Acompañamiento psicológico online
Programa Exprés de terapia online
Cuando una consulta se queda corta, pero todavía no necesitas una terapia completa.
Un acompañamiento breve y focalizado para trabajar una cuestión concreta en dos encuentros, con tiempo entre ambos para poner en práctica lo trabajado y volver sobre ello.
2 sesiones online · 1 h 30 min en total
con Ana Hidalgo: dos sesiones separadas un mes para trabajar una cuestión concreta, probar y revisar.
Un espacio para mirar lo que ocurre
Hay cosas que necesitan algo más que una conversación, pero no necesariamente una terapia completa.
Puede que tengas muy claro qué quieres trabajar, pero sientas que una consulta puntual se te queda corta. Necesitas algo más de tiempo para comprender una situación, probar otra manera de afrontarla y volver a revisar qué ha ocurrido.
El Programa Exprés está pensado precisamente para eso: dos encuentros centrados en una cuestión concreta, con un intervalo entre ambos para que puedas poner en práctica lo trabajado y comprobar qué cambia.
No pretende resolverlo todo en dos sesiones. Pretende darte un espacio breve, focalizado y con continuidad para trabajar aquello que hoy necesita tu atención.
Una consulta puntual se te queda corta
Hay algo concreto que quieres trabajar, pero necesitas más tiempo que una única conversación para poder abordarlo con calma.
Sabes qué quieres trabajar
El programa funciona mejor cuando existe una situación, dificultad u objetivo concreto sobre el que podemos centrar el trabajo.
Necesitas tiempo para probar algo diferente
Entre una sesión y otra puedes poner en práctica lo trabajado, observar qué ocurre y volver con información nueva sobre tu situación.
Quieres revisar antes de decidir
Al terminar, podrás valorar qué has conseguido mover, qué sigue pendiente y si necesitas continuar con otro tipo de acompañamiento.
Una idea importante
Breve no significa superficial.
Trabajar en pocas sesiones no significa intentar resolverlo todo deprisa. Significa delimitar bien qué quieres trabajar y aprovechar el tiempo para centrarte en ello.
Por eso, el Programa Exprés necesita un objetivo concreto y unas condiciones que permitan trabajarlo con sentido.
Si durante la valoración vemos que lo que necesitas requiere otro tipo de proceso, te lo explicaremos antes de empezar.
Cómo funciona el programa
Dos encuentros y un mes para trabajar, probar y revisar.
Cuestionario y objetivo
Antes de la primera sesión, completarás un cuestionario que nos ayudará a conocer tu situación y concretar qué quieres trabajar.
60 minutos para trabajar el foco a través de una videollamada.
Dedicamos la primera sesión a comprender la situación, ordenar lo que está ocurriendo y trabajar de forma focalizada sobre el objetivo acordado.
Al final de la misma recibirás un checklist con acciones concretas y realistas que puedes comenzar a implementar.
Un mes para ponerlo en práctica
Durante las semanas siguientes podrás aplicar lo trabajado, observar qué ocurre y recoger aquello que quieras revisar en el segundo encuentro.
30 minutos para revisar y ajustar
Volvemos sobre lo ocurrido, revisamos qué ha funcionado, qué dificultades han aparecido y qué necesitas hacer a partir de ahí.
Qué podemos trabajar en el Programa Exprés
Un objetivo concreto. Dos encuentros. Un tiempo para comprobar qué ocurre.
01 · Una decisión que necesitas tomar
Ordenar lo que estás valorando, identificar qué está dificultando la decisión y trabajar desde tus propias necesidades y circunstancias.
02 · Una situación que se está repitiendo
Comprender qué está ocurriendo y empezar a probar una forma diferente de responder.
03 · Algo que quieres cambiar
Trabajar un comportamiento, una dificultad o una manera de afrontar una situación que sabes que ya no te está funcionando.
04 · Una relación que te está haciendo daño
Comprender un conflicto, una dificultad para poner límites, una situación de dependencia o una decisión que estás teniendo problemas para tomar.
La persona experta en tu vida eres tú.
Esta es la manera de entender la terapia con la que nació TerapiaconAna: cercana, directa y sin convencionalismos.
La conversación empieza por lo que te pasa, no por obligarte a encajar en una etiqueta.
El proceso se construye con tu contexto, tu ritmo y el formato que tenga sentido para ti.
Continuidad sin desplazarte
El programa se realiza por videollamada, revisando antes que dispones de un espacio privado y de las condiciones adecuadas.
Consultar disponibilidad1 h y 30 minutos en dos sesiones
117 €
Incluye:
- cuestionario inicial
- primera sesión online de 60 minutos
- un mes para poner en práctica lo trabajado
- segunda sesión online de 30 minutos
- revisión y orientación sobre los siguientes pasos.
Confianza sin exponer tu historia
La privacidad también forma parte del cuidado.
Terapia con Ana no publica testimonios de pacientes en esta web. Si quieres conocer valoraciones públicas o compartir tu experiencia de forma voluntaria, puedes hacerlo en Google.
Si escribes una reseña, evita incluir información sensible sobre tu salud o la de otras personas.Preguntas antes de empezar.
Información práctica para valorar si este servicio encaja contigo.
¿En qué se diferencia de una consulta puntual?
La consulta puntual es un único encuentro de 30 minutos para abordar una cuestión concreta. El Programa Exprés incluye dos sesiones, con tiempo entre ambas para poner en práctica lo trabajado y volver sobre ello.
¿Y en qué se diferencia de una terapia?
El Programa Exprés está pensado para un objetivo concreto y un periodo breve. Una terapia permite trabajar procesos más amplios o situaciones que requieren un acompañamiento continuado. Antes de empezar valoramos qué formato encaja mejor contigo.
¿Qué pasa durante el mes entre las dos sesiones?
Ese tiempo forma parte del programa. Puedes poner en práctica lo trabajado en la primera sesión, observar qué ocurre y traer esa experiencia al segundo encuentro.
¿Tengo que saber exactamente qué quiero trabajar?
No necesitas tenerlo perfectamente definido, pero sí debe existir una cuestión concreta que podamos delimitar. El cuestionario inicial nos ayuda precisamente a concretarla.
¿Y si durante el programa me doy cuenta de que necesito terapia?
Podemos hablarlo. El Programa Exprés no te obliga a continuar ni a iniciar otro proceso. Si consideras que necesitas un acompañamiento diferente, valoraremos contigo qué opción puede tener más sentido.
¿El programa es online?
Sí. Se realiza por videollamada y, antes de empezar, comprobamos que dispones de un espacio privado y de las condiciones adecuadas para realizar las sesiones.
¿Cuánto cuesta?
El Programa Exprés completo tiene un precio de 117 € e incluye las dos sesiones y el trabajo asociado al programa.
El primer paso
Un recorrido breve, con un objetivo claro.
Dos sesiones online espaciadas un mes para trabajar una cuestión concreta con continuidad.