La vuelta a la vida real de pareja
Cómo evitar el estrés postvacacional de pareja
Autora: Ana Hidalgo
Tras acabar las vacaciones, vuelve la vida real de pareja.
Regresan los horarios apretados, el estrés del trabajo, las movidas con los jefes…
En este contexto no es fácil mantener la armonía que teníamos con nuestra pareja durante las vacaciones, y eso se nota.
Todos los años oímos hablar de cómo afecta el síndrome postvacacional a nuestras vidas, de hecho, puedes leer un post sobre ello pinchando aquí.
Sin embargo, pocas veces se habla de cómo afecta el estrés postvacacional a nuestra relación de pareja.
En este post te voy a hablar precisamente de ello, espero que te sirva de ayuda.
La vuelta a la vida real de pareja. El antes y el después de las vacaciones.
Antes que nada, aclarar que al hablar de “vida real de pareja” me refiero a la que tenemos habitualmente.
No olvido que los felices momentos vacacionales también son reales y, de hecho, son muy importantes en la relación, pero desafortunadamente, no son los más frecuentes.
Cuando estamos de vacaciones rompemos con la rutina realizando nuevas actividades, viajando a nuevos lugares, hablando con nuevas personas… todo adquiere un matiz “mágico”.
No ocurre lo mismo el resto del año, cuando todo se vuelve más rutinario si no nos mantenemos alerta.
El síndrome postvacacional conlleva molestias a nivel físico y emocional, y esto se traduce en dificultades personales y de pareja.
La vuelta a la rutina nos deja más cansados y tristes, con desajustes en el sueño, en las comidas…
En definitiva, estamos más irritables de lo normal.
Debemos darnos un tiempo para volver a adaptarnos a la vida real de pareja que llevábamos hasta el momento.
Habrá menos tiempo para dialogar, menos tiempo para salid a divertirse, para tener relaciones sexuales…
¿Qué podemos hacer para superar el estrés postvacacional de pareja?
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Darnos tiempo.
Reajustaros a vuestro estilo de vida habitual, a vuestra vida real de pareja requerirá un tiempo, no seáis impacientes y permitios adaptaros poco a poco.
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Actualizad vuestros objetivos, no sólo como individuos por separado, sino también como pareja.
Podéis comenzar a planificar la siguiente escapada, los nuevos hobbies en común, vuestros propósitos familiares…
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Compartid vuestras emociones.
El explicar a nuestra pareja cómo nos sentimos (irascibles, decaídos, cansados…) nos ayudará a aliviar la carga.
Además, su apoyo y comprensión nos servirá de sostén para superarlo.
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Organizad vuestro tiempo para salir, divertiros y hacer el amor.
Que ahora tengáis que atender a vuestras responsabilidades laborales no significa que debáis dejar de lado vuestra vida como pareja.
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Tomaos la vuelta con humor.
Tratad de hacer de las risas algo frecuente, esto apaciguará la nostalgia.
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Mejorad la alimentación.
Probablemente durante las vacaciones abusasteis un poco del café, los helados, el alcohol o las comidas copiosas.
El limpiar vuestro organismo internamente con una dieta más equilibrada os ayudará a sentiros mejor y estar de mejor humor.
Finalmente, no exageréis. La vuelta a la vida real de pareja tiene también su lado bueno, sólo hay que pararse a buscarlo.
Como me decía una clienta hace tiempo: “el no llenarte de arena al hacer el amor”, o “el que los niños se acuesten temprano y tengas más tiempo para compartir con tu pareja”.
En cualquier caso, si ves que no terminas de adaptarte y que tu decaimiento o el de tu pareja se alarga en el tiempo, os aconsejo visitar un psicólogo.
Ya sabes que si necesitas mi ayuda profesional me tienes a tu disposición.
Puedes conocer más sobre mis servicios a través de terapia@terapiaconana.com
Me parece interesante
Muchas gracias por comentar Rosa. Me alegra saber que te gustó. Un saludo.