Cómo puedo ayudar a mi pareja a ganar autoestima
Qué hago para subir la autoestima de mi pareja
Autora: Ana Hidalgo
Quizás en algún momento te hayas planteado eso de: “¿Cómo puedo ayudar a mi pareja a ganar autoestima?”
En no pocas ocasiones he hablado ya sobre la autoestima, cómo podemos potenciarla y cómo tu baja autoestima puede afectar a tu relación de pareja.
Ahora bien, si en estos momentos lo que te inquieta no es tu autoestima, sino la de tu pareja, esto te interesa.
¿Por qué es tan importante que en una relación ambos tengamos una alta autoestima?
Como ya sabes, una pareja es más que la suma de dos, es una creación común entre personas.
Por ello, esta creación está influida directamente por lo que le sucede a los miembros que la forman, me explico:
Imagina un huevo y una patata, por sí solos no forman una tortilla, ¿verdad?
Ahora bien, si los relacionas de la forma correcta, podrás obtener tu tortilla de patatas.
Como en el ejemplo de la tortilla, el estado de los ingredientes es importante.
Si, por ejemplo, cocinas con un huevo o una patata en mal estado la tortilla no será comestible.
Afortunadamente, el contar con una baja autoestima en un momento dado es algo reversible, y puede hacer que la relación de pareja se forje fuerte y sana.
Estos son algunas de las caracerísticas más frecuentes de la baja autoestima
Fíjate, cuando una persona tiene baja autoestima cualquier problema se vuelve un mundo que lo atrapa.
Con frecuencia las personas con baja autoestima se vuelven dependientes de otros pues no se creen capaces de resolver sus propios problemas.
En otras ocasiones ocurre justo lo contrario, se niegan a estar cerca de otros a fin de no sentirse juzgados.
Por lo general, la baja autoestima les lleva a volverse conformistas a fin de sentirse queridos o aceptados, y esto, poco a poco, les genera insatisfacción y resentimiento.
Su inseguridad puede llevarles a ser más celosos, manipuladores, conflictivos…
Muchas veces no tienen ánimo para divertirse, emprender nuevos retos, crecer como personas…
Evidentemente, hay distintos grados, pero lo cierto es que convivir con una persona con baja autoestima puede ser agotador.
Es más, puede ser doloroso, especialmente cuando quieres a esa persona y empatizas con su dolor y sufrimiento, pues su angustia y su malestar puede llegar a dolerte a ti también.
Ahora bien, aunque sanar la autoestima de tu pareja dependerá de ella, sí hay ciertas pautas que puedes seguir para ayudar a tu pareja a recuperar su autoestima.
¿Qué acciones puedo emprender para ayudar a mi pareja a ganar autoestima?
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No juzgues.
En ocasiones te parecerá que tu pareja exagera la realidad, que es débil por no saber tomar decisiones, por dejarse llevar por otros…
Cada uno tiene sus propios motivos para actuar del modo en que lo hace y, aunque tus intenciones pueden ser muy buenas, al juzgar sus actos y decisiones tan sólo estás añadiendo más peso a sus espaldas.
Por tanto, evita decirle lo que tiene o no que hacer, pensar o decir, tu pareja tiene sus motivos.
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Valora a tu pareja.
La autoestima se crea poco a poco con cada experiencia de vida que tenemos.
Te animo a ayudar a tu pareja a tener experiencias de vida positivas en las que se sienta valorada y querida.
Muéstrale que te gusta su forma de ser, que aprecias lo bien que hace esto o aquello, dile lo que admiras de su personalidad, su físico, su inteligencia…
No se trata de darle coba, sino de hacerle ver sus cualidades.
De igual modo, recuerda que tu pareja es una persona adulta y, puede ser autosuficiente si se le permite, demuéstrale que confías en su capacidad, que la valoras como persona.
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Demuestra interés por tu pareja.
Pregúntale qué tal le ha ido el día, conoce sus aficiones, sus sueños, sus aspiraciones, qué le preocupa o entristece, qué le alegra…
El diálogo es un gran aliado, no lo olvides.
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Comparte tu amor.
No basta con decir te amo, demuéstrale tu amor y cariño cada día.
Da muestras de afecto y gratitud por tenerla en tu vida.
Besa, abraza, sonríe, acaricia a tu pareja, esto le ayudará a sentirte más cerca.
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Sírvele de apoyo.
Haz saber a tu pareja que puede contar contigo, que estarás ahí cuando te necesite.
No se trata de ceder al chantaje emocional ni de hacerte cargo de sus problemas, simplemente de acompañar sentimentalmente, de empatizar con sus emociones.
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Sácale sonrisas.
La risa y la sonrisa ayuda a elevar el ánimo y, esto al mismo tiempo, ayuda a fortalecer la autoestima.
Disfruta con tu pareja.
Realiza actividades que os gusten a los dos, aprovecha el contacto con la naturaleza, el sol, los amigos… hay muchos recursos a tu alcance.
Recuerda que, a veces, cosas tan sencillas como enviar un mensaje o escuchar juntos una canción puede ayudar a que tu pareja se sienta valorada y querida, y esto le llevará a sacar una sonrisa.
¿Y si todo esto no funciona?
Como te comenté al principio de este artículo, cada uno es responsable de su propia autoestima.
Si a pesar de todo la autoestima de tu pareja no mejora, probablemente necesite un poco de ayuda profesional extra.
Acudir a terapia le servirá de gran ayuda para volver a re-encontrarse con su ser, y recuperar su bienestar.
Si a este respecto desea recibir mi ayuda profesional, ya sabéis que me tenéis a vuestra disposición.
Podéis contactarme en terapia@terapiaconana.com
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Sobre la autora:
“Soy Ana Hidalgo, psicóloga de profesión y persona como tú, con grandes experiencias tanto a nivel personal como profesional.
Me dedico a ayudar a personas a superar situaciones difíciles y salir fortalecidas de ellas.
Si quieres recibir semanalmente artículos sobre amor, desamor y relaciones en general, suscríbete gratis a mi blog en terapiaconAna.com”
Estoy interesada en ayudar a mi pareja a subir la autoestima
Hola Flegey, gracias por comentar.
Como comento en el artículo, la autoestima de tu pareja depende de ella, sin embargo podemos tratar de ayudar a su crecimiento mostrándole nuestro interés, nuestro apoyo, destacando sus virtudes…
En cualquier caso, recuerda que está en sus manos el aceptar o no tu ayuda y por tanto, no depende de ti.
Si ves que tu pareja también está interesada en potenciar su autoestima, puedes animarle a recibir ayuda profesional acudiendo a terapia, de este modo el proceso será más rápido y efectivo.
A este respecto, ya sabes que me tenéis a vuestra disposición.
Mucho ánimo.
Pues lo mejor para aumentarle el autoestima a mi novia
Es decirle q esta sexy y tener relaciones
Sin duda alguna, a todos nos viene bien escuchar piropos de vez en cuando
A mí me preocupa mi pareja ya que su madre siempre hace un comparativo con ella, la trata poco menos de tonta, yo pienso que su madre lo hace por temas de inseguridades de ellas ya que se está volviendo más de edad, pero mi pareja es la que sale perjudicada en ese aspecto… que podría decirle?
Hola, muchas gracias por comentar.
Lo cierto es que cuando alguien te habla mal en reiteradas ocasiones puede acabar lastimándote y dañando tu autoestima. Si esto es lo que le sucede a tu pareja es posible que, como dices, su autoestima se vea afectada.
Plantearle a ella este asunto puede ser una cuestión delicada, por eso en fucnión de cómo sea vuestra confianza o tu tacto al hacerlo podrá encajarlo mejor o peor.
En estos otros artículos hablo sobre cómo nos afectan las palabras que nos decimos y que rebimos de otros (aunque en el artículo este enfocado a la pareja, vale para cualquier otro caso), quizás leerlos os puedan ayudar para plantear el tema y hablarlo libremente:
– Importancia de las palabras en la autoestima
– Cómo afecta el abuso verbal en parejas.
En cualquier caso, apóyala en la medida de lo posible, hazla sentir fuerte y querida. De este modo ayudarás a que la balanza se equilibre un poquito. Mucho ánimo
Hola, me preocupa mi pareja hace poco su madre fallecio, y la entiendo pero a veces esta bien a veces se quiere asi misma pero hay veces que elimina sus fotos y dice que no le gustan, y quiero ayudarla porque tengo una autoestima alta pero como dice a veces es agotador.
Hola Fernando, muchas gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Por lo que señalas tu pareja está atravesando un duelo importante, su madre ha fallecido. Es normal que tenga altibajos durante un tiempo, hay una parte de su vida que ha cambiado para siempre y le llevará un tiempo adaptarse.
No fuerces la situación, tan sólo hazle saber que estás ahí por si te necesita. Cuando tu pareja esté preparada o lo necesite acudirá a ti, hasta entonces, mucho ánimo para los dos.
Un saludo.
Hola, quiero compartir que mi novio tiene demasiado baja su autoestima y a pesar de que siempre intento hacerle comentarios lindos, ser un apoyo, siempre me dice que no es así, me gustaría muchisimo poderle ayudarlo pero a veces me quedo algo corta con las palabras. Siento que muchos comentarios del pasado que la gente le hizo lo marcaron muchisimo y es imposible para él verse lindo, guapo o alguien bueno. Es dificil buscar terapia por el tema economico, lo quisiera animar a ir cuando tengamos la posibilidad, ¿Qué podria hacer frente a esta situación y cómo podria decirle sobre buscar ayudar? Gracias, agradeceria mucho los consejos
Hola Rocío, muchas gracias por comentar y compartir tu experiencia.
Antes que nada tienes que tener claro que es él quien tiene que estar motivado para querer cambiar esa situación, de esta forma podrá implicarse en hacer cambios (aunque sean de muy pequeña envergadura al principio).
También ten presente que su salud no es tu responsabilidad, aunque te apetezca que se sienta fenomenal y quieras ayudarle a ello. Te comento esto porque en consulta me encuentro con personas que quedan desgastadas al tratar de cuidar siempre de otros olvidándose de ellos mismos (en psicología esto se conoce como “la carga del cuidador”). Por eso te animo a brindar ayuda, si es lo que deseas, pero sin descuidarte, sin consentir hacia tu persona daños que en otras circunstancias no tolerarías y buscando tiempo para tu propio bienestar.
Una vez que tengas en cuenta esto, simplemente hazle saber que estás ahí, dispuesta a ayudarle cuando lo necesite.
Respecto al tema económico, puedes echarle un vistazo a la terapia de bono social mensual, está pensada para personas que están en el paro o tienen dificultades económicas. Si tiene alguna duda puede escribirme un mail y le responderé lo antes posible.
Mucho ánimo Rocío.
Un saludo.
hola, mi pareja me preocupa ya que tiene problemas con su físico siempre me dice que no es suficiente y que no me gusta como es aveces sedo a sus chantajes ya que se que esta mal y trato de apoyarlo se culpa mucho y no quiero hacerlo sentir peor hay veces que no quiere comer por esa razón y me encantaría ayudarlo aunque sea un poco ¿Que podría hacer para ayudarle ?
Hola, muchas gracias por compartir tu experiencia.
Como comento en el artículo, aunque al llegar a adultos cada uno es responsable de cuidar su propia autoestima, lo cierto es que a amar se aprende siendo amado. Por eso, el demostrar a tu pareja amor, así como su propia valía le ayudará a entender que es una persona digna ser querida y cómo se hace. Da ejemplo, tanto hacia tí (hablándote a ti misma/o con respeto y cariño, como hacia tu pareja). Te animo además a seguir los pasos de los que hablo en el artículo, pueden seros de gran utilidad.
Mucho ánimo y saludos.
gracias Ana, te leo por primera vez y me parece estupendo para mejorar y crecer como persona y tratar de crecer como pareja.
Hola Manuel,
Muchas gracias por comenar. Me alegra mucho saber que te ha gustado el artículo.
Un saludo.
Mi novio se siente insuficiente y con muy baja autoestima por lo que yo le doy cumplidos de todo lo que me gusta de su persona, pero siempre me contradice y dice todo lo contrario a lo que le llego a decir, quiero ser mejor novia y apoyarlo pero necesito mas consejos sobre esto.
Hola Maryn, buenas tardes.
Disculpa la demora en mi respuesta y muchas gracias por comentar y compartir tus inquietudes.
La autoestima de tu novio depende de él, de si quiere o no mejorarla y cambiar la situación en la que está, esto es un punto clave.
Ahora bien, si quieres apoyarle pregúntale a él directamente si quiere o no cambiar y qué puedes hacer para ayudarle. Hay personas que odian que otros los piropeen pues piensan que los demás lo hacen por lástima y que, por tanto, son motivo de dar pena a otros, por lo que su autoestima baja un poco más. Sin embargo hay personas que lo que precisamente necesitan es eso, que alguien les muestre su lado bueno y su valor.
Dado que no conozco a tu novio, te animo a que le plantees tu preocupación por su autoestima y cómo esta le puede estar afectando. Quizás de esta manera se pueda abrir contigo y podáis explorar estrategias apropiadas que le ayuden a cultivar su autoestima.
En cualquier caso, recuerda que no es tu responsabilidad, aunque si te lo permite, le vendrá muy bien tu ayuda.
Un saludo.