duras, y no sólo porque cualquier duelo es duro, sino también porque estos días nos faltan los apoyos cercanos (amigos, familiares, deporte…) que nos ayudan a sostenernos y pasar página.
Ahora bien, te animo a buscar tus propios bastones para estos días. Quizás un ser querido no te pueda dar un abrazo para animarte, pero puedes hablar con ellos, hacer video conferencias, distraerte…
Te animo a expresar tus emociones, a dejarlas salir para que no se agríen dentro de ti. Exprésate a tu manera: pintando un cuadro, cantando o gritando a pleno pulmón, escribiendo sobre ellas… Si eliges una opción que te permita expresarlas con palabras mejor que mejor.
También recuerda que este duelo no tienes por qué transitarlo solo. Si sientes que se alarga en el tiempo o te sobrepasa, siempre puedes pedir ayuda profesional. A este respecto, ya sabes que me tienes a tu disposición si quieres que revisemos en profundidad tu caso en el contexto de una terapia.
Mucho ánimo Juan Fernando. Un saludo.
Hola Ana me e llevado un desengaño con una mujer.yo casado ella casada y los dos en mala situación en casa.parecia k nos habíamos enamorado tanto con palabras como con gesto pero me e dado cuenta que a sido una sarta de mentiras aunque ella dice k no.
Emos estado juntos 14 meses
Ella se a separado pues su marido se a dado cuenta de la infidelidad aunque nosotros llevábamos distanciados 15 dias
Trabajamos muy cerca el uno del otro nos vemos a diario pero ella evitar hablar de nosotros pues dice k está muy mal y ya a
Pasado un mes desde que nos distanciamos y 15 días de su separacion
Mi pregunta.
debo entrar en conversación de reproches y pedirle explicaciones de toda las mentiras o simplemente callar y dar por finalizada la relacion
Hola Manuel, gracias por comentar y compartir tus inquietudes.
Por lo general las conversaciones de reproches no suelen llevar a nada bueno, sólo a más dolor. Si ella no quiere seguir con la relación tendrá sus motivos, en cualquier caso, sean los que sean, no cambia vuestra realidad.
Me comentas que además tú eres un hombre casado con una mala situación en casa, quizás sea un buen momento de plantearse cómo salir de ese malestar, si te merece la pena arreglarlo o si va siendo hora de finalizarlo dado que parece que es algo que también te daña.
Sé que las cosas no suelen ser tan sencillas como aparecen sobre el papel, hay muchas capas y matices debajo que no pueden apreciarse en un simple comentario. Sin embargo, te animo a que vayas deshojando esas capas, a que busques dentro de ti las respuestas.
En cualquier caso, ya sabes que si necesitas mi ayuda profesional en este trayecto, me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo Manuel.
Hola Ana soy María tengo 20 años hace poco termine mi relación el chico me fue infiel y se quedó con la chica esto paso Cuando viaje y estuve en otro citio, nose que paso si fue la distancia pero me fue infiel me engaño y se quedó con ella no me busco y nada me echo la culpa de todo me dijo que Hera fría y etc. Me siento fatal como si serviría como que quiero morirme siento no poder más y lo peor es que lo tengo guardado y no lo digo a nadie y siento que no puedo ocultar lo más no puedo hacer me la fuerte
Y lo peor es que me da ganas de buscarlo 😭😭😭 y se que por amor no se ruega
Hola María, estás ahora mismo en pleno duelo, es normal sentirte así como comentas.
Te llevará un tiempo atravesar todas sus etapas y recuperárte, ten en cuenta que es temporal y que muy probablemente saldrás reforzada de esta situación.
Fíjate que me hablas de que tu ex te ha sido infiel, y que encima trata de manipularte para echarte la culpa de ello. Sé que todavía es pronto para que lo veas, pero ¿realmente quieres estar con una persona que te trata así?
No es necesario que te hagas la fuerte, tienes derecho de sentirte triste, enfadada, celosa, incluso querer negociar a cualquier precio para dar la vuelta a la situación y volver a como estabas antes, es normal, son fases del duelo.
Si necesitas un poco de ayuda extra para enfrentarte a esta situación y quieres mi ayuda profesional, ya sabes que me tienes a tu disposición.
Mucho ánimo María. Un saludo.
Hola, mi historia es la siguiente, perdi el amor de mi vida, mi persona favorita perdi mi mi familia la madre de mis hijos, la persona el ser amado que siempre apostaba en mi aciegas, por mis errores por mi malas deciciones mi mala cabeza, hoy lo extraño todos los dias apersar que la tenga a un metro siento que solo es una extraña, siento que ha bloqueado todas sus emociones el sentir el amor que me tuvo en pocas semanas esto me destruye por que yo admiro y amo a mi esposa, pero ella quiere e insiste en que le dee el divorcio por el error que cometi. si soy culpable de todo ella me ha perdonado en unas ocasiónes. y tambien he mejorado por mi mismo por mi familia por ella por mis hijos que los adoro. pero este ultimo error fue inconsiente, me pase de copas bebi mucho que perdi la razon, la cual no me justifico soy responsable. he mandado mensajes de texto a otra persona en mi estado de ebrieda en la cual antes y nunca habia actuado asi. soy culpable de todo soy culpable de no cuidar mi familia mi esposa. tengo mucha dolor angustia los amos no quiero perderlo, pero puedo retenerlo. pero pienso en mis niños en mis niños el sufrimiento que deben de estar pasando. si Doctora le falle a ella como esposo y no me lo perdono.. pero no les fallare como padre a mis hijo no. pues los amos desde que abrieron sus ojitos amo todo de ellos.
Hola, muchas gracias por compartir tu historia y comentar.
Parece que estás atrevesando una etapa dura, un duelo por desamor. Como sabes, las relaciones de pareja son cosa de dos, y el cómo evolucione la vuestra dependerá no sólo de ti, sino también de las decisiones que tu esposa tome.
Ahora bien, si finalmente se produce el divorcio, recuerda que se rompe la relación, pero no tiene por qué romperse la familia. Plantéate qué clase de padre quieres ser y qué tipo de ex, de esos que pueden llevarse bien y priorizar el bienestar de sus hijos, o de esos que sólo buscan causar dolor.
Acudir a mediación familiar os puede servir de gran ayuda a fin de hacer el proceso más llevadero y encaminarlo de forma más responsable y beneficiosa.
En cualquier caso, mucho ánimo. Un saludo.
HOLA ANA, VER ESTA PAHINA ME HACE DARME CUENTA DE QUE HAY MUCHAS PERSONAS QUE SUFREN OJALA Y ESO SE PUDIERA EVITAR PERO NO S EPUEDE YO ME SIENTO REALMENTE MAL PORQUE CREO QUE NO SE SER UNA BUENA PERSONA PUES SIEMPRE FRACASO EN EL AMOR HOY DIA ME DOY CUENTA QUE NO CUENTO NO CON UN BUEN AMIGA, TENGO A MI FAMILIA Y SE QUE ME QUIEREN PERO NO SE PUEDE LLORAR CON ELLOS PORQUE DA PENA AUNQUE SON LOS MEJORES HIJOS DLE MUNDO.
YO ESTOY SUFRIENDO PORQUE MI RELACION CON UN HIMBRE MA SJOVEN QU EYO TEMRINO CUANDO MENOS ME LO ESPERABA YO SABIA QUE ALGUN DIA LA EDAD AFECTARIA PERO ME CAYO DE SORPRESA UN DIA SIMPKEMENTE ME APAGO EL TELEFONO Y CUANDO PUDE HABLAR CON EL LO ACIRRALE DE TAL MANERA QUE ME GRITO QWU EFECTIVAMENTE ESTABA CON ALGUIEN Y SIN DARME ECPLICACIONES SIMPKEMENTE YA NO ME VOLVIO ANUSCAR YO SI LO BUSQUE Y CUANDO FUI A PEDIRLE UNA EXPLICACION SOLO ME DIJO QUE YANO SABI SI ME QUERIA Y QUE ESTABA SALIENDO CON ALGUIEN MAS JOVEN Y QUE IGUAL QUERIA TENER UNA FAMILIA OBVIO NOSOTTOS PADAMOS LE INTENTO DE EMBARAZO PERO YO TUVE PROBLEMAS Y ME TEMRINARON QUITANDO LA MATRIZ POR ESO NUNCA LE PUDE DAR EL HIJO QUE EL QUERIA PERO SIEMORE DIJO QUE NO LE IMPIRTABA Y MIRA ME DESTROZO CON ESO Y ATENGO 5 MESES SUFRIENDO Y NO VEI AVNCE A VECES ME SIENTO UN POCO BIEN PERO SIEMRE RECAUGO YA ESTOY CIN UNA PSICOLOGA PERO ESTE PROCESO HA SIDO DEMASIADO LARGHO Y D EVERDAD QUE AVECES QUISIERA SLAIR CORRIENDO PORQUE COMO TRABAJAMOS EN LA MISMA EMPRESA TENGO QUE SEGUIRLO VIENDO
Hola Teresa, muchas gracias por compartirnos tu experiencia.
Por lo que dices, parece que continúas dentro del proceso de duelo. Pese a que a ti te esté resultando largo y doloroso, 5 meses está dentro de la normalidad. De hecho, muchos duelos se alargan un año y algo más.
A nadie nos gusta sentirnos abandonados o dejados, pero a veces eso puede ser una bendición, pues nos empuja a seguir avanzando en una mejor dirección para nosotros. Por lo que comentas, tu amor con esta persona no era correspondido, por lo que mejor saberlo antes que tarde. Además, hablas de que también te ha gritado en alguna ocasión. No sé si se trata de un hecho puntual y aislado o te ha sucedido en más de una ocasión, pero si era así, quizás te has librado de una buena. Convivir con una persona violenta (aunque sea verbalmente) puede ser un tema muy complicado.
En cualquier caso, te animo a seguir con la terapia, es un espacio seguro donde podrás desahogarte y conseguir nuevas herramientas que te ayuden a seguir adelante.
Mucho ánimo Teresa. Un saludo.