Blog terapiaconAna: Reflexiones para tu bienestar emocional
Bienvenido a un rincón donde pensar, sentir y sanar no está mal visto.
En este blog comparto reflexiones, consejos, historias y herramientas para entender lo que sientes, cuidar tu mundo emocional y vivir con más calma.
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Gracias por estar aquí. Lo que sientes, importa. Y lo que piensas, también.
Me preguntó: «¿Qué quieres en la vida?»… y no supe responder
Me preguntó: "¿Qué quieres en la vida?"... y no supe responder Spoiler: el problema no es no saber qué quieres. El problema es llevar años sin preguntártelo y quedar atrapado en el piloto automático Ana, ¿cómo puedo saber qué quiero en la vida? Aunque parezca una...
Entender no significa justificar: La trampa invisible de la empatía
Entender no significa justificar: La trampa invisible de la empatía Por qué comprender la historia y el dolor de una persona no te obliga a tolerar comportamientos que te dañan. Hay una verdad incómoda que nos han enseñado a pasar por alto: entender no significa...
¿Por qué un «no» te duele tanto? Claves para entender y superar el miedo al rechazo
El miedo al rechazo es una de las emociones más paralizantes que existen, hasta el punto de que hay personas que reciben una negativa, se encogen de hombros y continúan con su vida, mientras que otras pasan horas, días o incluso semanas dándole vueltas a la cabeza....
Sospecho de su doble vida: me cansé de ser un secreto y le di un ultimátum
—«Ana, sospecho de su doble vida. No sé si me está engañando, pero lo único que sé es que me siento invisible en su vida». Si has llegado hasta este artículo, probablemente ya no buscas pruebas; buscas paz, porque sientes que el suelo se mueve bajo tus pies. Cuando...
La necesidad de ser elegida en las relaciones: cuando tu valor depende de otros
Quizás creas que tú no eres de esas personas que tienen la necesidad de ser elegida, pero piensa por un momento en esta escena: esa sensación incómoda de mirar el teléfono esperando un mensaje que no llega, o en esa tendencia casi automática a decir que sí a todo para...
Agotamiento emocional: la gente que siempre puede con todo también se rompe
El agotamiento emocional muchas veces no se nota por fuera, porque hay personas que aprendieron a sobrevivir aguantando. Siguen trabajando, aunque no les guste o les robe energía, aunque noten que no pueden más. Son los primeros en prestarse a ayudar a otros, porque...
Después de una infidelidad: ¿Se puede recuperar la paz o solo se sobrevive?
Después de una infidelidad: ¿Se puede recuperar la paz o solo se sobrevive? Después de una infidelidad, muchas parejas siguen juntas, pero hay algo de lo que casi nadie habla: algunas nunca vuelven a sentirse seguras dentro de su propia relación. Porque el verdadero...
La antesala de la infidelidad: Lo que ocurre mientras finges que todo va bien
La antesala de la infidelidad empieza mucho antes de que pase nada. La mayoría de la gente cree que la infidelidad es un rayo que cae de repente. Un error, una noche de copas, una "tentación" irresistible. Mentira. La infidelidad no empieza en una cama ajena. Empieza...
Mi pareja y yo ya no estamos en la misma etapa: cómo saberlo y qué hacer
“Mi pareja y yo no estamos en la misma etapa”. Si esta frase te ronda la cabeza últimamente, no es casualidad. Hay relaciones que no se rompen… pero dejan de estar vivas. No ha pasado nada “grave” entre vosotros, pero empiezas a sentir el duelo de ver cómo la persona...
Relaciones por costumbre: ¿Por qué sigues con tu pareja si ya no eres feliz?
Las relaciones por costumbre son mucho más frecuentes de lo que admitimos en las cenas con amigos. Muchas personas siguen con su pareja, aunque ya no sean felices, no porque quieran realmente estar ahí… sino porque se han acostumbrado. Al fin y al cabo, el camino de...
Miedo a estar solo: por qué te quedas en una relación que no te hace feliz
El miedo a estar solo pesa más de lo que parece. A menudo, es el hilo invisible que nos mantiene atados a una relación que ya no funciona. Es una sensación que quema, que incomoda. De hecho, muchas personas no se atreven a pronunciar en voz alta: ¿Y si no sigo aquí...
Por qué no puedo dejar a mi pareja (aunque sé que me hace daño)
-Ana, tengo una pregunta: ¿por qué no puedo dejar a mi pareja si sé que no me conviene? Esta pregunta la escucho casi a diario en consulta y, en su día, yo también me la hice. Sé perfectamente lo que es tener la maleta mental hecha y, a la vez, sentir que los pies...
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