Aprender a estar solo/a y disfrutarlo 5 aspectos que necesitarás tener en cuenta Autora: Ana Hidalgo ¿Se puede aprender a estar solo?, ¿es importante hacerlo? La respuesta es sí, aunque hay que estar dispuesto a ello. ¿Por qué nos asusta tanto estar solos? Desde...
Mecanismos de defensa para no enfrentarse a los problemas Cómo ignoramos la realidad Autora: Ana Hidalgo Cuando algo nos asusta, molesta o daña tendemos a huir de la realidad y, para ello, empleamos mecanismos de defensa. Todos usamos estos mecanismos en mayor o menor...
Qué hacer con una emoción o pensamiento molesto Técnica de expresión emocional sencilla Autora: Ana Hidalgo A veces nuestra mente se queda enganchada con una emoción o pensamiento molesto y nos cuesta expresarla y sacarla fuera. Sin embargo, hay una técnica de...
En qué te ayuda la tristeza Para qué sirve la tristeza. 2 aspectos positivos que te aporta Autora: Ana Hidalgo Casi siempre oímos eso de que hay que vencer la tristeza. Sin embargo, antes de hacerlo te recomiendo que primero recojas su fruto. Y es que, aunque no lo...
Psicoterapia para problemas digestivos Problemas gastrointestinales por ansiedad Autora: Ana Hidalgo Los problemas digestivos por ansiedad son más comunes de lo que pensamos. Muchas personas sienten dolor o ardor de estómago, padecen vómitos, náuseas, flatulencias o...
Cómo ayudar a mi pareja con TOC TOC: trastorno obsesivo compulsivo Autora: Ana Hidalgo A través de películas como Mejor Imposible o TOC, TOC hemos oído hablar del trastorno obsesivo compulsivo, pero como suele decirse: “a veces la realidad supera a la ficción”. Si...
Por qué se rompen las relaciones Motivos por los que tu relación de pareja puede fallar Autora: Ana Hidalgo Tras haber vivido una bonita historia de amor y haberla perdido, frecuentemente nos planteemos ¿por qué se rompen las relaciones? Hace poco, leí en internet que...
Cómo afecta la cuesta de enero a nuestra salud ¿Existe la depresión post navidad?, ¿cómo puede evitarse? Autora: Ana Hidalgo Tras haber gastado en exceso en Navidad, los precios suben y debemos enfrentarnos a la popular cuesta de enero. Sin embargo, la cuesta de enero...
Quiero perdonar y no puedo, ¿qué hago? Perdonar: clave para pasar página Autora: Ana Hidalgo A veces dejar nuestro pasado atrás puede resultar una labor difícil pues nos cuesta perdonar aquello que nos dañó. Sin embargo, como sugirió Mandela: “el rencor es el veneno...
Qué pasa si no me gusta la Navidad Cómo vivir estas fiestas sin sentirte mal por ello Autora: Ana Hidalgo Oímos frecuentemente que la Navidad es época de tolerancia, cariño, amor… pero, ¿qué pasa si no me gusta la Navidad? Muchas personas se sienten rechazadas por no...
Qué regalos puedo hacerme en Navidad Por qué regalarme algo a mí mismo Autora: Ana Hidalgo Otro año más llega la navidad y andamos preparando los turrones, los mantecados y por supuesto, el monedero. Cada año invertimos horas en pensar y comprar regalos para otros en...
Cómo usar la inteligencia emocional para ser más feliz Cómo la inteligencia emocional te ayuda a priorizar lo realmente importante en tu vida Autora: Ana Hidalgo Desde el momento en que nacemos tenemos inteligencia emocional, sin embargo, no siempre se potencia su uso...
¿Cómo saber si tu estrés es bueno o malo? Descubre si el estrés te impulsa o te está bloqueando Autora: Ana Hidalgo Si alguna vez has oído hablar de estrés bueno y malo puede que te preguntes, ¿realmente existe el estrés bueno? Nos han vendido que el estrés es el...
Cómo dejar atrás mi sentimiento de culpa Supera tu culpa y mejora tu autoestima Autora: Ana Hidalgo En algún momento de nuestra vida todos hemos experimentado algún sentimiento de culpa. Nos sentimos culpables cuando al pensar en lo sucedido nos menospreciamos,...
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