¿Sentir ansiedad es normal?

Como sabes, sentir ansiedad en algunas ocasiones de nuestra vida es normal. Ahora bien, si estos episodios se repiten y aumentan de intensidad, hay que tener cuidado. Es probable que necesitemos consultar con un profesional que pueda tratar nuestro caso personalmente.

Algunos síntomas, como sufrir un ataque de pánico, pueden ayudarnos a detectar que tenemos que comenzar a tratar nuestros niveles de ansiedad. Por eso, a continuación, queremos explicarte exactamente qué es la ansiedad, para que puedas compararlo con lo que estás sintiendo tú.

¿Qué es la ansiedad?

Las personas que sufren trastornos de ansiedad, usualmente tienen miedos y preocupaciones muy insistentes y excesivos a situaciones que viven en su día a día. La ansiedad no consiste en el miedo puntual que alguien puede tener a enfrontarse a un examen difícil, sino que consiste en el terror constante de responder a algo, cada vez que te preguntan.

Usualmente, un trastorno de ansiedad generalizada se transforma repentinamente en una externalización de estas emociones de forma descontrolada. Se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos, de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (también son conocidos como los ataques de pánico).

Los sentimientos de pánico y ansiedad, a menudo interfieren en la vida diaria que hace la persona que las padece. Son muy difíciles de controlar y se muestran como una reacción desproporcionada al peligro real que existe. A fin de que estos sentimientos no aparezcan, es probable que las personas que sufren ansiedad eviten ciertos lugares o situaciones, impidiéndoles vivir su vida libremente.

Los síntomas de la ansiedad pueden comenzar en la infancia del paciente, en la adolescencia o ya en la edad adulta y se pueden alargar de manera indefinida.

Síntomas de la ansiedad

Estos síntomas te ayudarán a identificar si estás sufriendo ansiedad. Comprueba si alguno de ellos resuena en tu forma de afrontar la vida y consulta con un especialista en caso de necesitarlo:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Padecer problemas gastrointestinales
• Tener dificultades para controlar las preocupaciones
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Tipos de trastornos de ansiedad

Existen varios trastornos de ansiedad y cada uno afectará a una parte diferente de la persona. Es común que los pacientes que sufren ansiedad, padezcan más de un tipo de ansiedad en su cuadro médico, ya que la mayoría de ellas van ligadas:

• Trastorno de ansiedad inducido por sustancias:

Son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.

• Agorafobia:

Temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado. A menudo intentas evitarlos.

•  Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad:

Síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.

• Fobias específicas:

Sentir ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos.

• Trastorno de ansiedad social:

Implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza.

• TAG o Trastorno de ansiedad generalizada:

Ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso cosas que haces en tu día a día. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual. A menudo va vinculada a una depresión.

• Trastorno de ansiedad por separación:

Se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.

• Mutismo selectivo:

Es la incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones.

• Trastorno de pánico:

Ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos.

Como ves, una ansiedad descontrolada puede llevarte a problemas importantes para tu salud. Por eso, NO es normal sentir ansiedad constante en tu día a día. Si esto te sucediese, y quieres dejar de sentir ansiedad, recuerda que puedes aliviarlo con la ayuda de un especialista. Si estás interesado en seguir aprendiendo más sobre este tema puedes consultar la página web de Somos Estupendas, donde encontrarás la explicación detallada de qué es la ansiedad.