Psicología en Alcorcón · también online
Duelo y rupturas en Alcorcón
Aprender a vivir con un vacío que no estaba en tus planes
Un espacio para comprender lo que estás viviendo después de una ruptura, una pérdida o un cambio vital importante, sin forzarte a estar bien antes de tiempo.
con Ana Hidalgo: un espacio para expresar lo que estás viviendo y acompañar la pérdida respetando tu ritmo.
Un espacio para mirar lo que ocurre
Cada pérdida tiene su propio ritmo.
Hay momentos en los que lo que ha ocurrido deja preguntas, rabia, culpa, vacío o una sensación de no reconocerte. A veces no solo cambia lo que tienes delante, sino también la idea que tenías de tu futuro, de tu vida cotidiana o incluso de quién eras antes de que todo cambiara.
No hay una forma correcta de vivir un duelo ni un plazo que sirva para todas las personas. Podemos empezar por lo que hoy pesa más, sin exigirte cerrar una historia antes de tiempo.
Una ruptura que sigue presente
Cuando reorganizar tu día a día, soltar una relación o tomar distancia se hace especialmente difícil.
Un duelo o una pérdida
Cuando lo ocurrido sigue removiendo tu forma de estar, de relacionarte o de imaginar el futuro.
Cambios que han dejado desarraigo
Cuando un cambio familiar, laboral o vital altera el equilibrio que antes sostenía tu vida.
Miedo al vacío
Cuando separarte de una persona o de una etapa despierta temor, dependencia emocional o una gran dificultad para decidir.
Una idea importante
Acompañar una pérdida no es obligarte a pasar página.
El objetivo no es borrar una historia, olvidar a alguien ni decidir por ti cuándo deberías estar bien. Es comprender cómo te está afectando lo ocurrido y encontrar una manera de seguir adelante sin tener que negar lo que has vivido.
Podemos trabajar lo que necesitas ahora: cómo reorganizar tu vida, cómo relacionarte con los recuerdos, qué lugar ocupa esa persona o esa etapa en tu presente y qué necesitas para recuperar poco a poco tu propia dirección.
En los casos de rupturas en los que hay control, violencia, coerción o una situación de riesgo, es importante valorar primero la seguridad y buscar también los apoyos especializados adecuados.
Cómo empieza el proceso
Empezamos por lo que puedas expresar en estos momentos y respetamos el ritmo que necesita tu historia.
Hablar de lo que puedes expresar ahora
No tienes que llegar con el relato completo preparado. Empezamos por aquello que puedas poner en palabras en este momento y nos adaptamos a tu ritmo.
Mirar el vínculo y el impacto
Exploramos cómo lo ocurrido está afectando a tu vida cotidiana, a tus relaciones y a la forma en que estás afrontando este momento.
Encontrar apoyo y dirección
Acordamos un proceso que respete tu ritmo y que no fuerce un cierre antes de que sea posible.
Consolidar lo trabajado
Cuando el proceso termina, revisamos contigo lo trabajado y cómo mantener los cambios en el tiempo.
Qué podemos mirar en consulta
Un lugar para atravesar lo que cambió, sin reducirlo a una fecha de cierre.
El trabajo respeta la singularidad de cada pérdida y la forma concreta en que está afectando a tu presente.
Lo que terminó
Poner palabras a una relación, una pérdida o una etapa vital que ha dejado un vacío importante.
Lo que sigue doliendo
Mirar la culpa, la rabia, el miedo o las preguntas que siguen presentes.
Cómo sostenerte ahora
Reconocer apoyos, necesidades y recursos para el momento actual.
Recuperar tu propia dirección
Volver a construir tu vida teniendo en cuenta lo que has vivido y lo que necesitas ahora.
La persona experta en tu vida eres tú.
Esta es la manera de entender la terapia con la que nació TerapiaconAna: cercana, directa y sin convencionalismos.
La conversación empieza por lo que te pasa, no por obligarte a encajar en una etiqueta.
El proceso se construye con tu contexto, tu ritmo y el formato que tenga sentido para ti.
Un lugar para atravesar lo que cambió
Atención presencial en C/ San Pedro, 27, bajo, Alcorcón. Puedes preguntar antes por el primer encuentro terapéutico.
Ver ubicaciónAcompañamiento sin forzar distancias
La modalidad online se revisa previamente para asegurar que resulta adecuada, viable y confidencial para la situación.
Consultar disponibilidadConfianza sin exponer tu historia
La privacidad también forma parte del cuidado.
Terapia con Ana no publica testimonios de pacientes en esta web. Si quieres conocer valoraciones públicas o compartir tu experiencia de forma voluntaria, puedes hacerlo en Google.
Si escribes una reseña, evita incluir información sensible sobre tu salud o la de otras personas.Preguntas antes de empezar.
Información práctica para valorar si este servicio encaja contigo.
No tengo claro si lo mío es o no un duelo. ¿Hay que haber perdido a alguien para hablar de duelo?
Las pérdidas pueden dar lugar a un proceso de duelo, y no tienen que estar relacionadas únicamente con la muerte de una persona. Puede aparecer tras un distanciamiento, una ruptura o también cuando no se cumplen las expectativas que habías puesto en un proyecto, después de una lesión, un robo o pérdida de un objeto valioso para ti.
Lo importante no es tanto la etiqueta de duelo, sino cómo te sientes en estos momentos y cómo está afectando a tu vida lo que has vivido.
Si hago el duelo, ¿significa que tengo que dejar de querer, recordar o sentir vínculo con la persona que he perdido?
No. Hacer un duelo no significa dejar de querer, recordar o sentir vínculo con esa persona. Significa aprender a relacionarte de otra manera con su ausencia y encontrar un lugar para lo vivido dentro de tu vida actual.
¿Tengo que estar preparado/a para hablar de todo?
No. No necesitas llegar con una historia completa ni saber exactamente qué quieres contar. Podemos empezar por aquello que puedas expresar en ese momento y avanzar respetando tu ritmo.
¿La terapia acelera el duelo?
No busca imponer tiempos ni hacer que olvides lo ocurrido. Ofrece un espacio para comprender lo que estás viviendo, encontrar recursos para afrontar el presente y trabajar para que el duelo no termine bloqueando tu vida cotidiana.
¿Es posible hacer terapia online?
Sí. La modalidad online se valora previamente para comprobar que resulta adecuada para tu situación y que puedes disponer de un espacio privado y confidencial durante las sesiones.
¿Y si sigo teniendo contacto con la persona de la que me he separado?
Sí, la terapia es posible aunque el vínculo continúe de alguna manera. Podemos abordar qué está ocurriendo, qué necesitas, cómo establecer límites y cómo tomar decisiones teniendo en cuenta tu situación.
El primer paso
Un lugar para atravesar lo que cambió.
No necesitas tener el relato completo preparado. Podemos empezar por el momento que más pesa hoy.