Cómo dejar de obsesionarte con la otra persona después de una infidelidad
GUÍA EN VÍDEO + WORKBOOK
Deja de buscar respuestas fuera y empieza a recuperar tu vida
Un proceso práctico en 5 vídeos para entender por qué tu mente no para de dar vueltas y empezar a salir del bucle de la infidelidad.
«Empieza a salir del bucle y recupera tu espacio«
¿Te descubres revisando, comparando, imaginando escenas y buscando respuestas, aunque sabes que te está haciendo daño?
Te propongo un proceso guiado que te ayudará a comprender qué está manteniendo ese bucle y a empezar a salir de él.
No vas a aprender a borrar a esa persona de tu cabeza.
Vas a aprender a dejar de organizar tu vida alrededor de ella y de la traición.
En este proceso vas a comenzar a:
Comprender cómo funciona el bucle de obsesión.
Identificar qué lo está alimentando.
Detectar las compulsiones que lo mantienen.
Reconocer la herida que hay debajo.
Recuperar espacio mental.
Encontrar el lugar que quieres ocupar en tu propia vida.
5 vídeos guiados + workbook + mapa de siguientes pasos
* Acceso inmediato * Puedes hacerlo a tu ritmo * Pago seguro a través de Hotmart * Garantía de 15 días
¿TE CUESTA DEJAR DE PENSAR EN LO OCURRIDO?
Quizá sabes que darle más vueltas no te ayuda, pero aun así…
- Revisas sus redes o buscas información sobre la otra persona.
- Repasas conversaciones y escenas intentando encontrar algo que se te haya escapado.
- Te comparas con la otra persona y te preguntas qué tiene que tú no tengas.
- Imaginas qué pudo pasar, cómo empezó o si todavía puede estar ocurriendo.
- Necesitas saber qué fue verdad y qué fue mentira.
- Te preguntas una y otra vez qué hacer con tu relación.
- Hay días en los que parece que estás avanzando y otros en los que la obsesión vuelve con fuerza.
Hay un motivo por el que tu mente sigue volviendo ahí.
Y entenderlo es el primer paso para empezar a salir del bucle.
¿POR QUÉ TU MENTE NO CONSIGUE PARAR?
Cuando ocurre una infidelidad, no solo duele lo que ha pasado.
También se rompe algo que tu mente necesita para sentirse segura: la sensación de entender lo que está pasando.
No es falta de voluntad. Hay mucho más detrás. Tu cerebro busca certezas para sentirse a salvo cuando ha vivido una traición. Y lo hace a través de mecanismos que, sin darte cuenta, alimentan el bucle.
El problema no es que quieras entender.
Es que tu mente puede acabar creyendo que necesita entenderlo todo para poder estar tranquila.
.
En esta guía vas a comenzar a reconocer ese bucle, entender qué lo mantiene y descubrir qué hay realmente debajo de esa necesidad de saber.
5 VÍDEOS GUIADOS
Casi 2 horas de contenido para comprender lo que te está pasando y salir del ciclo.
WORKBOOK DE 34 PÁGINAS
Ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido a tu propia situación
MAPA DE SIGUIENTES PASOS
Para identificar qué patrón necesitas trabajar y encontrar una dirección después.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR DENTRO DE ESTA GUÍA?
Un recorrido guiado para dejar de intentar resolver la infidelidad a base de darle más vueltas y empezar a comprender qué está pasando contigo, para que puedas empezar a salir del bucle.
📖 Un workbook de 34 páginas
No es un PDF para leer y guardar en una carpeta.
Un cuaderno de trabajo para acompañarte durante todo el proceso, con ejercicios para:
- identificar tu ciclo de obsesión;
- detectar las compulsiones que lo mantienen;
- descubrir qué hay realmente debajo de tu dolor;
- reconocer cuál de los 5 espejos del dolor se activa en tu caso;
- diferenciar lo que ocurrió de las interpretaciones que tu mente ha construido;
- recuperar aspectos de tu identidad;
- trabajar con las oleadas emocionales;
- y empezar a definir cómo quieres relacionarte contigo y con tu vida a partir de ahora.
🧭 Y un Mapa de Siguientes Pasos
Porque terminar este recorrido no significa que tengas que tenerlo todo resuelto.
El mapa te ayudará a identificar qué patrón necesitas seguir trabajando y hacia dónde puedes continuar a partir de lo que hayas descubierto.
🎥 5 vídeos guiados para entender, identificar y empezar a salir del bucle
01 · Entender la obsesión
Descubrirás por qué tu mente vuelve una y otra vez a lo ocurrido y qué papel tienen la búsqueda de respuestas, la comparación y las compulsiones.
02 · Descubrir qué hay debajo
Irás más allá de la obsesión para identificar qué es lo que realmente está doliendo y qué necesidad está intentando resolver tu mente.
03 · Recuperar tu identidad
Empezarás a reconocer qué partes de ti has ido dejando en segundo plano y qué necesitas recuperar para volver a ocupar un lugar central en tu propia vida.
04 · Dejar de alimentar el bucle
Aprenderás a relacionarte de otra manera con los pensamientos, las compulsiones y las preguntas que no tienen una respuesta que pueda devolverte la tranquilidad.
05 · Integrar y elegir tu siguiente paso
Pondrás en orden todo lo que has descubierto y podrás identificar qué necesitas seguir trabajando a partir de ahora.
ACCESO COMPLETO POR
67 €
47 €
(precio promocional)
* Acceso inmediato * Puedes hacerlo a tu ritmo
* Pago seguro a través de Hotmart * Garantía de 15 días
¿QUÉ PUEDE EMPEZAR A CAMBIAR?
Este proceso no borra lo ocurrido.
Pero puede ayudarte a recuperar el centro, la claridad y la dirección de tu vida.
🧠ENTENDER QUÉ ESTÁ HACIENDO TU MENTE
Dejar de interpretar tus pensamientos y tu necesidad de saber cómo una señal de que «no sabes soltar» y empezar a comprender qué función está cumpliendo ese bucle.
🔎 DESCUBRIR QUÉ HAY REALMENTE DETRÁS DE LA OBSESIÓN
Porque quizá no estás buscando únicamente saber qué ocurrió. Puede haber comparación, humillación, miedo, pérdida, necesidad de control o una parte de ti que lleva tiempo sintiéndose insegura.
🔄RECONOCER QUÉ MANTIENE EL BUCLE OBSESIVO
Identificar las conductas y estrategias que te proporcionan alivio durante un momento, pero terminan devolviéndote al mismo lugar.
🧩 RECUPERAR PARTES DE TI QUE QUEDARON EN SEGUNDO PLANO
Volver a mirar quién eras, qué has ido dejando atrás y qué quieres recuperar o construir a partir de ahora.
🌿COMENZAR A RECUPERAR ESPACIO MENTAL
No para conseguir que la historia desaparezca de tu cabeza, sino para que empiece a ocupar un lugar diferente en tu vida.
🧭 EMPEZAR A TENER UNA DIRECCIÓN MÁS ALLÁ DE LO OCURRIDO
Sin necesidad de resolver hoy qué ocurrirá con tu relación ni tener todas las respuestas sobre el futuro.
No necesitas tenerlo todo claro para avanzar. Necesitas empezar para poder avanzar.
Pequeños cambios que empiezan a transformar tu vida.
✔️ Más calma mental ✔️ Menos ansiedad y sobrecarga ✔️Mejores decisiones ✔️ Más conexión contigo
¿ESTA GUÍA ES PARA TI?
Pues depende de lo que te esté sucediendo y de lo que tengas en mente.
Esta guía puede ser un buen punto de partida si:
✔️ Llevas tiempo dando vueltas a lo ocurrido y no consigues parar.
✔️ Revisas el móvil, redes, buscas información o reconstruyes mentalmente escenas y conversaciones.
✔️ Te comparas con la otra persona y te preguntas qué tiene que tú no tengas.
✔️ Necesitas entender qué ocurrió, qué fue verdad y qué se te escapó.
✔️ La incertidumbre sobre lo ocurrido o sobre el futuro te mantiene en alerta.
✔️ Quieres comprender qué hay realmente detrás de tu obsesión, más allá de seguir buscando respuestas.
✔️ Quieres empezar a recuperar espacio para ti, independientemente de que todavía no tengas claro qué hacer con tu relación.
ESTA GUÍA NO ES PARA TI SI …
❌ Buscas que alguien te diga qué decisión tomar.
❌ Esperas que esta guía haga el trabajo por ti.
❌ No estás dispuesto/a a comprometerte contigo.
¿QUIÉN HAY DETRÁS DE ESTA GUÍA?
Soy Ana Hidalgo, psicóloga sanitaria especializada en relaciones que duelen y en procesos de emancipación emocional. Llevo más de 12 años acompañando a personas que están atravesando momentos muy difíciles y ayudándolas a recuperar su poder personal y su bienestar.
He creado este proceso porque, cuando estás atrapado en una infidelidad, es muy fácil dedicar toda tu energía a intentar entender qué pasó ahí fuera:
- qué hizo la otra persona,
- qué sintió,
- cuándo empezó,
- qué te ocultó,
- qué tiene esa persona que tú no tengas…
Y ese es el trabajo que quiero proponerte aquí.
No para decirte qué tienes que hacer con tu relación.
No para decirte que olvides lo ocurrido.
Y tampoco para darte una fórmula para dejar de sentir.
Sino para ayudarte a entender qué está manteniendo ese bucle, descubrir qué hay realmente debajo de tu obsesión y empezar a recuperar el espacio que necesitas para volver a ocuparte de tu propia vida.
No necesitas decidir hoy qué hacer con tu relación para empezar a trabajar en ti.
ACCESO COMPLETO POR
67 €
47 €
(precio promocional)
* Acceso inmediato * Puedes hacerlo a tu ritmo
* Pago seguro a través de Hotmart * Garantía de 15 días
PREGUNTAS FRECUENTES
Pincha en el signo + para desplegar la respuesta.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
¿Puedo descargar el material?
¿Tengo que haber decidido si quiero seguir con mi pareja o terminar?
La propuesta no es decirte qué tienes que hacer con tu relación, sino ayudarte primero a entender qué está ocurriendo contigo, qué está alimentando tu obsesión y qué necesitas trabajar para poder empezar a recuperar tu espacio.
¿Y si sigo con mi pareja?
La guía no parte de la idea de que tengas que terminar o continuar con la relación. Puedes estar intentando reconstruirla, teniendo dudas sobre si quieres continuar o simplemente tratando de entender qué te está pasando después de lo ocurrido.
¿Y si la relación ya ha terminado?
Aunque la relación haya terminado, es posible que tu mente siga atrapada en lo ocurrido, en la otra persona, en las preguntas sin respuesta o en las comparaciones.
El objetivo del proceso no es decidir si debes volver o no, sino ayudarte a empezar a salir de ese bucle.
¿Y si la infidelidad ocurrió hace mucho tiempo?
Si todavía sigues revisando, comparando, reconstruyendo lo ocurrido, buscando respuestas o dando vueltas a lo mismo, este proceso puede ser un punto de partida para entender qué está manteniendo esa obsesión.
¿Esto es terapia?
Es un recurso psicoeducativo y de trabajo personal creado desde mi experiencia como psicóloga sanitaria y mi formación pedagógica.
Los vídeos y ejercicios están diseñados para ayudarte a comprender lo que te está pasando y trabajar sobre ello, pero no sustituyen un proceso de terapia individualizado ni permiten valorar tu situación clínica particular.
Si sientes que necesitas un acompañamiento personalizado, lo adecuado sería buscar ayuda profesional.
¿Tengo que hacer los ejercicios mientras veo los vídeos?
Pero sí te recomiendo que trabajes con el workbook y no te limites a ver los vídeos como si fueran contenido que simplemente tienes que consumir.
La propuesta está diseñada para que puedas parar, reflexionar, escribir y volver sobre aquello que necesites.
No se trata de terminar los vídeos cuanto antes, sino de hacer tu propio proceso.
¿Cuánto tiempo tengo para hacerlo?
Puedes recorrer los vídeos y ejercicios a tu ritmo y volver sobre aquellas partes que necesites trabajar de nuevo.
No hay una carrera por terminarlo, tienes acceso de por vida.
¿Y si después de hacerlo sigo teniendo dudas o sigo pensando en esa persona?
Y eso no significa que el proceso no haya servido.
El objetivo no es conseguir que nunca vuelvas a pensar en lo ocurrido ni eliminar todas tus dudas. Es ayudarte a comprender qué mantiene ese bucle y empezar a relacionarte de otra manera con esos pensamientos para que puedan ir ocupando un lugar diferente en tu vida.
¿Y si siento que ya sé todo lo que pasó, pero sigo sin poder dejar de darle vueltas?
Porque la obsesión no siempre se mantiene porque falte información. A veces, seguir buscando información es precisamente una de las cosas que mantiene el bucle.
En la guía no nos centramos únicamente en averiguar qué ocurrió, sino en comprender qué está haciendo tu mente con lo ocurrido y qué hay debajo de esa necesidad de seguir buscando respuestas.
¿Qué pasa si después de comprarlo considero que no es para mí?
¿Es segura la compra?
Además, tienes 🛡️ 15 DÍAS DE GARANTÍA
Puedes acceder al contenido, conocer el proceso y decidir si es adecuado para ti.
Si dentro de los primeros 15 días consideras que no es lo que necesitas, puedes solicitar el reembolso dentro del plazo de garantía establecido por Hotmart.
Quizá todavía haya días en los que vuelvas a pensar en lo ocurrido, en esa persona o en todo lo que no consigues entender.
NO PASA NADA
El objetivo no es borrar lo que ocurrió ni conseguir que nunca vuelvas a tener dudas.
Es empezar a comprender qué te está pasando, qué necesita ser trabajado y cómo puedes empezar a devolver espacio a tu propia vida.
No tienes que decidir hoy qué hacer con tu relación.
No tienes que tener claro cómo será el futuro.
Solo necesitas empezar a caminar en una dirección que también tenga en cuenta lo que necesitas tú.
Esta guía puede ser un buen punto de partida.
EMPIEZA AQUÍ
Casi 2 horas de contenido para recorrer el proceso a tu ritmo y volver a las partes que necesites.
✔️ Workbook de 34 páginas
Un cuaderno de trabajo para acompañar los vídeos y ayudarte a llevar lo que estás descubriendo a tu propia situación.
✔️ Mapa de Siguientes Pasos
Una guía para identificar qué patrón necesitas seguir trabajando y encontrar una dirección cuando termines el proceso.
✔️ Acceso completo por 47 €
Sin horarios.
Sin tener que decidir ahora qué hacer con tu relación.
Sin necesidad de hacerlo todo de una vez.
✔️ 15 días de garantía
Puedes acceder al contenido, conocer el proceso y decidir si es adecuado para ti.
✔️Tú decides cuándo empezar y a qué ritmo recorrerlo.
✨ No necesitas encontrar todas las respuestas para empezar a recuperar tu vida.
HAZ DE HOY EL PUNTO DE INFLEXIÓN.
EMPIEZA A RECUPERAR TU VIDA
Esta guía puede ser el primer paso para salir del bucle, recuperar tu espacio y volver a ti.