Blog terapiaconAna: Reflexiones para tu bienestar emocional
Bienvenido a un rincón donde pensar, sentir y sanar no está mal visto.
En este blog comparto reflexiones, consejos, historias y herramientas para entender lo que sientes, cuidar tu mundo emocional y vivir con más calma.
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Gracias por estar aquí. Lo que sientes, importa. Y lo que piensas, también.
por qué me cuesta mucho llorar
Cómo llorar cuando no te salen las lágrimas Autora: Ana Hidalgo Hace un tiempo llegó a mi consulta una persona sumamente deprimida (llamémosla Juan) que se extrañaba de no poder llorar. Llevaba tanto tiempo arrastrando una mala situación personal que, como él me...
Cómo dar ayuda emocional
Cómo dar ayuda emocional Aprende primeros auxilios emocionales Autora: Ana Hidalgo En ocasiones, personas cercanas a nosotros sufren sentimentalmente y requieren nuestro apoyo, sin embargo, no sabemos cómo dar ayuda emocional. Es por eso que quisiera compartir contigo...
Cómo aceptar tus pensamientos negativos
Cómo aceptar tus pensamientos negativos 2 metáforas de psicología para cambiar tu enfoque Autora: Ana Hidalgo Descubrir cómo aceptar tus pensamientos negativos puede ser una labor tediosa y larga. Sin embargo, es una parte de la psicología ampliamente estudiada....
Cómo tratar el dolor desde la psicología
Cómo enfrentar el dolor crónico Autora: Ana Hidalgo La artrosis, la lumbalgia, las migrañas crónicas, la fibromialgia… pueden ser dolencias muy duras de sobrellevar, especialmente si hay dolor diario. ¿Puede la piscología ayudar a mitigar este dolor o mejorar la...
Fobias específicas
Fobias específicas: definición, tipos y tratamientos. ¿Sabes si padeces alguna fobia? Autora: Ana M. Hidalgo Seguro que has oído hablar de fobias más de una vez, pero ¿sabes qué son o si tienes alguna? Todos hemos sentido miedo en alguna ocasión, pues es una emoción...
Lo que tu disfraz muestra de ti en psicología
Lo que tu disfraz muestra de ti en psicología Qué dice de ti tu disfraz de carnaval Autora: Ana Hidalgo Algo tan sencillo como un disfraz, puede ayudarnos a aprender mucho sobre nosotros mismos. Bajo risas, música y máscaras salimos en carnaval a divertirnos sin temor...
Trastorno límite de la personalidad
Es grave, aférrate a la terapia si padeces TLP Autora: Ana Hidalgo Las dos ideas que quiero que te lleves de este artículo sobre el trastorno límite de la personalidad son: es grave y hay esperanza. El TLP o trastorno límite de la personalidad es un trastorno mental...
Qué hacer con las personas que critican mucho
Cómo convivir con personas criticonas Autora: Ana Hidalgo Lo más probable es que todos nos hayamos topado alguna vez en la vida con personas que critican mucho. Este tipo de personas criticonas pueden resultarnos más o menos molestas, pero generalmente seguimos...
Porque me afecta tanto no tener pareja
Es o no necesario tener pareja Autora: Ana Hidalgo Si en estos momentos no tienes pareja, puede que te sientas solo, desdichado o desamparado, porque tú quieres tener pareja. Puedes incluso pensar que no sólo quieres pareja, sino que la necesitas. Crees que necesitas...
Qué hacer si tienes depresión persistente
cómo manejar la depresión persistente o distimia Autora: Ana Hidalgo Todos hemos oído hablar de depresión, pero ¿sabes qué hacer si tienes depresión persistente?, ¿has oído hablar de distimia? De distimia, o depresión persistente se habla poco, pese a afectar entorno...
LA NARCOTIZACIÓN DE LAS EMOCIONES
Una realidad inquietante Quizás hayas visto en internet que algunos psicólogos han comenzado a hablar de la narcotización de las emociones. ¿Realmente consumimos tantos fármacos?, ¿a qué puede deberse?, ¿qué implicaciones tiene? Ante tantas cuestiones he querido...
Cómo promover pensamientos positivos
Cómo promover pensamientos positivos Ejercicios para aprender a ser positivo e incluso ver tu relación de pareja con otros ojos Autora: Ana Hidalgo Muchas veces escuchamos eso de que debemos ser más positivos, pero ¿cómo promover pensamientos positivos?, ¿cómo ser...
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